【運動傷害退散 ep7】如何徒手緩解髂脛束症候群?

類別:訓練知識
Hedda 建立於 2017/11/27
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你也為髂脛束症候群(ITBS)所苦嗎?如果手邊沒有滾筒協助,你仍然可以透過伸展 ① IT Band 的筋膜、② 腿後肌,幫助你緩解喔!

#一次30秒 #ITBS #筋膜 #腿後肌

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