運動筆記

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【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)# 1 美國最強市民跑者 Roberta Groner上禮拜介紹完日本最強市民跑者,這禮拜換米國
原文出處:http://taiwanrunner.blogspot.in/在為期 4 個月的訓練週期中,補給漸漸地成為一門重要的課題,由 Garmin PB 班的陳柏長醫師為大家分享「補給的重要性」,希望大家能藉由此篇知識文,在對的時刻補好補滿,讓身體的能量源
為了破 PB,你可能在課表中嘗試過各種元素:練過間歇、跑過輕鬆跑,但當跟經驗老到的跑者分享訓練計劃時,通常他們會問的一個問題就是:「你最長跑過多少?」彷彿這才是個關鍵。而長距離慢跑(Long Slow Distance),也正是
「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動,而不是一般認為對於運動來說最為重要的「肌肉」。本書針對個人不同骨架類型建議作法,是跑步入門的必備書籍。內文提供大量實際做法,不只是
肌耐力強度是影響馬拉松賽事後半段的關鍵因素(圖片來源:運動筆記 / 詹偉業)許多跑友都有這種經驗,賽事前半段順利完成目標配速,自覺狀態極佳,但到了中後半段,雙腳就開始沈重、喘息聲也更加劇烈,彷彿撞上了一堵
2017-12-10 13:17 聯合晚報 國際中心/綜合報導全民運動蔚為風潮,一些意想不到的新興工作機會應運而生:膚色黝黑的上海人孔斌擔任「陪跑師」,即使夏日炎炎,他照樣換上運動短衫、戴上墨鏡,興高采烈陪顧客上街慢跑,因為
原文出處:http://taiwanrunner.blogspot.in/(圖片來源:Garmin)有在接觸科學化訓練的跑者,基本上都知道在比賽前要進行減量,而減量基本上只減掉訓練的時間或距離,但是仍然維持之前的強度。這樣的減量訓練一般認知可以讓身體
2017-12-10 09:51 聯合報 記者張益華/報導 記者黃義書/攝影台北榮民總醫院骨科部運動醫學科主任馬筱笠建議,退化性關節炎的患者平日應善待關節,做好關節照護(圖片來源: 記者黃義書攝影)台北榮民總醫院骨科部運動醫學
近年來運動風氣盛行,帶動國內運動員逐漸受到大眾關注,然而卻僅限於比賽過程中,但選手在專項領域上的奮鬥與汗水,更需要支持與鼓勵。由台中馬拉松扶輪社發起的兩大圓夢計畫,將支持 6 位運動員一同朝夢想邁進,其中
本單元由「天氣風險」公司提供,「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、企業營運持續管理、氣象經濟、天氣保險、氣

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