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許大雄
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參賽紀錄
2015/01/25
南投縣
2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑
參賽組別
29公里
完賽距離
29Km
完賽時間
02:22:00
賽事網誌
跑出自己的一片天!!!
發表於 2015/02/02
1229 次點閱
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2014年第一場賽程~日月潭環湖賽29k,想想距離我上次跑半馬是2年前的事了,在2013年的尾聲開始訓練自己,深蹲、LSD、平時練跑5k~20k,結果2014年日月潭環湖賽29k(3:02分完賽)。
2015年的開始就自我挑戰ㄧ日北高(357k)及墾丁(110k)(騎車),這訓練後,身體真的很疲累,內心想休息,不想練跑,直到賽前月跑量不到80k。
賽前告訴自己、相信自己,艱難的挑戰都過了,這29k沒有什麼好怕的,回想去年跑的狀況、路線,提醒自己那邊要注意,前面下坡別太快,重點終點前的上坡3-4k。 賽前的一天到達,開始吃吃喝喝就對了,每次刻意晚餐少吃,結果隔日胃不舒服,起跑都痛苦,這些真的都是2014年的經驗,所以我們就開吃了~讚啦!!!
25日當天開賽前超級不想脫掉身上的厚衣服,抬頭看看天空及時間,天慢慢亮了,看見微微的太陽光,於是我們看始準備及熱身,為了要有好成績,我們紛紛的站在第一拍,遇見了很多朋友,互相打氣加油!
一開賽前面集團開始衝了,賽前比較保守的想均速5分,我配好自己的速率跑,過了10k時(48分多),繼續努力的上下坡配好速率,到了21k(103-104分),接下來才是重頭戲了!
前21k還蠻多人追過我,剩下的8k,我也追了不少人回來,終點前的上坡又刷掉了5個,那上坡才是重點,說真的當下自己被追過時,也不會想馬上追會,專注的配速就對了,最後29k(2:22完賽),比去年足足進步40分鐘!
自己努力練習了一年,在板橋第一運動場練習了10個月了,很感謝有忠哥( 林百壽)指導我,讓我知道自己不足的地方,加強我,今年還要再麻煩你了,謝謝! 感謝太肯贊助,讓我在比賽中遠離水泡之憂,25日你們辛苦了,更感謝當日的每位工作人員,謝謝認識我的每一位,一進水站就喊大雄~加油!!!
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2014年第一場賽程~日月潭環湖賽29k,想想距離我上次跑半馬是2年前的事了,在2013年的尾聲開始訓練自己,...
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