2017 3月中區列車長揪團團練

東海大學校園: 上坡, 下坡,平路, 一次可以練習三種組合, 一圈大約5.25K, 是個練跑的好地點, 3月中區團練地點移地東海大學, 主要練習重點: 上坡, 歡迎大家一起來團練

主辦列車長：林敬斌(日系暖男), 劉素雅(女神), 謝孟庭(阿孟)
 團練時間：3/11 (六), 6點30集合
 團練地點：東海大學管理學院

https://goo.gl/maps/TtmF5tpk3Mp

團練目的：爬坡訓練

路線: 東海校園一圈,約 5.25K , 跑2圈, 每圈不補水, 組休: 3分: 

1. 爬坡配速約 6:00 (車長:林敬斌)
2. 爬坡配速約 6:30 (車長:劉素雅)
3. 爬坡配速約 7:00 (車長; 謝孟庭)

活動流程

6:30 集合 :東海大學管理學院

6:30~6:45 跑前暖身操、活動介紹及團拍

6:45 起跑 (起跑順序, 7:00 ->6:30 -->6:00)

8:00~8:30 收操及心得交換

8:30 期待再相會(吃早餐)

備註~有準備小禮物喔。由POLAR提供的5L防水袋三個，每班一名, 現場還有五支POLAR心率運動手錶，提供給參與的跑者試用。好康錯過不再，趕快手刀衝刺來報名吧。

【活動需知】
1. 本團練由列車長自發性地熱心號召團練，與跑友共同練習，關於活動之交通、住宿、補給、或其他可能花費，運動筆記與列車長皆不負責，請跑友依自身需求安排。
2. 請衡量自身體能狀況投入訓練，本團練可能產生之運動傷害、健康、與安全問題，運動筆記與列車長皆不負責。
3. 每次團練之集合時間與地點，將於活動當週公告並開放報名，報名所登記之資訊僅供列車長安排訓練並因應緊急狀況之聯絡使用，不另做其他用途。
4. 若遇天候狀況不佳或其他因素而影響活動舉行，運動筆記最慢將於活動前一天更新於原活動宣傳文章，不另行通知。