【跑步照片故事】素人媽咪的女子百傑之路

運動賽事
發表於 2016/12/20 49,452 次點閱 22 人收藏 0 人給讚
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我是陳小喵,跑齡兩年(2014/11),非科班背景,一個普通的上班族,一個孩子的媽咪,但我一直有個夢想,就是可以從Google搜尋自己的名字時,看到的是自己,是屬於我的榮耀。

文章將會很長,我沒有規劃的菜單,也沒有優秀的文筆,我有的只有不放棄的堅持。

一、進入路跑的世界

2014/10會開始跑步的契機大概有三個,高中同學的閨密Katty因為「馬拉松的世界裡沒有胖子」這句話,已經展開了一年的路跑人生,而當時兒子也兩歲了,這個做媽的也該減肥了,跑步對個職業婦女而言是最快最簡單的方式,加上當時正換了新工作,新公司運動風氣不錯,甚至有跑團,所以我穿上了跑鞋,從操場開始跑起。

我和Katty一起參加了好幾場半馬,團名叫「凱年夾心酥」,緣起於大一的時候Katty在學校福利社買到一包「凱年夾心酥」(她的名字有凱,我的名字有年,可惜已經停產,拍下來的圖已經不可考)。

二、半馬歷程

一開始自主練習僅有5~6K,利用下班回家到從保母家接回小孩前的空檔跑,跑量一直很少,但在慢慢的練習下可以用6分速完跑6K,最多也只練習到14.5km,就準備上半馬了XD。跑前預計以2:06完賽還被公司某同事還虧我說,你以為半馬是兩個10K嗎?

好在2015/03/07 ELLE RUN WITH STYLE初半馬順利以02:05:46完賽,雖然前半段的新烏路爬升和後半段新店河濱人擠人都讓人很崩潰。

緊接著第二場半馬在四月到來,04/25 台北星光夜跑,此次目標當然設定為sub2!為了達到這個目標還自己拿了一個寶特瓶,沒有訓練計畫、沒有補給策略,就是nonstop,水站也不進。

雖然如願1:59:06達到sub2的目標,拿下分四,但左膝蓋內側莫名的疼痛卻讓我因此大休了半年...期間在醫院裡檢查、在診所復健,完全休跑,真真實實的休養了半年...但至今還不知道真正疼痛的原因是什麼,也因為這次受傷埋下了家裡反對練跑的聲浪。真的是,超不值得的一次達標!

一直到10月,左膝情況好轉,才開始重啟路跑的人生,工安盃9K(0:51)、石門水庫11K(1:05),都以普普的成績作收,直到12/12的夜跑馬場町半馬,以1:54:25拿下分一,信心好像一瞬間全部找回來了...

此時此刻還是依照感覺在配速,沒有錶,只靠著手機APP每公里報速度。我好想再進步,但是覺得已經到了自主練習的門檻,不懂方法也沒有人可以共跑,覺得孤單。知道練習間歇可以提升速度、跑山可以提升心肺能力,但是當時所知道的跑團都遠在台北市,我下班以後的時間必須完全留給小孩和家人,我無法在台北市練跑到9點10點才回家,連公司跑團的團練都無法參加。

就這樣的日子來到了2016,1/5早上我將運動紀錄上傳到馬拉松世界的時候,從「看看附近有誰也在運動」發現了一大群人,竟然在我附近跑山!!!

看到當下僅看到兩位成員上傳練跑紀錄,一個是Duke,一個是Dino,我隨機選了Duke傳送訊息詢問團練訊息,得到了他也是剛加入,團練是固定周二凌晨,然後這個團的團員都快的不得了,要我好好的考慮一下喔~我請Duke下次再團練的時候務必通知我,但是因為天氣不作美的關係竟然每個週二接續的下雨...一直就來到2月過完年....(遠目)。

因為已經整個月的週一晚上都必須打擾Duke詢問團練有開成嗎? 自己也挺不好意思的,因為也不是每次團練Duke都去,所以,默默的決定直接在2/16的早上五點,到集合地點....堵人!!!沒錯!就是賭人!好加在真的有給我賭到小貓幾隻XD

謝謝阿洪哥當天全程降速陪跑,非常耐心的帶著我跑,在跑大坡的時候不時提醒我小碎步並且降速,然後倒數幾公尺給我聽,下山後村哥準備了暖心可可給大家喝,真的是超溫暖的>///<,雖然這次團練的人很少,但是滿滿的收穫和滿心的溫暖真是無以言喻。

