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運動營養知識
白蘭氏鷄精官網
專業不藏私!國家級運動員的祕密武器
先前文章提及運動後補充應盡快補充食物,且醣類(碳水化合物)...
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錢桂玉 運動營養專家
蓄勢待發 比賽前的整備時刻
路跑年年有,近年特別多!每位跑者們都有一個目標賽事,做為激...
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水中生物
賽前準備是修行 賽後恢復真功夫
多達幾萬步的馬拉松比賽,通過終點後,真的結束了嗎?通過終點...
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自由隊長
如何規劃一場馬拉松訓練計劃
由白蘭氏雞精與運動筆記共同成立的「達標愛跑社」,在每次團練...
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林淑惠
鷄精有什麼神奇魔力?讓我們一起來解謎
近年來無論是路跑、鐵人三項或超馬賽事,逐漸成為全民運動,無...
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Lizard
痠痛OUT!痠痛緩解,你有更好的選擇
肌肉痠痛是每個人一生中或多或少都有的體驗,對於愛好運動、追...
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錢桂玉 運動營養專家
提升表現 讓你「營」在起跑點
適當鍛鍊 + 均衡營養 = 提升運動表現的不二法門 一個合...
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許美智 運動營養專家暨教授
聰明抗氧化 吃出好耐力
運動中之所以會有疲勞的現象,主要是受到能量供給不及所導致。...
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許美智 運動營養專家暨教授
吃飽也吃巧 跑者不可忽略的營養素
碳水化合物、蛋白質、與脂肪是跑者最主要的三大能量來源,而我...
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郝之仕
越跑越「膝力」 預防關節炎的三大良方
跑步與關節炎的恩恩怨怨,不知道從何時開始成為了經年累月總會...
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郝之仕