很幸運的上週末有機會首次參加adidas 在101 sports base夏季跑步訓練活動
跑齡來到第5個年頭, 年紀來到35歲 (*臉上3條線), 據說, 這是人類定義中年的開始
用夏季跑步訓練來迎接雙5,對於自己的確有不同的意義.
最近開始一個新的鍛鍊循環, 就是讓自己在上班前花一點時間完成3KM晨跑
於是身上的黑背心開始越來越明顯, 會被人驚呼也曬得太黑...等等,
記得剛開始3KM晨練的那幾天,在起床和不起床間掙扎,
想了很多理由,最後都是以一種充滿起床氣的態度前往陽光運動公園,
但跑完後就氣消了,可能是因為水腫也消了不少所以心中感到無比喜悅,
喜悅的感受和跑步並無直接的關係,與附加優惠有較正比的相關.
後來持續半個月後,早起的腦袋比較能清醒運轉,就能開始回想過去5年跑步相關的點點滴滴
同樣的,因為本身是個跑者中的小弱弱,也對於追求速度完全沒有任何慾(能)望(力),
外加個人個性偏激使然,自己對於'跑'而訂下的目標是'持續性'這件事,
我想這也和太陽魔羯+上升牡羊的偏激倔降有關,
就是完全不能照著別人的劇本和節奏而行,那我就用'跑步'來寫關於'堅持'這件事的劇本吧!

回到正題,這次的訓練活動地點在adidas 101 sport base,就是這個黑黑酷酷,
跑台北馬拉松會經過的地方,
參加adigirls訓練活動曾經來過的地方,
當天跑者們幾乎都提早報到了,可能是也對於這次活動感到興奮又好奇,
確認名單後,每個人就會拿著自己的鑰匙前往置物櫃領取全套裝備,
等待即將展開的夏季跑者訓練活動~

打開鐵櫃無比驚喜,每人都有完整的從頭到腳的adidas裝備~

從AR背心/ Tiffany 綠adizero boston7/ 跑褲/ sport bra / 襪子/ 裝備袋 / 毛巾, 樣樣俱全,跑者們都能無後顧之憂的迎接夏季跑步訓練!

令人相當驚喜的是,當主持人介紹今天將帶領大家展開貼身訓練的特別嘉賓,被封為「台灣最速男」的田徑國手楊浚翰一出場,馬上引起全場騷動,當天在sport base中的循環訓練過程,他與「追夢女俠」陳宇璿一起擔任助理教練的角色,在跑者們進行訓練時,給與姿勢上的調整建議,更直接示範正確動作.

訓練完畢後就是city run的開始,這也是首次體驗的city run 路線,
從sport base往101捷運站方向, 跑向市政府,前往國父紀念館繞2圈再原路折返總共5KM~
因為是週末,一路上有許多逛街人潮悠閒散步,
經過國父紀念館的時候還被散步的婆婆提醒說: 妳落後囉! (*的確是落後於他人,但其實是自己平時的速度啊~)

這是前段班的跑者們令人望塵莫及的背影~

白衣服的領跑者就是可愛的陳宇璿,完全就是一個散發正能量訊息的團隊啊!

因為跑得慢所以獨享教練1 on 1 訓練, 內心感到萬分慚愧,真是辛苦他非常盡責的陪跑到最後一刻!

參加過不同性質的團練,每次的感受都不盡相同,當最終回到單人訓練的時候,
團練時的種種感受便會浮現,一個人的時候,沒有配合他人步調的問題,就容易鬆懈怠惰;
團練的時候,別人的訓練歷程就會是你訓練前的一種視覺上的預習,一切有back up的感覺讓人安心,
單人訓練的時候,無論是跑步或是重訓,能面對的就是自己的內心,
自己和自己的對話,自己能不能激勵自己,下雨了還繼續跑嗎?大太陽還繼續練嗎?
早上有一點都不想要參加的會議還要繼續跑嗎?肚子痛繼續跑嗎?想睡覺繼續跑嗎?
沒有人可以替你決定,我想團練總是能夠在個人訓練到疲乏時再度激起自己對於運動的熱忱/火花/或是韌性!
或是讓自己了解自己任(韌)性的底線,究竟可以到哪裡~
這是我的夏季訓練心得,只要有心,天天都能跑,天天都是暢快的訓練日!