PowerMax給力貼

【評測】貼了更給力PowerMax給力貼

發表於2018/08/01
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說到肌貼,可以用下面二個老梗來說起...

一句話來認識————常看到PRO級的高手們都有貼!

ㄧ句話來了解————不是貼起來酷又帥而是有效用!



我實在不太想用老梗開場,但大家似乎也似乎也都是這樣認識它,那麼就容我用自己的方式來帶大家來認識它吧!


我與肌貼

2016年春天,女兒出生剛滿月,我跑步練習時間少之又少,速度快不起來之外,加上不知道到什麼原因特別感覺容易痠痛、受傷,我開始轉往單車、羽球...發展我跑步以外的第二專長,但是還是無法改變不適的問題,而在此時,我遇到了---------「PowerMax給力貼」!!!   (請幫我加上小叮噹拿出道具的音效)。

大雄,它就是~PowerMax給力貼(圖片來源:力奇)

我算時機還不錯,是在物理治療師的指導下認識肌貼,物理的概念、肌貼的功效...大幅降低了我運動傷害發生率,從2016至今,只要跑長距離ㄧ定貼,與高手跑步也ㄧ定貼,除此之外,獨樂樂不如眾樂樂,家人、跑團團員...我也都幫他們貼。

我還滿常幫跑友貼的...(圖片來源:力奇)


肌貼是幹嘛的?

這富有「彈性」針對運動所推出的貼布,不論又名叫做肌肉貼、彈力貼、運動貼布...我們大概統稱叫做「肌貼」,或許大家看過那種球員綁在手上腳上偏硬的那種,稱為「白貼」則是另一種,簡單來說彈力的軟的就是「肌貼」啦!

這一盒盒的不是彩色積木,它們都是肌貼,一般常見價格為300~400元。(圖片來源:力奇)

而肌貼的來源肌能貼布,是在西元1980年由日本醫師加瀨建造發明,簡單來說是以物理學、力學...特性設計,然後貼在皮膚以達到增進肌肉收縮、放鬆等效果...至於有沒有效?嗯~我聽說過有些賽事還禁止選手使用肌貼,我想這麼看,因該就知道「它」的確會提升運動表現囉!



肌貼的原理

肌肉活動

簡單來說,肌貼附有幾個原理與基本功效,首先就是「肌肉活動」。


貼上就讓肌肉有更多的活動空間!(圖片來源:PowerMax給力貼)

將這有「彈性」以及「黏性」二種特性的布料(西索的招式伸縮自在的愛)貼在肌肉上會有什麼效果?是的!就是皮膚與筋膜會因此皺起來,而增加了肌肉活動的空間,肌肉活動空間變大變多在運動過程中會感覺到更加舒適。

牽引與支撐

其次就是物理效果,根據貼的位置與受力方向,可達到「牽引」、「支撐」...效果,那這效果能幹麻?


美勞,我從小做到大!(圖片來源:力奇)

好的,就用我的手腕關節來說好了,我自幼擔任學藝股長,到現在出社會任然脫離不了美勞的命運,一週大概有5小時以上是使用美工刀工作,上週因活動我有二天的時間不斷在切切割割,造成了我手腕的運動傷害與痠痛,至今我手只要往下就會疼痛.....


那麼問題來了,針對上面的情況貼肌貼的話,要貼上方?還是貼上方?

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當然!-----是「上方」(回答下方的旁邊站)!


提升手腕穩固!防止下垂時手痛。(圖片來源:力奇)

貼在上方因為彈力的牽引,減少了我往下的動作,因此貼上方可減少我往下的動作,以及疼痛的發生,所以貼上方才是對的!

貼的位置對,可構成速度提升與省力的蝴蝶效應起始關鍵!(圖片來源:力奇)

依據這個「牽引」的原理,貼在腳上且位置正確的話,可以引響跨步、落地、行進時角度....而跑步是連續的慣性運動,一點點放大成連續跑步的數萬次落地,則成構成速度提升與省力的蝴蝶效應起始關鍵!(但是也要貼的對以及有效位置)。



肌貼實貼

獨樂樂不如眾樂樂-肩頸痠痛

「新時代的年輕人」換句話說就是「文明病的ㄧ群人」,是的!就是常滑手機,不停的敲打鍵盤,所以都有所謂的肩頸痠痛的問題!那麼可以按照以下的貼法。

一堆文明病的年青人都來貼肩頸痛貼法!(圖片來源:力奇)

1.先剪二條,ㄧ條較長約25公分,一條較短約15公分。

2.長的從中間剪開呈V字型,從耳朵下方貼於頸椎,另一側相同。

3.短的橫貼,往頸椎二側施力落點在頸部旁的斜方肌上


效果:施力位置正確會有支撐的效果,可舒緩肩頸痠痛問題。

注意:脖子皮膚較薄且較為敏感,容易產生過敏紅腫現象,請注意清潔與乾燥再行施貼。




手臂旋轉肌痠痛


沒有看到跑步的人貼這?當然囉!會貼旋轉肌多半會偏向會高肩的運動,像是排球、籃球、羽球...因此跑步當然不會看到,但是三鐵部分的游泳就很容易看到吧!?

請注意我的手臂!(圖片來源:力奇)

1.先剪二條,ㄧ條較長約25公分,一條較短約15公分。

2.長的從中間剪開呈Y字型,順著手臂菱形肌外側貼,另一側相同。

3.短的橫貼,橫跨菱形肌下方。



跑步膝蓋部分貼法

髕骨保護

以前我大概都偏「髕骨帶」的貼法,也就是剪下二道一道為Y字一道為V字,這作用可以襯托髕骨減少壓力,以及運動後的不適感。

偏向膝蓋固定,像是髕骨保護帶ㄧ樣的作用。(攝影:汪汪 / 2017屏東高樹馬拉松)

但其實我個人並不會有這方面的問題,加上將肌貼剪裁後,所產生的牽引的力道會大幅度減少,因此大概在今年左右我改用「耐力貼法」。




耐力貼法

首先這原理是跑步落地時膝蓋呈現彎曲,貼在膝蓋下方延伸至股外側、內側肌,可拉回的動作變快,以及增加推蹬動作的迅速以及收回力。

錨點在膝蓋下方,拉至貼股內外側。(圖片來源:力奇)

左邊的圖可以感覺我認真貼吧!?(圖片來源:力奇)


1.剪下二條,約20公分。

2.從膝蓋內側下方向外側,過膝蓋後施以拉力,拉至股外側肌。

3.從膝蓋外側下方向內側,過膝蓋後施以拉力,拉至股內側肌。


說明:這是我目前最愛用的貼法,除了效果顯著外,而且簡單容易貼。



後記

我接觸肌貼的時間算稍微久了,但我會的大概也都是那些位置,許多人都問我怎麼貼才算正確?怎麼貼才算貼好?嗯...我想說...「ㄧ定要從失敗中學習。」


哪種失敗?跑沒1km就會掉、要剃腿毛、要乾燥處理、不知道怎麼下手...但這些都是經驗,說實際ㄧ點的,小弟我天資拙劣,我大概6次~10次共貼壞一整卷,才稍微感覺有點心得。


最後還是拉回本篇重點,肌貼品牌那麼多,你該怎麼選???

你知道一個台灣膠帶品牌並外銷世界的「鹿頭牌」嗎?

你知知道「PowerMax給力貼」是因大老闆長期支持台灣網球運動而誕生的嗎?

是的!「鹿頭牌膠帶」、「PowerMax給力貼」都來自四維集團,是台灣本土品牌,為運動而生,所以肌貼我只用MIT的PowerMax給力貼,貼了更給力!


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