從這天開始正式加入「大同山晨跑團」,團長是國手張小毅。我終於也有跑團可以一起練習了(感動)。

接下來很快的就是備戰下一場半馬,3/20的台北國道,當初報名這場純粹因為Katty覺得可以在國道上奔馳很酷。這場目標設定1:50內,國志提供了練習建議,希望我可以將5K練在25分內,10K練在52分內。(最後紀錄5K表掛了,10K 46:57)

最後台北國道半馬用盡洪荒之力以大會時間1:41:51完成,拿下總六分一,也才知道原來這是路跑協會舉辦的比賽(菜鳥到極點),然後是AIMS認證賽事。

然後因為這場跑出出乎意料好的成績,從國志口中聽到「女子百傑」四個字後,心底默默的根深蒂固了這四個字「女子百傑」,看著第一百名的門檻當時是3:28:XX,就開啟了路跑人生的不(辛)歸(苦)路...328!328!328!這是多麼夢幻的數字!但奇妙的是,努力練習的過程裡,所有人都會問「你是在拼BQ嗎?」我從來沒有正面回覆過這個問題,因為其實我不是在拼BQ(3:35),我是在拼女子百傑。

PS: 這場比賽後也加入了「樹林大同山長跑俱樂部」的一員。

三、全馬的世界

自己的個性算自我要求高,怕壓力的人,默默的揪了Katty報名了6/25的台北星光馬,一開始還很小心的不讓大家知道,偷偷的告訴小毅後,小毅幫忙找了真真,請真真幫我配速,期望我能再初馬一舉破四,奠定自己的信心。

從四月開始進行了多次LSD,從23K*2、26K、30K*4,甚至一次花了九個小時67K的飛躍貓咪路線(南港石碇腳踏車路線http://nanatsai0706.pixnet.net/blog/post/5584657只是我們用跑的),質及量也逐漸拉大,約是週二跑山8~10K,周四練習間歇,周末一天長距離,行有餘力會在再一個早上E配速10~21K(全數皆在晨間完成)。

5/28的LSD引發國中時左腳踝舊傷,導致左腳無法做支撐腳,也無法踩到不平的路面,6/9早上的間歇練下去更是無法收拾,一度覺得自己不能走路,6/11的67K飛躍貓咪讓兩隻膝蓋的舊傷都開始不適,心裡好緊張,想說初馬就要到了自己到底在幹什麼。

6/25初馬,台北星光馬,在針灸和經絡瑜珈的調整後,小毅提供許多練習的建議下,及真真穩定的配速下,以3:53完賽,並拿下女總二。

能穩穩的完成初馬真的好開心,知道自己辦到了,從0K~42.195K的距離。

接下來的夏天沒有賽事,和大同山晨跑團的大家一起持續練習,週二的團練跑山,週末的長距離,一整個夏天就持續為10/2的新月橋全馬作準備。

不過人生沒有這麼好的事情,9/8因娘家下午有事情休假整天,在大同山晨跑團揪人早上跑30K,目標均速5分,揪到了徐飛(因為要上班只能跑15K),但在練跑的時候跑到13K殺出了周平記大哥XDDD。因為周大哥的關係我完全沒有理由偷懶曼下腳步,30K中間三次停錶喝水,順利達成均速5分內的目標,But就是這個But,回家洗完澡後左膝外側痛感襲來,我中獎了,跑者的惡夢-髂脛束症候群ITBS,沒錯!我!中!獎!了!

一開始還鐵齒沒休跑,新月橋碼硬上,運氣很好ITBS到後半馬才開始有感,以3:46:00完賽,幸運拿到女總二。(感謝徐飛、Mark、小毅陪跑)

ITBS大概痛到巔峰吧這天完賽的下午,隔天週一晚上緊急先到復健診所電療放鬆大腿肌肉,不然真不知道如何走路,才第二馬...,我想起了簡培宇的文文章【培宇愛跑步】原來這就是跑者膝 ( ITBS ),真的是不寒而慄啊...小嫩嫩的馬拉松之路難道就要在第二馬結束了嗎??

就這樣反反覆覆的跑一點、痛一下、好了一點又跑一點、又痛一下...無限循環下,發現其實身旁的跑友幾乎膝蓋都中過這一箭,好似一定要烙印一下,讓跑者們深刻的體驗到身體的極限。。

我不喜歡一直講自己很痛,但是我又不知道可以找誰訴說心裡好苦QQ,小毅肩負著自己11月底冬山河100英哩的壓力,我實在也不敢跟他倒苦水,每次忍不住了才邊哭邊line。

一直來到了10月底,跑團的跑友幾乎已經一面倒要我「休跑」,沒錯!休跑!多腰瘦的兩個字啊!又痛又血淋淋的兩個字啊!但是反覆的痛感已經讓心情到了谷底,當下的感覺是「這輩子都不會好了」。對!很誇張沒錯,但是心情上就是這麼沮喪。但想起來2015年自己膝蓋受傷大休半年,也決心休息了,就開始了賽季休跑的大業...(人家在拼成績我在睡覺)。

