我原本就ㄧ直將跑步當成運動第一選項，只是對於跑步傷膝蓋處的疑慮ㄧ直讓我維持'有留汗運動就好'的「保健」觀念，今年在一直有跑全馬的國小同學分享 運動i台灣 2018台灣米倉田中馬拉松 初半馬官方訓練營的訓練活動 ，讓我覺得該勇敢的探尋跑步的優缺點進而突破自己的盲點。

8/11、12的先修課程內容相當紮實，讓我了解到除了正確的跑步姿勢，鬆筋膜課程更是跑步的重要關鍵，有了良好的筋骨才能訓練飢力，進而擁有無傷長跑的條件，跑步前的關節操及跑步完的收操都是無傷運動的關鍵。