📢耐熱、耐渴練蝦毀

發表於2018/09/04
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台灣,處於亞熱帶的國家,天氣悶熱、潮濕高溫都是再自然不過的。

也因此,台灣的跑者會有耐熱訓練,為的,就是適應台灣賽事的特殊氣候。

那耐渴訓練又是在幹嘛?要逼死自己嗎?

耐渴訓練,有幾樣標準~

🎈對成績有高度追求

🎈超馬、耐力賽屬性運動員

🎈挑戰自我極限

以上這些都沒有,那耐渴訓練的部分,您就不用考量了。

耐渴訓練,是為了鍛鍊、增進身體耐受力,屬於很激烈的訓練方式,所以,不建議大家去進行這樣的練習,真的很傷身體。
最近天氣又開始回溫,大家不管在任何時間進行訓練,請務必做好水分的補充,讓身體機能維持正常,讓健康狀況持續下去。
#TinyStudio

#邁向更好的自己

#不行就練到行

#穩穩的

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