運動筆記

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所謂自重肌訓練就是以自己的體重(自重)當成負荷來進行的肌力訓練,不需要重力器材的徒手運動,無論在家裡、辦公室等狹小空間都可以進行鍛煉,對於不想去健身房或時間有限的人來說,十分方便。且長期訓練下來,效果
端午連假,粽子可別吃太多啦!趕快來看看這兩週又有什麼賽事等著大家報名吧!話說連假一結束,六月份大家可有得煩惱了,因為有好多賽事都在六月份開報啦!孔爺爺愛有孝公益路跑、鹿港馬拉松、阿里山全國馬拉松、濁水
2017-05-28 17:13 聯合報 記者彭薇霓╱即時報導第3屆馬祖國際馬拉松將在 11 月 11 日開跑,這次馬祖馬拉松分為全馬、半馬和路跑組 10 公里、以及健康休閒組5公里,民眾可依照自己的需求上網報名參與。除了健康休閒組之外,完賽
2017-05-28 23:09 聯合報 記者李蕙君/台東縣報導蘭嶼馬拉松選手結合綠色公益,返回本島時順手帶走 1 公斤垃圾(圖片來源:台東縣環保局提供)台東縣離島蘭嶼鄉公所「國際馬拉松暨環境保護活動」昨天登場,卻因天候不佳,飛
數日前,Kilian Jornet 「K 天王」採輕裝無氧的方式快速往返聖母峰。但花了26小時登頂對他來說似乎是計畫中的瑕疵,於是幾天後他低調的捲土重來,在沒有任何訊息透露出的情況下,從海拔 6500 公尺的前進基地營開始起登,直到
2017-05-28 09:51 聯合報 記者吳敏欣╱即時報導儘管當地已經有了名聞遐邇的波士頓馬拉松,紅襪球團還是能「另起爐灶」,今年 9 月 15 日他們將在芬威球場內完成創舉,舉辦繞圈馬拉松賽,限量開放的 50 名跑者將挑戰在球場內連
2017-05-28 00:16 聯合報 記者趙容萱/台中報導醫師魏宏宇建議,民眾自己包養生粽仍不宜多吃,最好能搭配蔬菜、水果助消化(圖片來源:123RF)端午節將至,粽子要怎麼吃才不會造成腸胃負擔?台中烏日林新醫院胃腸肝膽科主任
呼吸的絕佳控制問自己一個問題,「你會呼吸嗎?」,呼吸是生理上的本能,不需刻意身體就會自然保持呼吸運作,但是當人體在運動的過程當中,呼吸會變成人可以自己控制,在控制呼吸的當下,不單單只是簡單的吸氣、吐氣
【新聞稿】日本常青田徑協會會長鴻池清司、全國常青田徑協會秘書長張灶生等一行, 5 月 24 日下午拜訪高雄市體育處及實地現勘市立中正體育場,為今年 11 月底將籌辦的「秋季高雄全國常青田徑國際錦標賽」預做準備。鴻池
你是不是跟我一樣,不知道從什麼時候開始,每當出門跑步或騎車,帽子已經成為不可或缺的一項配件。√ 有太陽時可以遮擋陽光和紫外線,下雨天可以避免雨水直接滴入眼睛。√ 帽子戴上比較有型,還可以修飾臉型。&r

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