女生的約會~5/26間歇追風之約

發表於2018/06/01
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一知道運動筆記有追風之約還搭配Nike提供最新款

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 35跑鞋 有「小飛馬」之稱,馬上在群組揪愛跑步的好姐妹報名。

5/26一早就有32度的高溫,可以出來訓練的姐妹們,我想是熱情戰勝一切~

簽到後,換上Nike提供的 PEGASUS 35,我的前腳掌比較大,所以拿到的鞋與其他姐妹們拿的有著少女心粉嫩櫻花色不同,我的是低調、沈穩的銀白色,一穿上發現鞋舌上的扣眼減少了,也因此緩解前足的壓迫感,讓我的寬前腳掌有舒適及靈活感,第一印象有加分,稍微走走,小小試跑後,有感受出中底的柔軟度,跑感有上身了!

課程ㄧ開始,由運動筆記為學員們介紹今天的訓練內容與教練陣容,謝謝專程從台中北上的點哥為今天的間歇訓練開啟序幕,先為學員介紹五位配速車長,並且為我們詳細解說「小飛象」的特色,要我們在今天的訓練過程中去感受這雙新的氣墊形狀所帶給我們的緩震及能量回饋,「小飛象」可以幫助跑者實現流暢的跑步過程與跑步的靈活性,就讓我們用今天的間歇訓練好好體驗「小飛馬」

小菜端上==>把跑步的動作拆解成單一的動作,每一個動作做好,做滿,跑步姿勢會很看,馬克操認真做也會渾身大汗的.

上主菜==》400公尺間歇,間休90/70/50

A車配速:95秒

B車配速:105秒

C車配速:115秒

D車配速:125秒

原來的課表是跑15趟,因為今天天氣太熱情,點哥發慈悲減為12組,謝謝點哥在每趟到終點時都會關心學員的狀況,每趟的一開始也一直為學員加油,謝謝小飛象帶著我有始有終跑完12趟,在最後一趟點哥要我們最後一百全開,點哥~這不是飛翔呀!

主課表結束後,謝謝運動筆記提供了水、運動飲料運餅乾,全體移動到涼爽的階梯上,藉著大家的發問,點哥的精細回答吸收了好多跑步的知識。

謝謝運動筆記

謝謝NIKE AIR ZOOM PEGASUS 35

謝謝小飛馬

謝謝在31度高溫為大家留下紀錄的攝影師

謝教練群

謝謝好姐妹,謝謝自己~

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