說到跑步機，你會怎麼去定義？

hen方便！：想跑就能跑，不用擔心戶外條件，跑步機更有許多功能可搭配訓練。

下雨才使用！：不想淋雨，但是還是得跑，所以跑跑步機。

有點無聊！：實在無法接受像隻倉鼠跑無敵風火輪，10分鐘就有點受不了。

我曾在跑步機上度過一整個月。（圖片來源：力奇）

詢問過許多的跑友，大概都給了我這三種答案。但對於我而言，跑步機滿足了我可以「想跑就跑」的跑步慾望，不用擔戶外的氣候狀況，或是突如其來客戶來電而打亂跑步計畫，而且，我曾因老婆將臨盆前的ㄧ個月，我有幾乎「只用跑步機」，也讓我更了解了，跑步機相對的重要性，以及方便性，但絕對不是能動就是台跑步機唷！

怎麼選一台跑步機

而市面上有跑步機百百款，甚至先前還有組隊50人參賽送跑步機的方案，該如何選擇一台適合自己的跑步機呢？我個人建議可以從以下方式去選擇。

速度要超過12

市面上的跑步機會用時速12來做個基本的分界。

時速要超過12，為一般型與專業型的分界。（圖片來源：力奇）

時速12也就是也就是5:00/1km的速度，不要擔心這樣的速度是否能夠負荷，因為每台跑步機設計的不太相同，而我原先的跑步機上限就是時速12，但在跑步機上有點像是6分速，而且因為我總是用時速12來跑，跑步機負荷過重，因此常常叫修。

避震緩衝性能

相信大家都聽過「跑步機傷關節」的說法！

硬式跑板、緩衝式跑板要跑過才更能明白唷。（圖片來源：力奇）

我也問過整復中醫師、田徑選手，也都給了這樣的答覆。而如果是沒有做好避震與緩衝的跑步機，在足部落下的瞬間，反作用力後再被履帶向後帶，加上長時間的運動，光聽起來就有點痛痛。

喜好的功能性

跑步機的功能不外乎是大螢幕、配速模式、情境模擬...，這些一開始時會感覺很新鮮，但其實不太實用，而且這些功能加的越多，就會反應在造價上，所以囉...功能倒是其次，把跑步機放在客廳，可以看看電視或是陪家人聊天吧。

因此，我認為一台跑步機首先要符合訓練狀態，其次是能夠避震提高跑步的舒適性，功能部分就是看個人囉。

 BLADEZ Q7 BOUNCE 愛關節跑步機

前言說的有點多，必須要將本文拉回 BLADEZ的Q7 BOUNCE 愛關節跑步機上，就讓我來正式介紹它囉！

BLADEZ的Q7 BOUNCE 愛關節跑步機（圖片來源：力奇）

適合全族群的跑步機

想必一看到Q7 BOUNCE 愛關節跑步機，你會對這個藍色點綴的跑板感到好奇，仔細看看有點曲型，稱為「Q7智慧浪板」。

強化避震的浪板設（圖片來源：力奇）

以15片浪板設計強化避震效果，相較於傳統的硬式跑板可大幅減低膝蓋壓力，跑起來相當Q彈，也非常適合長輩使用。

獨家的Q7彈力智慧浪板與減震環

相信大家都聽過「跑步傷膝蓋」的說法，而這源自於跑步會造成膝蓋和關節高達體重2~4倍的衝擊力道。

以「愛關節」設計的彈力智慧浪板與減震環（圖片來源：BLADEZ）

Q7 BOUNCE 愛關節跑步機，以「愛關節」為出發點，獨家的Q7智慧浪板，可減少著地時的撞擊力量，搭配6個彈性減震環達到絕佳的避震性；除此之外，智慧浪板以高密度纖維板製成，具備韌性、回彈性，使奔跑時舒適，「智慧浪板」與「彈性減震設計」，如Q7 BOUNCE 愛關節跑步機，以舒適為名更減少關節的負擔。