11/6的第三馬艋舺馬全馬很快就到了,這場和櫻花馬一直都是大同山長跑的重點賽事,猶豫了一陣,和小毅討論後還是決定參賽,並且隨時有DNF的打算,我也所幸玩起旗袍變裝,抱著盡量玩賽的心情,參與賽後的辦桌聚餐。以4:03女總九分二完賽。(感謝徐飛和阿發陪跑)

跑完ITB...當然還是會痛啊...繼續休跑...,想到11/13美金濃接力賽,覺得有點對不起新慢,幾個月前答應了新莊愛跑者黃教練幫新慢跑,沒出席過人家的團練以外,現在搞的不知道能不能跑。但是這種答應人家的事情一定得出席,所以繼續休跑一週後一樣上美津濃接力。

11/13美津濃接力賽第六棒,4.7K以18:19拿下區間第五!然後ITBS沒發作!真是超開心的!沒想到自己可以跑出這麼好的成績!但是大家有沒有發現!陳小喵是個胖子!是個胖子!胖子!看看人家莊嵋箴的身材!看看我的身材!真是!胖子胖子QQ...

接下來11/19的第四馬平溪馬全馬馬上又要來了,已經是到自己覺得自己活該笨笨的情況,到底先前哪來的自信一個月報名兩場全馬??? (昏倒) PO在轉轉兔社團想要轉讓,但是這場實在太冷門了,觀音馬是有人丟出來轉讓就秒殺,我的平溪馬乏人問津...。再比賽的前一天我將所有號碼布和晶片交給小毅,請他賽後幫我能領的領一領,晶片退一退,不然這場報名費超貴的QQ...,小毅突然問:妳真的不跑喔? 挖哩勒~一直勸我休跑轉讓的人不是你嗎? 結果在跑前一天叫我上場是哪招XDDD (小毅解釋:高強度的美津濃接力ITBS都沒事應該就沒事了...)

第四馬超辛苦的,爬升破千,雖然ITBS在小毅神算下沒發作,但是經歷25K小腿抽筋,36K大腿抽筋,還是硬撐著跑走跑走回終點,到底是為了什麼ㄚ阿阿阿阿阿~~~(崩潰),本場以4:15完賽,因為全馬人數僅兩百多人,女生只有19人的樣子,所以拿下了總二。

累計至今已經三個女總二了,自己也覺得太好笑...,不過也挺好的,還有進步空間(拍肩)。

緊接著,咳咳,12/4第五馬日本那霸馬拉松到了,為什麼我把馬拉松報名的這麼密集啊!(抱頭)

不過這場設定在旅跑,那霸馬的補給和民眾給我的感覺應該跟田中馬一樣才是,六月初抽籤這場的時候其實根本還無馬...填寫了預計完賽成績3:57,分發到了E區出發。剛好遇到近年來那霸12月份最熱的一天XDDD,一直到最後500m開始要抽筋了,以3:50完賽,總名次651名。

看到這,各位看官應該也乏了,讓我們看看第六馬台北馬全馬。

四、2016台北馬拉松認證賽事

這是我跑的第一場認證賽事(那霸馬並不是),看看我前面五個馬的成績(3:53,3:46,4:03,4:15,3:50),和3:28的目標未免也 太~~遙~~遠~~,但是,人生就是要拼,而且幾個比較了解我練跑情況的跑友都說:妳可以,我也好像不得不可以(咦)

安排了最後一場長距離練習在12/10,預計跑36K,配速模擬台北馬,並且不停錶跑,大家討論後將練習場地拉到北大,明智特地載了家裡的麻將桌過去,KK準備了大量水及舒跑,還有餅乾巧克力等反正大家都準備了只有我帶了自己的杯子就去了,計劃一圈3K跑個12圈結束,我心想要被這堆男生海放三圈差不多吧,想不到大家狀況似乎不是很好,除了我和明智跑到了30K外,大家都中途放棄了。

跑到第五圈15K過後,我的跑錶不知為何自行重新開機,導致於前半段紀錄沒了,僅剩下重開以後的13K,和其他人比對開跑時間是早上5點56分無誤,第二段結束在8點20分,所以10圈30K含停下來喝水總共花了2:24,心率有點高以外似乎還好,大夥一直說330穩了,我看不到穩在哪,因為我好累...

