點燃推蹬爆發力:雙腳跳箱訓練

類別:訓練知識
水中生物 建立於 2016/01/18
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跳躍動作可以大致分為起跳、滯空、落地 3 個部分,以跳箱做訓練能夠降低落地時對身體造成的衝擊,同時訓練自己,讓身體習慣跳躍的動作。

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