當你請朋友、教練，或自己錄下跑步影片後，該怎麼判斷自己的跑姿到底正不正確呢？其實，大多數跑者會遇到的姿勢問題都滿容易察覺的，如果你得盯著影片看半天才勉強發現哪裡怪怪的，那可能表示這個問題不是太嚴重，或者修正的方式比較複雜，並不適合自己在家硬改。
我們正處在一個「駝背成日常」的時代。無論是滑手機滑到脖子痠、長時間駕駛還是埋首電腦前工作，科技讓生活更方便，但也默默地拖垮了我們的體態。這樣的姿勢若不自覺地延續到跑步時，不只讓動作變得沒效率，還會直接拉低你的速度。
於韓國慶尚北道龜尾市舉行 2025 亞洲田徑錦標賽（Asian Athletics Championships 2025）正熱烈展開，本屆中華隊共派出 31 位選手參賽，而首日（27）「鏈球女王」余雅倩就替中華隊「開胡」以 64 公尺25 的成績順利摘下一面銅牌，不僅是本屆賽事中華隊的首面獎牌，也寫下她個人在亞錦賽的全新篇章。
2025 雙北世界壯年運動會（World Masters Games 2025）於昨（5 月 26 日）舉行自由車繞圈賽，上午 9 點在觀山河濱公園自由車場正式開賽。當天氣溫驟降至 20 度以下，伴隨風雨交加的惡劣天候，對高齡選手們無疑是一場挑戰。儘管如此，現場仍可見眾多來自世界各地的參賽者共襄盛舉，展現世界壯年運動會的國際魅力。首發組別為男子 70 歲、75 歲與 80 歲，讓編輯在場邊看到運動精神在歲月中歷久彌新的力量。
Garmin 深耕跑者市場逾 20 年，以創新科技獨步全球，並開創獨有的跑步科學，提供業界最完善的跑步生態系統，近期 Garmin Forerunner 系列全新推出「Forerunner 570 GPS 智慧心率進階跑錶」與旗艦級「Forerunner 970 GPS 全方位鐵人運動錶」，軟硬體全面升級，配備明亮 AMOLED 螢幕，採用藍寶石鏡面（僅 Forerunner 970）並搭配金屬錶圈及透光跳色錶帶，展現鮮明大膽視覺風格，透過 Garmin Coach 三鐵教練量身打造個人化訓練課表；同步亮相的 HRM 600 與 HRM 200 專業心率感測器，結合獨家新登場的跑步經濟性和速度流失（需使用 Forerunner 970 配對 HRM 600）、跑步耐受度（僅 Forerunner 970）等關鍵指標數據分析，打造全方位科學化跑步生態系體驗。
加拿大專業瑜伽服飾品牌 lululemon 作為瑜伽技術服飾的領跑者，每件商品的設計初衷都是為了解決在著用上尚未被滿足的需求，兼具設計、風格和美感的明星商品 Align™ 系列在 2015 年首度誕生，Align™ 不僅重新定義了舒適、靈活與時尚風格，更徹底改變了人們對瑜伽服飾的期待。
創立於 1958 年、源自日本新潟，由登山家山井幸雄先生創辦的戶外品牌 Snow Peak，憑藉著對高品質的堅持與勇敢創新的造物精神，深受許多戶外愛好者喜愛。
我的心中一直住著個「熱量小警總」，凡吃必計較熱量，每餐都在計算熱量數字（到底是多跟自己過不去啊🤪）；由於錄音室位在離家遙遠的內湖，為求工作效率，我常約來賓在上、下午同一天錄音，這樣中午需要外食，我一定到便利商店買高蛋白餐盒，確保熱量低於500卡，又有足夠的蛋白質（通常25到30克左右），當我吃得津津有味，同事們卻抱以同情的眼光：「心屏姊太可憐了！我們都挑好吃的東西吃，她每次都吃這個…」，哈哈！可是我覺得很好吃啊～😁
準備期間發現有些難題，天氣太熱，萌生挫折感! 更挫折的是後來訓練中巔峰期，陸續發生左大腿拉傷和感冒，大約有4周的強度課表無法執行，16km的節奏跑沒用sub3配速跑過，尤其三週前左大腿拉傷了，幸好竹北一品堂萬院長太神了，竟然治療過後可以節奏跑了!就這樣帶著破3的夢想，破PB的希望踏上芝加哥!!
話要從3月中的萬金石馬拉松說起，那天我通過十公里的終點後，在人海中找到他，興奮地迎上前去，然而迎接我的，不是溫暖的擁抱，而是他殘酷的宣判：「我對妳沒感覺了，我們分開吧。」
當你熱血沸騰、準備繫好鞋帶衝出門跑步時，小編在這裡想提醒一句：別急，先來做個簡單卻關鍵的小測試，幫你避開那些惱人又難纏的運動傷害。
當你站在鐵人三項的起點，面對那 3.8 公里的游泳路段，雖然它是全程中最短的一段，但千萬別小看，你從水中爬起來的那一刻，體能狀態、心率節奏、甚至選手間的排序，很可能就已經替後面的單車與跑步賽段定下基調。 不知道有沒有很多人跟以前的小編一樣進了水裡不知道該練什麼才真正有成效，練完只帶回滿臉泳鏡印和一身游泳池的消毒水味。
當你不是在馬路上飛奔、不是在操場上累到喘不過氣時，你都做些什麼運動來幫助自己更強壯、更穩定、更不容易受傷呢？
【#筆記特派員ep1】 你有想過田徑賽那些不上班上課的觀眾都在幹嘛嗎 ? 田徑場上激烈競爭，運動選手努力爭取成績，但今天，這都不是重點 ! 原來有被禁賽、寫作業是因為可以翹課?! 甚至集體控訴教練欠一年份獎勵 ?! 田徑場邊到底都有哪些神奇人物，今天就讓筆記特派員 Ian 挖內容，找真相。一起看到超乎想像的神人孩子吧。 #場邊觀眾是神人 #原來當觀眾可以有這麼多事可做