12/17如計畫的一整天帶著兒子玩,讓他沒有午睡的機會,順利在晚上的8點半左右讓他進入夢鄉,讓我得以睡滿7小時再起床參賽(雖然睡的不是很安穩)。

今天一樣仰賴徐飛配速陪跑(第一次見面的寶哥一起),雖然他一路上超速接近到海放我的地步,讓我不時大吼大叫要他減速~"~。前面幾乎以4'35~4'45在配速,一直來到27K左右左小腿開始有抽筋的感覺了...當下真的心理小劇場全都上演了,到30多K左右遇到爆掉的宗霖和小毅大喊等著我折返一起跑,過折返點約33.5K時,時間牆顯示2:42:XX,心算不太好,328不知道到底有沒有機會。

等到36K左右追上走路的宗霖和小毅,徐飛把我交給他們以後就自己開走了,跑了一小段左小腿抽起來了,當下整個心情都亂了,我開始放聲大哭,把宗霖和小毅嚇傻了,宗霖把全身摸了一便摸出了兩顆BCAA要我吞下,小毅問我怎嚜了,我回答我抽筋了,小毅回:只有抽筋喔? 不得不說第一時間聽到很想把你八蕊,不過轉念一想,沒錯,我"只有"抽筋,我的ITB很好,賽前擔心右小腿內側莫名緊繃因為貼紮的關係(?)也還尚可,我"只有抽筋"。

持續邊跑邊哭...不知道有沒有嚇壞對向的跑者...,慢慢把心情穩下來,五分多速就五分多速吧,出水門離開河濱準備要上環東的時候才發現,宗霖和小毅不知道何時已經沒有跟在身後了。其實上橋我並不怕,平常大同山團練跑山有在訓練,但是跑一跑又開始抽起來,我又開始哭了,又哭又哭!跑在隔壁的大哥出聲安慰了兩句,我不知道他是速度本身也掉了還怎樣,默默的我跟著他的背影跑(白背心後寫台北市長跑),跑上橋頂時看到半馬的人潮真是讓我崩潰!環東上擦撞了超多半馬跑者,我大聲的喊,請他們讓開,也請這些半馬的跑者原諒,你擋到的不只是我前方的路,還又我深切的夢想!我擠進女子百傑的夢想!

下基隆路地下道,從來不知道這個地下道這麼長,在倒數1.5K的時候,我發現我被330配速員追上了,我咬著配速員,卡在李智群大哥和N大中間死不放慢的咬,直到last 1出現的時候,李大哥開口了:「剩下1K了才21分而已,讓可以的人自己開出去吧,現在回去應該27分而已」原來我還有希望?!?! 

在還沒回神過來的同時,李大哥看著我,我直接說我抽筋了,他說:「變換跑姿!」變換跑姿?@@我真的是全馬小嫩嫩什麼叫做變換跑姿我真的不懂QQ,我根本沒有跑姿可言阿QQ,他看出了我的困窘,掃視了我後:「你還有一包gu,吃掉他」我還回嘴它太甜我無法直接吃,「吃掉它」,沒有第二句話我咬開gu吞了,並且繼續繼續往前跑,轉上信義路我已經無法對攝影機露出笑容了,轉回市府前,遠遠的看著時間看板3:26:XX,我還有希望!雖然我已經無法加速了,左小腿已經要整個抽起來了,我腦海裡閃過的是文建大哥當時破三的文章,為了那一兩分鐘花了兩年才突破,我無法在現在放棄!

終於在3:27:2X的時候我通過終點了!開始放聲大哭!我抱了所有我眼前看到認識的人!

我做到了!我真的做到了!我突破了PB19分鐘!我突破330!突破328!我做到了!

統計至2016年的女子百傑榜也在隔天更新,雖然是吊車尾,但是我做到了!

距離2/16號加入大同山晨跑團至今,整整10個月!我做到了!謝謝跑團跑友的鼓勵!喵喵在你們的幫助下長大了!

雖然因為工作、家庭的因素,我的跑量一直很低迷,180~250KM已經是極限了,但是可以的!真的可以的!女孩子不會因為工作和家庭的因素無法創造成績,這是我想說的!妳也可以的!妳一定可以!讓我們穿上跑鞋,一起奔跑!


最後...咳咳,老公,我從來都沒跟你提過波馬兩個字,可是,2018的4月,我可以去嗎? 謝謝:P

(我知道你會看到的)


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。樹林大同山長跑俱樂部 https://www.facebook.com/groups/datong3/?fref=ts

。早安晨跑團https://www.facebook.com/groups/827880050637298/?fref=ts

。大同山晨跑團。團練資訊
  每週二早上5:00,新北市樹林區保安街二段45巷巷口集合,8~10K,爬升約200~300m。
。樹中間歇團練。團練資訊
  每周四早上5:30,新北市樹林高中操場升旗台,課表不一定....


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