時速可高達18km可以跑到哎哎叫

如果要我定義一台跑步機的基本條件，那就是「速度」。

跑步機ㄧ定要買可以陪伴訓練的，而不是隨便就好！（圖片來源：力奇）

BLADEZ的Q7 BOUNCE 愛關節跑步機時速高達18km，也就是速度最高可以到達3:20/km，這樣的速度足夠練出全馬破三的實力喲！如果你正想選個跑步機陪伴訓練，相信我，時速「要超過12」，是身為ㄧ個跑馬人的跑步機基本要求！

心率追蹤變化訓練強度

Q7 BOUNCE 愛關節跑步機搭載「心率追蹤變化訓練強度」的智能科技，也就是會依據您的心律狀態調整速度。

這算是滿貼心的設計了，可以在運動中進行心率進行偵測(需另外配戴心率帶)，並針對所設定的強度進行速度上的調整，而非一般「操到爆」或是「輕鬆健走」。

寂靜低噪音

跑在跑步機上的聲音你會是怎麼形容？『碰～碰～碰～』是的！大多跑步機都是這樣的聲音，並伴隨地板振動，你在跑步你家人會感覺是天搖地動！

Q7 BOUNCE 愛關節跑步機非常寂靜（圖片來源：力奇）

Q7 BOUNCE 愛關節跑步機運轉的聲音是『咻～咻～咻～』是的！運轉的聲音有點像是風在耳邊穿過，就算深夜跑也不會吵醒睡夢中的小寶貝。

無框架大視野

Q7 BOUNCE 愛關節跑步機在外型上有點不同，相較大型跑步機愛用的賽車般的外殼，Q7 BOUNCE 愛關節跑步機僅留下重要的支架。

寬敞的視野空間（圖片來源：力奇）

左邊主要是高度調整、右邊是速度調整、中間則就是主要功能區，空間感較為自由也不會有壓迫感。

SMART FIT智能電子表

相較於有些跑步機把操作介面設計的像是飛機駕駛艙，按鍵多到擔心按錯會爆炸，SMART FIT智能電子表算是超級簡便又清楚的設計了！

SMART FIT智能電子表（圖片來源：力奇）

右邊是速度快捷鍵（圖片來源：力奇）

在開始時可以先設定訓練模式或是一般模式，並可以依據狀態調整坡度高度以及速度，儀表板上也非常簡單，一目瞭然不用看說明書都可以輕鬆操作。

大有玄機的功能PROG

Q7 BOUNCE 愛關節跑步機其實大有玄機，不僅有使用者自訂程式/心率控制程式，還能兼顧到你的體脂測量功能，更是獨家安裝了由專業教練編寫的16種教練課程(也可以自行編寫)，只要按下PROG，就可以進入課程模式，看到「P01~P16(教練模式)」、「U01~U03(自行設置)」、

「HP01~HP02(心跳控制)」、「(FAT)體脂測量」。

選擇適合你的運動模式吧。（圖片來源：力奇）

智能電子教練課程

說到這你可能會問『跑就跑，為什麼需要課程模式？』

這教練課程，主要是「提昇心肺功能」，在不同強度的課程中，達到明顯的訓練效果，簡單的說就是「跑步機上的間歇課表」。

選擇適合你的教練課程吧。（圖片來源： BLADEZ）

目的是讓心肺系統循環，並累積訓練量，再循環與間隔之間慢跑或是快走，達到代謝乳酸、讓身體略為恢復的程度，並以多趟的訓練，反覆的刺激，進而提升攝氧能力。

這16組的教練課程「只要10分鐘」，沒錯，其實不會太過辛苦，並且以每30秒切換一次內容，於3秒前提示，開始時為漸進加快，結束時會慢慢舒緩，建議可以參考說明書選擇適合自己適合的模式進行「教練課程」，重點還是「要吃完課表」唷。

