2018 史上最熱的倫敦馬

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基於以往的經驗，只要是去歐美參加馬拉松賽事，都會安排在比賽前２～３天抵達該地區調整時差，所以倫敦馬也是比照辦理，免得發生邊跑邊想睡的搞笑事件，今天我們搭乘長榮航空經由曼谷飛往倫敦，大約飛了１６個小時；抵達倫敦後還要通過移民官的蓋章，建議您千萬不要將時間算的太緊，因為過關的手續非常的費時，小編連續去兩次都花將近１個半到２個小時，所以如果您算的太剛好，可能會因為延誤而亂掉您的行程喔！

通過了移民官＆海關後，我們與接機人員會合，直接搭乘專車前往下榻的希爾頓飯店休息，等待明天的到來，辦理最重要的參賽報到手續。

4/20

飯店是位於終點：St. James’s Park，為了可以認得如何從終點走回飯店的路線，小編還是先帶跑友們前往終點附近的指標～綠園讓大家熟悉一下終點的位置，隨後就立馬趕往ＥＸＰＯ會場；要來倫敦前，就有所耳聞，可能會遇到單軌電車罷工，好險在官方的大力幫忙＆罷工單位的體諒之下，還是有正常營運，沒有影響到跑者的報到程序，真是感謝神的愛戴，讓跑友們可以順利報到。

Expo會場是位於Prince Regent的EXCEL LONDON，由飯店出發，從步行加上轉車跟等車時間，大約花了５０分鐘左右抵達會場。進入會場就是報到的櫃台，直接到大會的指定窗口憑著引換證書來領取參賽號碼布＆晶片，流程很簡單，工作人員雖然只會英文，但是都很親切，會跟您詳細的解說。但是請務必一定要核對好，拿到的信封袋＆號碼布，是不是跟您報到單上為同一個號碼＆名字，如果不是一定要立刻跟櫃台人員反映，千萬不要拿錯別人的，這不單是害人害己，最後可能會發生很嚴重的悲劇喔；真的不虧是世界六大馬拉松的賽事，EXPO會場人多到不行，倫敦馬拉松的贊助商本次已經不是愛迪達，換成了紐巴倫(New Balance)，只能說New Balance這次很大手筆已經包辦了紐約跟倫敦，目前只有柏林、東京、芝加哥、波士頓是沒有變的，紀念品的種類跟紐約很相似。現場還有販賣很多跑步相關的物品像是水壺﹑跑襪﹑跑褲﹑跑鞋﹑帽子﹑肌力貼﹑ＧＵ補給﹑無所不在的ＰＯＷＥＲ　ＢＡＲ，是個挖寶的好地方！

4/21

今天是自由活動，小編一大早起床跟幾位跑友們約好，早上去晨拍（不是晨跑），用照片來感受一下隔天的部分跑步路線，早上真的是涼颼颼還是要準備薄外套喔，塔橋上次因為跑馬才有經過，這次特地先走來看看，早晨的泰晤士河伴隨著陽光真的很漂亮，其實延著河邊跑也是個不錯的晨跑路線喔！跑前一天就是要走優閒行程，除了早晨的晨拍在來就是下午的漫活路線，飯店在交通便利的地鐵附近，不論要到哪都很方便，所以小編就跑到哈洛斯百貨這邊來晃晃，這邊有很多商店，很能夠消磨時間喔！

4/22 今天就是我們的大日子了(哈哈,是跑馬喔!!!)

事前就已經知道今天會是個溫度較高的天氣，但是沒有想到會這麼好，一大早就陽光普照，跟去年的氣候真是天壤之別，因為倫敦是個很會下雨的地方，這時節的氣溫也就是十來度上下，但是今年天氣特別好，想必今天會是一場高溫硬仗，身為菜鳥的我，其實是個幼幼班跑者來的，每次只要遇到下雨﹑大熱天﹑寒流都會想要找一堆理由跟藉口讓自己不要跑課表；所以只要遇到這樣的氣候，對我來說都是非常艱辛的賽事！

 大會的開賽是上午10點鐘，所以讓我們很悠閒的在飯店吃早餐，7點半才從飯店出發前往車站，搭乘大會安排的車前往起跑點～格林威治公園。

我們的起跑區是在紅區，所以是在格林威治公園集合寄物，等待的時光是漫長的，趁著時間可以走走逛逛拍拍照，順便可以排個隊上洗手間，倫敦馬跟紐約馬不大相同，是統一的出發時間，為了分散人群總共有３個起跑區（藍紅綠）再分出９個組。

