遲交的5/26(六)田中高鐵運動熱區課程心得

發表於2018/06/01
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上下坡跑步技術課(初階):



再次提醒拉起腳需使用的肌群為大腿後下側

以階梯來練習往上落 可以不用推蹬就能更輕鬆往上坡跑



藉由上坡讓身體更自然地做出前傾角度 不然就會因坡度而後斜傾了

全方位的收身操 可以減緩疲勞增加身體柔軟度避免受傷

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