『2014 Run To 柚 我愛麻豆我愛柚』馬拉松心得分享
【A Nan's Marathon Life 阿男醫師的跑馬人生心得分享】 第一篇
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「什麼？ 阿男老師，你也可以？跟人家跑馬拉松啊？」
剛完成『2014 Run To 柚 我愛麻豆我愛柚』馬拉松路跑22K，
臉書上的朋友/學員，似乎很訝異。
對啊！怎麼，我也可以？
能夠跑步減重，就不錯了，還跑馬拉松？
三年前，
那時剛用臉書，
某次準備律師考試(陪同學考)後，體重曾暴增至82公斤，
「爸爸，你有鮪魚肚耶！」
被乖女兒，刺激之下，
當下反駁，『中年中廣，不是都有鮪魚肚嗎？』
心想，「我能減重嗎？」
某日，下定決心開始減重，
利用『愛河夜跑打卡減重法』，除了天天欣賞愛河夜景學打卡，
還可以輕輕鬆鬆地，在100天內，減了10公斤，
最後，恢復到當兵前期72公斤的輕盈好身材。
100天減了10公斤！
對於減重專家來說，這應該是可以大力宣傳的賣點吧？
又能夠這麼健康，不吃藥，不打針，不手術，
阿男醫師的『愛河夜跑打卡減重法』，
應該也算是一項不容易的紀錄吧？
Just try it ! Just do it !
原來，我也可以，這麼會減重！
恢復自己的體重與健康，超越自己！
雖然，『愛河夜跑打卡減重法』，減個10公斤輕輕鬆鬆，
但是，跑馬拉松？
開什麼玩笑！
跑太久overuse，不是會傷膝蓋、傷韌帶、關節炎嗎？
是啊，我本來的想法(窠臼)，就是這樣，
媽媽跟阿媽也都有關節炎，考量遺傳因素，
我應該加減跑跑，不要受傷就好了。
何況，縱使天天愛河夜跑，
從河堤公園跑到靜思堂，愛河之心，每個紅綠燈也都要停一下，
再照個夜景、光之橋、靜思堂、50層世貿、愛河之心，
上傳分享，再打一下卡，有流汗，練練氣，念念佛，
這樣就很滿足了。
跑多長距離？來回全長，也不過5~6公里，
要連續跑個10公里，20公里？
在我的「經驗法則」與「論理法則」裡頭：
阿男跑馬拉松？那是根本沒有可能的事！
可是話說回來，
其實，慢跑，長跑，
長一點的距離，也不是沒跑過，
但，僅止於運動休閒，不夠常，也不夠長。
回想高中，
讀台中一中時，常去跑的是，台中中興大學操場，順便看看夕陽晚霞，
那是考聯考，壓力之餘，最大也最愛的運動，
但是，平均１０圈（４公里），
最長25圈(10公里)，只有突破跑過，不到10次。
回想大學，
常到高醫操場跑，跑個5圈到10圈，2~4公里而已，
其他珍貴課餘時間，都用在準備念原文書跟學生社團活動了，
哪來那麼多時間？跑馬拉松？切 !
回想當兵，
預官服役時，用蓮花指，心念佛號，抽到了上上籤，
營區就在台北，故宮博物院對面，
感恩父親跟祖先保佑，當軍官，還可以幾乎天天跑步，
外雙溪畔，世外桃源，聽溪水潺潺，
上劍南山，鄭成功廟，看夕陽，看觀音山...
不過，也只算健身，隨性跑，全程，google map一下，
也才5-8公里...
怎麼跟人家跑馬拉松啊？
本來的想法窠臼，就是這樣！
可是，今年，機緣巧合，
看看臉書，大家都在跑，
天啊，那麼多學弟、學長朋友、動不動就10K, 15K, 20K. 30K，42K…
這是要嚇死誰？
「這...我....怎麼可能....我也沒跑過那麼長的啊…我可以嗎？」
心中充滿了疑問，
先入為主的想法，從未有過的經驗，
限制自我的框架，從未超越的境界，
我也可以嗎？
跑跑馬拉松？
「Just try it !」
不然，試試也好，
反正，不要受傷，慢慢突破，超越自己就好！
「Just do it !」
就這樣，
今年過年後，迎接春天，
也迎接阿男醫師跑馬的春天，
把臉書，當作跑步日誌，A Nan’s running note，
鞭策自己、激勵自己、突破自己、超越自己…
漸漸地，開始慢慢有了突破，越跑越長...
跑遍愛河上中下游，壽山、西子灣、駁二、新灣區、
中央公園、凹仔底森林公園、
蓮池潭、澄清湖，
也趁四處受邀演講時，
跑遍台澎金…
花蓮門諾的太平洋岸，台東馬偕河濱舊鐵道那魯灣，基隆港邊落難黃色小鴨，
宜蘭羅東冬山河，台北基隆河從松山到圓山，
南投日月潭湖濱步道，金門太武山毋忘在莒，澎湖跨海大橋，
Just do it !
就這樣，
突破了，6K, 8K, 10K, 12K, 15K, 18K, 20K,
超越了，半程馬拉松，22K, 23K, 24K....
Just do it !
就這樣，今年完成了：
高醫愛河山海路跑馬，大鵬灣星光夜跑馬，我愛麻豆run to 柚馬..
真理大學，【麻豆我愛柚馬拉松】, 整體上辦得不錯! 同學們很認真，很熱情， 文旦柚子產地，很特別， （唯一缺點，怎麼雞寮那麼多雞屎味?）
補給充足，柚子吃不完， 救護站，也不錯， 有跑者低血糖，頭暈， 有插花幫忙關心一下...
成功完跑，
在體育館內，沖完澡，換裝，換涼鞋，開車回高雄!
真是爽啊！
又過一關，
真理大學，台南麻豆校區，讚，明年再見!
每一關，都是前所未有的突破，與超越，
超越自己，超越了原先想像的窠臼， 增強自己，增強了身心健康的境界。
難怪，那麼多前輩， 從馬拉松，
得到很多人生的體會與開創....
Just do it !
慢慢嘗試，慢慢突破，慢慢超越自己，
避免受傷，跑得保守，慢慢追上距離，
原來，我也可以 ！
原來，
是經驗，想法，先入為主，限制了自己！
Just do it !
原來，你也可以的 ！
跑馬人生啟發，心得第一篇：
超越自己，要先超越自己想像的窠臼。
先入為主的經驗想法，會限制了自己的身心靈！
Keep open-minded,
Just try it,
You can do it !
