在賽事前幾天就知道當天天氣並不友好…,除了氣溫不低之外,前一天的野餐跑就已經感受到跑起來無風的感...
連續兩年跑東京馬也算是一種人生解鎖!!抽中2020年東京馬但經過疫情後而終於於2023年跑完(去年網誌)!!但...
我的人生有很多計畫,常常計畫趕不上變化,但就是在這樣不在計畫內,才顯得特別有趣,也值得記錄下來.小時候最討厭的...
風光明媚人間四月天,最硬賽道蜿蜒在石碇,跑步登山傻傻分不清,2024石碇馬拉松紀實。 4月21日早上起床,抬...
阻力訓練的力量:提升高齡長者的心理健康!在心理健康問題日益普遍的今天,尤其是對於高齡長者來說,尋找高效且經濟實...
怎樣的奔跑是有效率的? 從開始認真跑並且經常跑步以來,這個問題一直是研究跑步的核心叩問,可以說自己所有關於跑步...
✋在這個快速節奏與繁忙步調的生活當中,越來越多的人選擇「跑步」作為一種健身運動的方式。但是,要想在跑步中表現出...
騎自行車是一種低衝擊的有氧運動,能強化心肺功能、增強肌肉、助於減重、緩解壓力,且非常適合闔家大小一起進行。甚至...
🟥移地訓練心得🟡春節前便知道假期結束後即將到新竹移地訓練,地點位於頭前溪左岸,68號快速道路的步道,訓練前對於...
D-Day不等凌晨一點半的鬧鐘響起,我的大腦已經無比清醒。緩步走向浴室,仔細洗淨雙手,配置隱形眼鏡,闔眼;冰冷...
馬拉松比賽前要吃什麼「藥」?王炯珵運動競技比賽中,如果選手被發現使用「禁藥」的話,往往會被取消資格,嚴重時甚至...
《#我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化#英文閱讀 理解力以及 #運動科學 相關知識》本週主題:熱環...
從開訓到現在一轉眼16週一下子就過了我們前9週都是在板橋第一運動場進行訓練,直到後期長距離越來越長的時候,我們...
過65歲肌肉就會快速流失!家中長輩才剛出門沒多久就說走不動,這可能是肌肉流失的徵兆!想讓長輩多多運動不知道該怎...
2024/2/18#征服萬金石馬拉松訓練營移地訓練&半馬測驗一大早來到台北車站,搭乘由訓練營安排的遊覽...
為了征服萬金石的移地訓練來囉~~從 板橋田徑場 到 台北彩虹橋河濱 再到 新竹跑者賞櫻🌸聖地 最後到林口國體課...
一月底開始進行移地訓練啦!原平日週四要自行執行的長跑課表,開始移至團練執行,可喜可賀!自己執行長跑課表真的很懷...
準備10k賽事跑步訓練👍強力推薦【2024跑步營-陳士登教練xKFCS訓練-3月開課】報名中 🎯跑步的你想超越...
跑步的你,想超越自己😃,愛上跑步,輕鬆跑完賽事嗎?由跑步教練 #陳士登Amos 帶領,#徐國峰教練 設計監製,...
萬金石馬拉松倒數5週 倒數5週正好是春節連假,是大家休假吃吃喝喝的時節,但為了萬金石馬拉松、為了不辜負自己跑...
這次訓練營移地訓練來到了新竹,農曆年後的的第一次訓練就迎來了21K的測驗。一向對測驗會非常緊張的我,也很努力的...
_20240228 Mizuno 新竹移地訓練隨著農曆新年假期的來臨,美津濃萬金石馬拉松訓練營也進入了下半場,...
時光飛逝,訓練營的日子也來到了後半段。教練為了讓我們提前感受全馬的氛圍以及更準確地幫我們調整配速,特別安排了一...
隨著訓練穩定進行時間來到了倒數一個月訓練營安排了一場移地訓練說是訓練不如說是來場期中測驗給大家建立完成目標配速...