倫敦馬拉松

發表於2018/07/05
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2018 史上最熱的倫敦馬

4/19

基於以往的經驗,只要是去歐美參加馬拉松賽事,都會安排在比賽前2~3天抵達該地區調整時差,所以倫敦馬也是比照辦理,免得發生邊跑邊想睡的搞笑事件,今天我們搭乘長榮航空經由曼谷飛往倫敦,大約飛了16個小時;抵達倫敦後還要通過移民官的蓋章,建議您千萬不要將時間算的太緊,因為過關的手續非常的費時,小編連續去兩次都花將近1個半到2個小時,所以如果您算的太剛好,可能會因為延誤而亂掉您的行程喔!

通過了移民官&海關後,我們與接機人員會合,直接搭乘專車前往下榻的希爾頓飯店休息,等待明天的到來,辦理最重要的參賽報到手續。

4/20

飯店是位於終點:St. James’s Park,為了可以認得如何從終點走回飯店的路線,小編還是先帶跑友們前往終點附近的指標~綠園讓大家熟悉一下終點的位置,隨後就立馬趕往EXPO會場;要來倫敦前,就有所耳聞,可能會遇到單軌電車罷工,好險在官方的大力幫忙&罷工單位的體諒之下,還是有正常營運,沒有影響到跑者的報到程序,真是感謝神的愛戴,讓跑友們可以順利報到。

Expo會場是位於Prince Regent的EXCEL LONDON,由飯店出發,從步行加上轉車跟等車時間,大約花了50分鐘左右抵達會場。進入會場就是報到的櫃台,直接到大會的指定窗口憑著引換證書來領取參賽號碼布&晶片,流程很簡單,工作人員雖然只會英文,但是都很親切,會跟您詳細的解說。但是請務必一定要核對好,拿到的信封袋&號碼布,是不是跟您報到單上為同一個號碼&名字,如果不是一定要立刻跟櫃台人員反映,千萬不要拿錯別人的,這不單是害人害己,最後可能會發生很嚴重的悲劇喔;真的不虧是世界六大馬拉松的賽事,EXPO會場人多到不行,倫敦馬拉松的贊助商本次已經不是愛迪達,換成了紐巴倫(New Balance),只能說New Balance這次很大手筆已經包辦了紐約跟倫敦,目前只有柏林、東京、芝加哥、波士頓是沒有變的,紀念品的種類跟紐約很相似。現場還有販賣很多跑步相關的物品像是水壺﹑跑襪﹑跑褲﹑跑鞋﹑帽子﹑肌力貼﹑GU補給﹑無所不在的POWER BAR,是個挖寶的好地方!

4/21

今天是自由活動,小編一大早起床跟幾位跑友們約好,早上去晨拍(不是晨跑),用照片來感受一下隔天的部分跑步路線,早上真的是涼颼颼還是要準備薄外套喔,塔橋上次因為跑馬才有經過,這次特地先走來看看,早晨的泰晤士河伴隨著陽光真的很漂亮,其實延著河邊跑也是個不錯的晨跑路線喔!跑前一天就是要走優閒行程,除了早晨的晨拍在來就是下午的漫活路線,飯店在交通便利的地鐵附近,不論要到哪都很方便,所以小編就跑到哈洛斯百貨這邊來晃晃,這邊有很多商店,很能夠消磨時間喔!

4/22 今天就是我們的大日子了(哈哈,是跑馬喔!!!)

事前就已經知道今天會是個溫度較高的天氣,但是沒有想到會這麼好,一大早就陽光普照,跟去年的氣候真是天壤之別,因為倫敦是個很會下雨的地方,這時節的氣溫也就是十來度上下,但是今年天氣特別好,想必今天會是一場高溫硬仗,身為菜鳥的我,其實是個幼幼班跑者來的,每次只要遇到下雨﹑大熱天﹑寒流都會想要找一堆理由跟藉口讓自己不要跑課表;所以只要遇到這樣的氣候,對我來說都是非常艱辛的賽事!

