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【筆記會客室】跑馬要練肌力嗎?Ft.何立安博士X謝佳晉Jimmy|Ep04
類別:
訓練知識
由
李吳菊
建立於 2021/06/01
937 次點閱
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跑者壓重量要從哪些項目著手?
如何降低 #脊椎負荷 不影響密集跑步訓練🏃🏻♂️?
全馬 240 素人跑者 #Jimmy 與 #大魚編 為何初玩硬舉就閃到腰?
本集 #怪獸肌力及體能訓練中心 #何立安 老師分享了跑者重訓的注意要點
提供 Jimmy、大魚遇到狀況的改善方向!
#知識 #肌力訓練 #肌力 #重訓 #跑者
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