天氣太好，真的是有好有壞，沿途加油的群眾比往年都要來的多，都是出來幫跑者加油順便曬太陽和野餐的，今年真的是太熱，大會的水站都有不足的狀況，群眾都自發性的提供很多消暑飲品，水、冰棒、啤酒等等，小編有喝到水跟吃到冰棒，傳說中的啤酒就沒有遇到，因為太熱就不想吃補給，沿途還看到有人在烤肉，對小編而言真是一種酷刑阿，因為小編跑到肚子餓，補給有吃但是吃到反胃，因為缺乏鹽錠也忘記帶梅片，所以遇到有烤肉的區域，跑的都比較快，哈哈哈！但是跑友裡面還是有人很幸運吃到了烤肋排還喝到啤酒，她好幸福喔！之後對這種可能會有高溫的賽事要好好想想補給的策略了！

小編去年因為人群太多，為了閃人而亂加速，超過平時的練習配速衝到14K，就爆膝蓋，返台後還接受了長達快1年的物理治療，不但跑量減少還在今年的東馬前夕把腳踝給紐傷，跑到２５Ｋ就棄賽了，回台後又被機車撞到同一隻腳，超怕倫敦馬會落馬；所以這次特別小心，以自己的速度在跑，沒有亂跟，一路維持自己的步頻到半馬，但也只能說練習不夠，過２５Ｋ後就開始有掉速狀況，還好中間有在拉上來一點，但是３５Ｋ後就真的開始撞牆期，氣候異常真的把跑者們都給累到了，持續性的高溫曝曬，加上缺水的狀況，每個人都是非常辛苦的完賽，小編這次還是有跑到自我要求的時間範圍內，跑的比去年的紐約好，但小編還是會好好練課表（最好把課表給吃進去），才可以越來越好！

在國外跑馬，小編認為不用執著在破ＰＢ或是衝ＢＱ，應該要趁著跑馬機會好好欣賞這難得旅程，欣賞什麼呢？當然是沿途漂亮的風景阿，這是讓你用不同於其他觀光團的遊覽方式，用跑跑走走的方式逛倫敦，沿途會看到很多觀光景點喔！例如：王后宮-海事博物館-倫敦塔橋-倫敦塔-倫敦碼頭區博物館-金絲雀碼頭-倫敦大火紀念碑-倫敦眼-大笨鐘等等都是沿著泰晤士河，這些點其實都是巴士或遊船的觀光路線喔，就讓我們改用雙腳來觀光。　　　　　　　

另外一個有趣的點，就是變裝跑者，因該說倫敦是對變裝跑者最友善的地方，變裝跑者真的是五花八門，讓小編最印象深刻的應該是犀牛、熊先生、蝙蝠俠＆羅賓開蝙蝠車、消防員、獨木舟隊等等，小編今年捕獲了三隻犀牛，天氣真的很熱，都不知道他們會不會中暑阿，倫敦大會有加裝了很多灑水區，但是真的太熱了，體感溫度已經高達了３０度，灑水起不了太大作用，真的只能硬撐下去，其實我們已經比一般英國＆歐洲人來的耐熱，我們都要受不了了，更何況是她們，真的要對這些變裝的跑者敬禮，她們很努力跑！

完賽後的流程為～完賽獎牌－恢復袋（完賽Ｔ、運動飲料、噴霧、餅乾），完賽Ｔ是現場領取的，很有可能發生數量不足的狀況，所以您如果是要拿Ｓ或是Ｍ的跑友，需要跑快一點才可以拿到喔，像小編又是只拿到了Ｌ號的完賽Ｔ，還是很大件!New Balance的版型還是比上一屆Adidas來的小喔，所以拿衣服時還是要注意喔！（現場沒有試穿喔）

很多朋友問小編，覺得六大馬裡面哪個最好跑？

其實小編還有３個未完成，等我完成再回答讓妳們知道！

但是小編想要說的不論是哪一場馬拉松，每次跑的感覺都不太一樣喔，因為跑者們都一直在接受訓練，不論是自組練習或是請教練開課表，經過長時間的練習，狀態一定會有所提升，因此每場馬拉松跑起來的體會都不太相同；像倫敦馬小編跑了２次，但是在跑步的路線上感受就不大相同，第一次因為受傷，就以逛大街的心態，欣賞著大會路線上規劃的景點名勝，跑跑走走的方式來完賽；但是第二次身體狀態比第一次好，讓小編在開心的享受跑步之餘，更去感受加油群眾的熱情應援，說實在話，在受傷的情況下真的會不想理會任何人，看風景真的是在分散注意力，讓自己不要怎麼痛苦；反觀開心享受跑步的時候，同時就會抱著好心情去回應別人給你的加油＆關懷，所以就是要把自己練強，努力吃課表，可以到處開心跑開心玩，讓自己能發至內心的去體會跑馬的歡樂時刻！歡迎大家留言分享，您對跑馬的酸甜苦辣心得喔！