心跳控制

另外呢，還有個獨特的「心跳控制」，這也算是滿有趣的，因為許多人在跑步機上會狂操猛練，心跳控制也就是說以心跳設定的範圍為主，假若你心跳超過那麼速度就會變慢，心跳變慢也就會加快速度。

進入「心跳控制」控制後，得要每次輸入「年齡」以及「目標心律」，而我的這次輸入年齡後並沒有設定目標，所以會維持在心跳原始最小值，也就是我年齡的111bpm。

戴上心跳帶後出現了我的靜止心律(右下72bpm)。（圖片來源：力奇）

當然在運動時111bpm是算慢的，所以不到1分鐘我就開始到達120bpm，並出現第一次警告聲，又過了10秒我的心律到達130bpm，出現了第二次警告聲，然後從時速10自動下降到時速9.5。

戴上心跳帶後出現了我的靜止心律(右下72bpm)。（圖片來源：力奇）

之後警告頻率越來少，當然速度也慢至時速8.5，我的心跳才逐漸回到111bpm。

這個功能很有意思，可以維持在「輕鬆跑」(可聊天且不喘)的程度，當然也可把目標值開很高，達到「運動到」的程度，算是個非常適合各種跑者所需的功能設計了！

售後服務

跑步機容不容易損壞？是如果你常常去使用它，並且以想進步與超越為前提，跑步機就有能會時常叫修。

提供售後保證的跑步機（圖片來源：BLADEZ）

 BLADEZ的跑步機提供全機1年馬達5年的保固，當然就算超過時間，可也以撥打免費專線獲得即時回覆。

實際評測

測試者：力奇
背景：跑齡5年，全馬完成66場，曾經1個月只跑跑步機。
項目：3km漸速跑/5km均速/10km均速

Q7 BOUNCE可以讓我跑到哎哎叫！（圖片來源：力奇）

報告：剛踏上Q7 BOUNCE 愛關節跑步機會感覺「超彈」，彈得感覺甚至有點不太習慣，但大概幾分鐘後就可適應，並且感覺順暢且舒適的，我將時速調整至習慣的12，但感覺不太輕鬆甚至出現有點喘的缺氧現象，體感感覺是有點像是4:30/1km的速度。

逐漸習慣後，體感到達最佳，我開始可以逐漸加速，並在最後400m將速度拉到最大的時速18，由於在漸速的情況，不會感覺不適應，而且可以大步幅的奔跑感覺相當棒，當然時速18是硬擠出來的速度，當然跑到噴汗和哎哎叫。

力奇總結：可以爽快狂奔，可以練間歇的跑步機

用四個字形容Q7 BOUNCE 愛關節跑步機，就是可以「爽快的狂奔」速度感十足，最高時速可以拉到18(3:20/1km)，當然這也來自寬敞的跑板空間，以及馬達的運轉狀態，而我個人建議，使用Q7 BOUNCE 愛關節跑步機，要用漸速來去適應，跑起來會更加順暢。

適合練間歇的跑步機。（圖片來源：力奇）

而Q7 BOUNCE 愛關節跑步機曲線狀的跑板非常適合加速，可以感覺跑步時的推蹬，因此會是適合練習間歇的跑步機唷

測試者：池爸
背景：跑齡5年，男甲組，半馬完成30場，自詡「認真跑都可以上凸台」。
項目：1km均速/3km均速

男甲組(60歲以上)的池爸（圖片來源：力奇）

報告：雖與很能跑的兒子跑齡相同，但是池爸更喜歡在跑步上領悟些什麼，像是風吹過樹葉的沙沙聲，在池爸耳中是情人的呢喃。

因退休生活有點無聊，因此在跑步不久時購買了陽春型的跑步機，最大的問題是噪音加上無避震效果的跑板，跑久了的確造成關節的負擔，與其被跑步機拉著跑，不如還是去外面想怎麼跑就怎麼跑。

