運動筆記

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你注意過自己的步頻嗎?(圖片來源:123RF)步頻就是一分鐘雙腳交換的次數,初入門者的步頻絕大多數是 120-150 步左右,而高階的跑者都在 180 步以上,馬拉松頂尖高手的步頻則多在 200 步上下。關於步頻,學界專家的看法是,
跑步的時候,總是肚子痛嗎?(圖片來源:123RF)都是因為跑前吃太多?那倒不一定很多人都有過這種經驗,就是在跑步或其他運動的過程中,感覺到肚子慢慢地痛起來。以常識來說,這種狀況應該都是因為運動前不久吃了比較
一名 55 歲的女性,3 個月前開始,只要一起身運用到腳的力量,一股劇烈疼痛感就會直衝腦門,只要路程距離過長,她都只能敬謝不敏,就診被判定是足底筋膜炎,接受多次治療卻都宣告無效;經核磁共振檢查後才發現是「非典
#1 馬拉松夢想家西班牙版幾年前有部韓國電影《馬拉松夢想家》,講的是一個配速員戰勝自己宿命,終於能為自己而跑,站上奧運舞台的故事。這個故事在上個禮拜的西班牙巴塞隆納馬拉松重演了~Jonah Chesum 原本是肯亞殘障奧
膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉!順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」,找出真正的激痛點,才能根治疼痛。本書由國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師──凃俐雯根據自身多年運動傷防與臨床診療
轉眼上半年度賽季已經過去一半,隨著天氣的日趨溫暖,許多夜跑賽事也即將到來。為了能在目標賽事中有傑出表現,賽前除了需有充足的訓練以外,更是有許多「眉角」要注意。4 月份即將到來的 PUMA 螢光夜跑賽事,運動筆記
「一起跑不會覺得想放棄,跑到都起水泡也不敢慢下來」,台灣大學剛進田徑隊的大一生陳必澄,擔任 3/12「決戰天堂路 New Balance 眾力飆速接力賽」示範賽台大隊的最後一棒,不負眾望率先衝過終點線,為全隊爭取榮耀。當天共
這一年來「醫護鐵人」經常在全台各地賽事中曝光,成員多數來自醫生、護士,邊跑邊關心賽道上有狀況的跑者,並做初步治療(圖片來源:記者蔣繼平翻攝)全台各地每到周末都有舉辦路跑賽事,賽道上最近出現一批「醫護鐵
本單元由「天氣風險」公司提供,「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、企業營運持續管理、氣象經濟、天氣保險、氣
不少人說每天至少得喝 8 杯(2000 cc)的水才健康,然而對於多數人來說每天喝滿2000 cc的水並不容易,而且沒喝滿 2000 cc就代表不健康嗎?況且每天2000 cc的飲水標準從何而來?知名Youtuber啾啾鞋的解答可能跌破多數人的想像。Youtu

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