遲交的5/27(日)田中高鐵運動熱區課程心得
運科訓練
發表於 2018/06/08
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上下坡跑步技術課(進階):
在上坡原地跑能不跑出地上小圈圈代表對重心的拿捏有一套
訓練使用核心肌群力量也很重要
先運用階梯練習向上落
再運用訓練道具來練習正向上拉腿並不碰倒它
腳自然落在地上的圈圈後開始前傾往前面的上坡跑
運動完的收身操很重要
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