技術可以沒人好，但是裝備不能輸人～這是我從事幾項活動像是潛水、登山、溯溪、羽球、單車、甚至到現在的跑步，都一定會聽到同好在討論的內容。包括頭上戴的、身上穿的、手上拿的、腳上踩的、背上背的、吃的補充品。。。但是貴的就一定比較好嗎？這就見仁見智啦。。。

這次由FILA贊助的田中馬拉松 KENYA RACER 3肯亞冠軍專業競賽慢跑鞋，一拿到的時候真的有驚訝到，本來以為會是發泡大底＋氣墊＋穿戴裝置連動有的沒的特異功能鞋，沒想到竟然這麼～簡單。就像鞋子上show的BORN TO RUN，天生就會跑的概念設計，既然天生就會跑又何必多那些綴飾，只要透氣、簡單防穿刺、輕量化、反光安全標示，做關節操的時候整個鞋子可以扭轉，就夠啦。

訓練期間必備的還有彈力帶，由出產橡膠的馬來西亞製造，光看到包裝上的大帥哥就夠讓人賞心悅目的了，做腳踝訓練馬上功力倍增。

運動後最重要的就是筋膜放鬆用的滾筒＆花生球了。以前我聽人家都說狼牙棒滾筒才夠痛夠厲害，這次上課教練有糾正我們的錯誤觀念，原來滾筒要選夠硬且平面的才不會只對單點施壓，而且如果壓過去已經太痛了就避開那個位置改由周邊滾起。

先修課中，小梁物理治療師不藏私地教我們製作便宜好用的花生球，專門用在放鬆頸部到腰部脊椎、腳底。

萬事俱備，只欠東風～　有了足夠的裝備後，只要相信自己並且精確地跟著專業教練群們設計出的課表按表操課，完成田中初半馬一定沒問題的。

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