遲交的5/26(六)田中高鐵運動熱區課程心得
運科訓練
發表於 2018/06/01
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上下坡跑步技術課(初階):
再次提醒拉起腳需使用的肌群為大腿後下側
以階梯來練習往上落 可以不用推蹬就能更輕鬆往上坡跑
藉由上坡讓身體更自然地做出前傾角度 不然就會因坡度而後斜傾了
全方位的收身操 可以減緩疲勞增加身體柔軟度避免受傷
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