今次係我第一次參加Ironman 70.3鐵人賽，跟隨三鐵會去臺灣墾丁作賽!
早上，3時起床，但整夜下大雨，徹夜難眠!
5時正，穿好膠衣，拿著轉項用品，
冒著雨由酒店行15分鐘往南灣!
到達轉項區場地，大會宣佈取消游泳，改跑6KM
當場灰哂! 但明白基於安全，沒有辦法!
國際組開始後，分齡組全部於6時12分開始，
千多人(1795人)塞在轉項區等待出發!
跑6公里：28:24 (27/187)
基本上首3公里是上斜，後3公里落斜!
由於沒有水游，所以這6K都慢跑，留力在單車用!
GPS: http://connect.garmin.com/activity/399632163
轉項 T1 : 2:35
返回轉項區，食包gel，雨亦越落越大!
GPS : http://connect.garmin.com/activity/399632166
單車 90公里：2:57:02 (55/187)
賽事繞兩圈，其中一段上關山非常斜，
上斜辛苦，下坡危險!加上大風大雨，我沒帶眼鏡，
太陽鏡沒有度數，只能看到平常的七成左右!
彎多路面不平坦，以初哥的我，感覺非常危險，心驚膽顫，步步為營!
離開關山後不久，在白沙路往Yoho 方向有一條下山S長命斜
斜度不比關山差，加上長命斜，車速不斷加，
到斜路底高達55km/hrs, 接著右彎再左彎
在天雨路滑的情況下好易失控! (呢段路最驚!）
第二圈經過此路段時更有些 波 out，幸好對頭線沒車!
後段，在頭溝路會經過一些村莊，
村內的路很爛，還有一些凸起的反光油!非常滑及震!
行經此段路，非常危險，很容易有滑呔的情況!
沿途見有不少車手因而爆呔，或因滑呔炒車受傷坐在路旁等救援!
另外，村內的居民更不時駛出機車(綿羊仔）
在首?，有位村民，沒留意單車駛過就橫過賽道，
而且是在下坡尾段，我們幾架車差點就撞到他!
好在最後一刻閃避得過!
在最後的水站為取大會的水樽，雖然當時沒取齊兩隻，
後來團友同我交換，得已儲齊兩色!
經歷約三小時的車程，有驚無險! 興幸安全回到轉項區!
GPS: http://connect.garmin.com/activity/399632172
轉項 T2: 2:09
順利進入轉項區，食包Gel，但後悔沒帶乾?替換!
GPS: http://connect.garmin.com/activity/399632174
跑步21.2公里 1:54:02 (14/187)
賽道是上上落落的山路，踏完車大腿肌肉有D緊，
為免抽筋，不敢開快跑，只keep 5分/K!
沿途見已有很多超慢跑/行的快車友，
加上出猛太陽，都幾難頂，基於我是跑?人，就可以逢人過人，
我估大約超過200人被我界低，好興奮呀!
約15K左右，感覺左腳開始出水泡，右腳有兩隻腳趾都有水泡
而且越跑越痛，加上大腿肌肉痛多左!
已越跑越慢，開始被部分跑得快的選手過番!
好在距離終點只有幾 KM，慢慢捱，一步步，終於可以捱到終點了!
GPS: http://connect.garmin.com/activity/399632175
以5：24：13 完成左人生第一場 ironman 70‧3 (不正宗）
應該係超長的Ironman 品牌的陸上兩項賽事!
大會成績：
Run 28:24 (27/187)
T1 2:35
Bike 2:57:02 (55/187)
T2 2:09
Run 1:54:02 (14/187)
Age group rank: 20/187
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Picture
CTV 新聞報導
http://youtu.be/p-2Vd5H9QVY
TVBS 新聞報導
http://youtu.be/R4YWtWhYdM8
賽事過程安排算唔錯，氣氛非常好，但有些地方真是要改善!
1）完成沒有毛巾保暖! 而且又下著雨，差點被雨淋而冷病!
2）另外，Shuttle bus 安排班次太差了! 要行近2公里遠，班次又少又唔準!
3）歡迎晚餐，大會應預計到所有人都會來，人多沒位坐，要企或坐地下食!好彩當晚沒下雨!
另外，我個人認為墾丁是一個不值得欣賞的地方!
當地人視外地旅客如羊古!!! 坐的士不打錶，要講價，包括公共巴士也一樣!!!巴士司機會收貴D價錢，幸好我有悠遊咭在手，團友就被多收50元!
南灣附近沒多東西吃，就如墾丁大街也不多選擇！
如有悠遊咭，在便利店買東西會方便一些!
收合
