台灣，處於亞熱帶的國家，天氣悶熱、潮濕高溫都是再自然不過的。

也因此，台灣的跑者會有耐熱訓練，為的，就是適應台灣賽事的特殊氣候。

那耐渴訓練又是在幹嘛?要逼死自己嗎?

耐渴訓練，有幾樣標準~

?對成績有高度追求

?超馬、耐力賽屬性運動員

?挑戰自我極限

以上這些都沒有，那耐渴訓練的部分，您就不用考量了。

耐渴訓練，是為了鍛鍊、增進身體耐受力，屬於很激烈的訓練方式，所以，不建議大家去進行這樣的練習，真的很傷身體。
最近天氣又開始回溫，大家不管在任何時間進行訓練，請務必做好水分的補充，讓身體機能維持正常，讓健康狀況持續下去。
#TinyStudio

#邁向更好的自己

#不行就練到行

#穩穩的