今天跑來參加安平星光馬，這是我目前參加過最硬的一場的比賽了，開跑沒多久就變步兵，後來發現衣服不是很透氣，整個都悶住了，大量流汗到有點脫水的狀況，後來休息一下後，慢慢把身上衣物都脫掉，最後變成第一次的裸上身慢跑，狀況才回來，可是同時也發現腳底有水泡了，怎麼辦呢？原本打算就此停住，可是其實自己的體力已經回來了，放棄有點太早了，於是就開始趕路！ 好不容易總算追上預訂時程，可是兩腳卻都出現水泡了，而且面積還不小，眼看就差沒幾公里了，想了想，決定還是勉強去走，結果卻因為要避免去踩到水泡而改姿勢，卻造成其他地方也出現水泡...XD。哈哈，最後因為兩隻腳底都是水泡，實在是走得太慢了，7公里走了快2個小時，在最後要進會場前一個轉彎處就被回收了！ 這次膝蓋，小腿，大腿都沒問題，卻因為腳底而殘念，真的是太蝦了，但是也看到全馬真的不是隨便可以挑戰的，學到了，明年我要討回來！ 我有一些心得感想，可以當作下次的參考: 1. 穿專門路跑的衣服(不要穿不熟悉的新衣... 2. 長途路跑要穿好一點的路跑專用襪，在容易長水泡的地方貼透氣膠帶預防 3. 帶簡易急救用品，鹽錠(昨天看到很多跑友都有帶，聽說對抽筋有效 4. 身上不要帶太多無謂的配備(水壺腰包不是很適合我，裝水太重了 5. 身體摩擦處要抹凡士林..(胯下，腋下...等，乳頭要貼透氣貼布... 6. 注意水份及電解質的補充 7. 要有充足的準備(體能, 心態外，還要有良好的身體素質才行 8. 放棄的勇氣，留得青山在，不必過度勉強