▋不只是健康選擇，而是基本權利：打開身心障礙者的運動之門在多數人眼中，運動是一種提升健康、釋放壓力的日常選項；但對某些人來說，運動卻從來不是「理所當然」。當場地...
身為一個長期與運動緊密相連的愛好者，我對「運動專用」裝備一向特別挑剔。對許多人來說，音樂是運動時不可或缺的陪伴：有時它能帶出穩定的節奏感，有時則在最辛苦的時刻轉...
今年 9 月 28 日邁入第七屆的「2025 新屋魚米之鄉馬拉松」已成為桃園年度體育盛事之一，新屋地區因社子溪與新屋溪匯流入海，孕育豐饒農漁產，被譽為「魚米之鄉...
「Saucony 突破 PB 訓練營 2.0」為專為年底臺北馬拉松備戰的系統化課程。這不只是一個訓練營，更是一套完整的科學化備戰計畫：從低心率跑、間歇到肌力強化...
跨越城市、山野，打造專屬冒險的全能裝備，跑者的戰友與哲學台灣極地超馬代表人物林義傑，從撒哈拉沙漠到絲路，用腳步跑出世界紀錄，也以意志力寫下極地馬拉松的傳奇紀錄。...
嗨，我是張芷瑜，大家都叫我 Dora，從 2023 年五月跑步至今，跑齡約莫兩年多一點的時間，這次很榮幸收到運動筆記的 HOKA Mach X 3 評測邀約。如...
進入跑步圈後的我，經常深深地被各種高壓工作身份的跑友們積極訓練、投入課表的狀態所震撼激勵。大家並不是因為很閒沒事做才選擇跑步，而是帶著一份熱情、一份喜愛，願意投...
最大攝氧量（VO₂ max），簡單來說，就是「你的身體在最大強度運動下，每公斤體重每分鐘能有效利用的氧氣量（毫升）」。這個數字，就像跑者的「體能天花板」，決定了...
文｜Joy練背沒感覺、總是覺得腰痠、呼吸不順暢？這些狀況，可能都和胸椎活動度不足有關。這篇文章帶你認識胸椎的重要性，並教你 6 個胸椎伸展動作，每天只要花幾分鐘...
文｜Joy常常屁股痠、下背痛嗎？如果你有這些問題，現在就來試試瑜珈經典動作「鴿式伸展」。每天花幾分鐘，打開緊繃的髖部與臀部，讓身體舒壓又療癒！鴿式（Pigeon...
