近期馬拉松界傳來震撼彈！女子馬拉松世界紀錄 Ruth Chepngetich 因藥檢呈陽性，遭到 AIU 田徑誠信委員會（Athletics Integrity Unit）暫時禁賽。
還記得 2017 年台北世大運的感動嗎？當時中華隊在主場奪下 26 面金牌、34 面銀牌、30 面銅牌，共計 90 面獎牌！街頭巷尾都充滿了加油聲，許多人也因為這屆世大運而開始用自己的方式參與運動，無論是到場觀賽、參與比賽等等，讓運動成為了全民團結的象徵。
你以為星座只影響戀愛運？錯了，連你願不願意「虐爆自己」拼跑量，其實也有可能寫在星星裡！ 《運動筆記》2024 跑步大調查結果出爐，這次我們從每月跑量達200公里與每月跑量突破500公里的比例切入，看看十二星座中，到底誰才是真正的跑步苦行僧，又有哪些星座偷偷藏著「內建小劇場」，一跑就停不下來！
Zone 2，是指在五個心率區間中的第二區進行訓練，約為最大心率的 60～70%。這段區間屬於低強度的有氧訓練，常見於訓練課表中的「輕鬆跑」、「恢復跑」與「長距離慢跑」。Zone 2 跑步通常佔據每週總跑量的八成，其餘兩成則是進行較高強度的 Zone 3～5 訓練（如間歇跑、節奏跑等）。
全球專業運動品牌 PUMA 延續品牌核心理念 #PUMAGOWILD #野不安分，正式推出全能練跑搭檔 VELOCITY NITRO™ 4 - 跑到哪，都是舒適圈！自首代問世以來，VELOCITY NITRO™ 系列一直是 PUMA 最受歡迎的日常練跑鞋代表作，專為不同程度的跑者量身打造，結合優異避震、輕盈腳感與全方位舒適度，陪伴跑者從日常訓練到賽事備戰。
隨著 2025 年中華職棒下半季開打，各隊為爭奪季後賽門票將持續展開熱戰，TEAM UA 旗下五位明星球員也將為所屬球隊盡力爭取最佳成績，為激勵球員，運動品牌 UNDER ARMOUR 特於 2025 年中華職棒明星對抗賽前夕，為旗下五位明星球員精心打造專屬「TEAM UA GIFT BOX」！
HOKA 這次不按牌理出牌，找來澳洲自行車服飾界的潮流教主 MAAP，聯手打造了一雙讓人眼睛一亮的 Tecton X2 聯名鞋款。
當你從入門跑者邁向進階階段，單靠跑量已無法全面提升表現。此時，將力量訓練納入跑步計畫，是關鍵轉捩點。特別是針對下肢的三項訓練：分腿蹲、臀推、提踵，不僅能增強動力輸出，更有助於預防傷害，從根本改善跑姿與穩定性。
環島第一站直接騎到彰化秀水阿嬤家，10天後我經過了南投紫南宮、日月潭、阿里山奮起湖，墾丁鵝鑾鼻、再騎南迴公路翻山越嶺到台東，還去上花蓮太魯閣天祥，不過當年因為路上摔車，想家了，騎到宜蘭頭城後，我直上九彎十八拐的北宜公路，摸黑騎回台北，完成人生第一趟長途騎乘壯舉。不過當年頭城至北海岸的路線沒環騎到，嚴格來說少年的第一次環島算是完成90%而已吧。
嗨嗨～好久不見，又是我愛跑步的艾伯特，最近因為工作忙碌加上在日本蓋房整個忙翻天，很久沒跟大家分享在日本跑步看到的事情，最近房子完工稍微多了一點時間可以分享近期去看了台灣朋友來日本跑的一場比賽：東海大学長距離競技会。
是的，瑜珈或許不如伏特加來得刺激，但對跑者來說，前者確實比較能保住你的身體（笑）。透過每週加入這些瑜珈動作，不僅可以強化核心，同時伸展肌肉，讓身體達到放鬆、減緩跑後痠痛、加速恢復，避免小腿緊繃帶來的傷害風險，像是拉傷、肌腱炎等跑者常見傷害。
對於跑者來說，腳掌是每日承受衝擊的第一線，但你是否曾在腳底發現硬塊、疼痛點，以為只是普通雞眼？小心，有可能是「疣」（wart）悄悄上身！尤其常在訓練後或赤腳走在公共地區（如游泳池、健身房更衣室）時接觸病毒而中鏢。
你是否曾在跑步時感覺膝蓋外側刺痛，特別是跑下坡或跑久了之後更明顯？這很可能就是跑者常見的髂脛束症候群（Iliotibial Band Syndrome, ITBS），也被稱作「跑者膝」的一種。本文將帶你了解症狀、成因、預防與治療方式，並提供物理治療常用的 IT band 伸展與肌力訓練動作，幫助你回到無痛運動的日常！
【#筆記特派員ep1】 你有想過田徑賽那些不上班上課的觀眾都在幹嘛嗎 ? 田徑場上激烈競爭，運動選手努力爭取成績，但今天，這都不是重點 ! 原來有被禁賽、寫作業是因為可以翹課?! 甚至集體控訴教練欠一年份獎勵 ?! 田徑場邊到底都有哪些神奇人物，今天就讓筆記特派員 Ian 挖內容，找真相。一起看到超乎想像的神人孩子吧。 #場邊觀眾是神人 #原來當觀眾可以有這麼多事可做