舒適的跑在Q7 BOUNCE 愛關節跑步機上（圖片來源：力奇）

使用Q7 BOUNCE 愛關節跑步機，意外感覺舒適富有彈力，就算不跑改用快走，也能感覺到運動時的暢快感，擺在家中想運動就運動實在再方便不過了。

池爸總結：慢跑健走，鬆自在無負擔

池爸沒有像兒子以「要操爆跑步機」的角度去跑跑步機，因此更能享受Q7 BOUNCE 愛關節跑步機給予的「舒適性」，池爸感覺波浪跑板有點像是彈簧在跑時還有些助動力，非常的舒適，由於家裡的跑步機是他買的，也奉勸同年齡的跑者要買跑步機千萬要選擇「避震性」足夠的跑步機，Q7 BOUNCE 愛關節跑步機請一定要試試看！

司博特 聯名客製化菜單

何謂「菜單」，菜單其實就是「訓練課表」，通常為專業的教練為學員訂定的目標。

專業且專屬於我的訓練菜單（圖片來源：力奇）

這次BLADEZ與司博特聯名合作，只要購買跑步機就幫您規劃ㄧ個專屬的課表，並且詢問的內容非常專業，並提供了顧問諮詢，可以詢問訓練的方式喲。

總結

有句話說「跑步傷膝蓋」，意思是因為跑步的運動過程，因反作用力的關係增加了膝蓋關節的負擔，而大部分的人幾乎都「沒感覺」。

而詢問了醫生，建議我可以選擇較軟的「PU跑道」或是「跑步機」，因此我也曾高達ㄧ個月只跑「PU跑道」或是「跑步機」，而再回去跑一般柏油路後，還真的感覺「路很硬」、「關節會痛」的感覺。

pu跑道、跑步機會比柏油路減少關節負擔（圖片來源：力奇）

如今我每天跑步，但比起以前我相對在乎關節的保護，在一週的七日中，大概會有2次操場1次跑步機左右，對我而言這也是對於降低關節負擔的方式！而只要買台跑步機除了方便之外是不是也就ㄧ舉多得了＾＾(當然還是要選有避震功能的跑步機囉)。

好的跑步機帶你上天堂（圖片來源：力奇）

「好的老師帶你上天堂，不好的老師帶你去住套房。」跑步機也是如此，差的沒練到還一身傷，而好的跑步機，不但可以陪伴訓練還能將低運動傷害。

適合一家人的跑步機（圖片來源：力奇）

跑步機大多會專注在硬體研發更新， 而BLADEZ Q7 BOUNCE 愛關節跑步機，卻在關節保護上下足功夫，獨特Q7的浪板降低了關節的負擔，也是強調方便之外也針對關節保護而設計的功能。

如果有用ㄧ句話形容「Q7 BOUNCE 愛關節跑步機」，那就是：Q彈的舒適性還能爽快狂奔！

Q7 BOUNCE 愛關節跑步機適合全家人（圖片來源：力奇）

如果你和我一樣，也正在尋覓ㄧ台跑步機，我想推薦你ㄧ定試試看「Q7 BOUNCE 愛關節跑步機」！舒適之外，還能狂野奔馳，獨特的浪板避震設計更強調了長輩也適用，相信你以及你一家人都能享受跑步機，想跑就跑想走就走的運動快感唷！

購買資訊
品名：Q7 BOUNCE 愛關節跑步機
價格：NT$46,999 (原價NT$54,000)

●AIR+跑台與浪板設計帶來更持久的柔軟避震效能
●買再送 BLADEZ X 司博特 聯名客製化菜單
●15片浪板設計大幅減低膝蓋壓力
●曲型跑台柔軟避震設計，慢速回彈不傷膝足
●低噪寂靜設計
●機台可折疊收納以便存放時減少空間
●自動提醒添加潤滑油保養功能

官方網站：請點我