運動筆記

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2017-06-27 00:04 聯合報 林瀛洲/長庚醫療體系運動醫學總召集人 楊宗憲/林口使用小型木製按摩棒或拇指指腹等,在穴位按揉。力量由輕到重,輕微痠痛為度(圖片來源:udn聯合新聞網)很多人都有過「鐵腿」的經驗,去爬山、
市面上琳琅滿目的護具,要怎麼挑才最適合自己?穿戴護具要注意哪些事情,才能降低舊傷再復發的機率?運動筆記邀請安健維康物理治療所院長黃博靖,針對跑步要如何搭配使用護具,教大家最正確的穿戴觀念。護具,要怎麼
「聽說跑步戴護膝會更容易受傷?」、「反正會愈戴愈鬆,買護具要挑小一號的尺寸?」不論是愛跑步、常打籃球,還是愛上戶外健行的你,江湖上對於護具的專業知識總是眾說紛紜,運動筆記此次邀請安健維康物理治療所院長
本書由紐約三鐵運動協會醫療指導;美國連鎖健身機構三鐵總教練,以權威的學理及實際的經驗為依據,提供一把造就優秀三鐵運動員的鑰匙。本書會帶領你從運動的起跑點進入激烈的三鐵競賽中,書中的每個訓練動作都可以和
2016 年 North Face Challenge 中,Zach Miller 在50英哩組領先。比賽只剩下 3 英哩了,他的對手 Hayden Hawks 緊接在後面,試著縮短差距。Miller 拒絕放棄冠軍,一路怒吼、喊叫、呻吟,最後五公里以一英哩5分鐘的速度衝刺,贏得了比賽。Mil
2017-06-25 18:52 聯合報 記者黃安琪╱即時報導夏季大量流汗時,別感到口渴才開始補水,應每 15~20 分鐘補充 200 至 300 毫升水分(圖片來源:123RF)衛福部統計,最近 3 日因熱傷害掛急診達 80 人,光是 6 月就已突破 300 人。醫師提
運動時會感覺肚子痛,一般在醫學上被認為可能是橫隔膜抽筋(exercise-related transient abdominal pain,ETAP),常發生在跑步者身上。橫隔膜抽筋,總讓跑者感到不適(圖片來源:123RF)究竟什麼原因導致這個現象,目前仍眾說紛紜。比
本單元由「天氣風險」公司提供,「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、企業營運持續管理、氣象經濟、天氣保險、氣
2017-06-23 14:51 聯合報 記者林宛諭╱即時報導林姓病患重達 146 公斤,一個多月前因心肺衰竭,一度發出病危通知,彰化醫院醫療團隊幫他「減重保命」,近日就要出院了(圖片來源:記者林宛諭攝影)彰化縣 41 歲林姓男子體重重
喝咖啡可以提升運動表現,甘無影?(圖片來源:Yen-ting Mona Chen)『咖啡:促進運動表現,提升注意力和警覺性,下降疲勞』『在賽前暫時戒掉咖啡,在比賽當天喝咖啡以提升運動表現』,這樣的說法/作法在跑者間的流傳程度

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