 大會的開賽是上午10點鐘,所以讓我們很悠閒的在飯店吃早餐,7點半才從飯店出發前往車站,搭乘大會安排的車前往起跑點~格林威治公園。

我們的起跑區是在紅區,所以是在格林威治公園集合寄物,等待的時光是漫長的,趁著時間可以走走逛逛拍拍照,順便可以排個隊上洗手間,倫敦馬跟紐約馬不大相同,是統一的出發時間,為了分散人群總共有3個起跑區(藍紅綠)再分出9個組。

天氣太好,真的是有好有壞,沿途加油的群眾比往年都要來的多,都是出來幫跑者加油順便曬太陽和野餐的,今年真的是太熱,大會的水站都有不足的狀況,群眾都自發性的提供很多消暑飲品,水、冰棒、啤酒等等,小編有喝到水跟吃到冰棒,傳說中的啤酒就沒有遇到,因為太熱就不想吃補給,沿途還看到有人在烤肉,對小編而言真是一種酷刑阿,因為小編跑到肚子餓,補給有吃但是吃到反胃,因為缺乏鹽錠也忘記帶梅片,所以遇到有烤肉的區域,跑的都比較快,哈哈哈!但是跑友裡面還是有人很幸運吃到了烤肋排還喝到啤酒,她好幸福喔!之後對這種可能會有高溫的賽事要好好想想補給的策略了!

小編去年因為人群太多,為了閃人而亂加速,超過平時的練習配速衝到14K,就爆膝蓋,返台後還接受了長達快1年的物理治療,不但跑量減少還在今年的東馬前夕把腳踝給紐傷,跑到25K就棄賽了,回台後又被機車撞到同一隻腳,超怕倫敦馬會落馬;所以這次特別小心,以自己的速度在跑,沒有亂跟,一路維持自己的步頻到半馬,但也只能說練習不夠,過25K後就開始有掉速狀況,還好中間有在拉上來一點,但是35K後就真的開始撞牆期,氣候異常真的把跑者們都給累到了,持續性的高溫曝曬,加上缺水的狀況,每個人都是非常辛苦的完賽,小編這次還是有跑到自我要求的時間範圍內,跑的比去年的紐約好,但小編還是會好好練課表(最好把課表給吃進去),才可以越來越好!

在國外跑馬,小編認為不用執著在破PB或是衝BQ,應該要趁著跑馬機會好好欣賞這難得旅程,欣賞什麼呢?當然是沿途漂亮的風景阿,這是讓你用不同於其他觀光團的遊覽方式,用跑跑走走的方式逛倫敦,沿途會看到很多觀光景點喔!例如:王后宮-海事博物館-倫敦塔橋-倫敦塔-倫敦碼頭區博物館-金絲雀碼頭-倫敦大火紀念碑-倫敦眼-大笨鐘等等都是沿著泰晤士河,這些點其實都是巴士或遊船的觀光路線喔,就讓我們改用雙腳來觀光。       

另外一個有趣的點,就是變裝跑者,因該說倫敦是對變裝跑者最友善的地方,變裝跑者真的是五花八門,讓小編最印象深刻的應該是犀牛、熊先生、蝙蝠俠&羅賓開蝙蝠車、消防員、獨木舟隊等等,小編今年捕獲了三隻犀牛,天氣真的很熱,都不知道他們會不會中暑阿,倫敦大會有加裝了很多灑水區,但是真的太熱了,體感溫度已經高達了30度,灑水起不了太大作用,真的只能硬撐下去,其實我們已經比一般英國&歐洲人來的耐熱,我們都要受不了了,更何況是她們,真的要對這些變裝的跑者敬禮,她們很努力跑!

完賽後的流程為~完賽獎牌-恢復袋(完賽T、運動飲料、噴霧、餅乾),完賽T是現場領取的,很有可能發生數量不足的狀況,所以您如果是要拿S或是M的跑友,需要跑快一點才可以拿到喔,像小編又是只拿到了L號的完賽T,還是很大件!New Balance的版型還是比上一屆Adidas來的小喔,所以拿衣服時還是要注意喔!(現場沒有試穿喔)

很多朋友問小編,覺得六大馬裡面哪個最好跑?

其實小編還有3個未完成,等我完成再回答讓妳們知道!

但是小編想要說的不論是哪一場馬拉松,每次跑的感覺都不太一樣喔,因為跑者們都一直在接受訓練,不論是自組練習或是請教練開課表,經過長時間的練習,狀態一定會有所提升,因此每場馬拉松跑起來的體會都不太相同;像倫敦馬小編跑了2次,但是在跑步的路線上感受就不大相同,第一次因為受傷,就以逛大街的心態,欣賞著大會路線上規劃的景點名勝,跑跑走走的方式來完賽;但是第二次身體狀態比第一次好,讓小編在開心的享受跑步之餘,更去感受加油群眾的熱情應援,說實在話,在受傷的情況下真的會不想理會任何人,看風景真的是在分散注意力,讓自己不要怎麼痛苦;反觀開心享受跑步的時候,同時就會抱著好心情去回應別人給你的加油&關懷,所以就是要把自己練強,努力吃課表,可以到處開心跑開心玩,讓自己能發至內心的去體會跑馬的歡樂時刻!歡迎大家留言分享,您對跑馬的酸甜苦辣心得喔!












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