前一天晚上十點多吞下一顆帶來的安眠藥後，一覺到早上六點鐘起床，睡得很不錯，看看窗外，昨晚就在下的雨仍然繼續下著，看來24小時的賽程大概就是維持這樣涼涼的天氣，只要雨勢不要加大，那就完美了。

所有參賽者各自在青年旅舍整理東西、吃早餐後，七點半在樓下交誼廳集合，一起搭中央線到「信濃町」站，然後走去明治神宮外苑的比賽會場。

「2012東京明治神宮外苑24小時超級馬拉松賽」雖然是IAU (International Association of Ultrarunners國際超跑協會) 認證的A級賽事，但這場主要的目的是要挑選日本超馬國家隊的代表選手， 其規模與「東吳24小時超馬賽」真是有天壤之別。

我們抵達現場後，只看到十頂白色帳篷架在活動現場，兩頂報到計圈與補給帳篷、兩頂工作人員休息帳篷、四頂參賽選手置物帳篷，以及兩頂女性選手換衣帳篷，外加跑道上的一段晶片感應區域，就這樣而已，沒有鑼鼓喧天的加油聲與嘉年華似的熱鬧氣氛，工作人員與選手們只是默默地在為即將舉行的賽事做準備，非常符合日本人的民族性格。完成報到手續後，我們就各自來到選手帳篷，與其他選手們共擠一頂地上還濕濕的帳棚，作最後的準備與熱身。

十點整，所有選手聚集在起跑點，正式鳴槍起跑！跑道上沒有大批夾道的熱情群眾，只有跑者們安靜規律的步伐與呼吸，沿著全長1.326公里的神宮外苑人行步道默默前進。

依原本的配速計畫是全馬 (42K) 跑03:45，100K跑09:45，12小時跑122K，這樣24小時就應該有機會跑到210K。不過這只是期望值，目前就跑一步算一步，走一步就賺到一步。

在來東京比賽前，我的左腳背與腳踝處甚至延伸到腳底，就一直為運動傷害所苦，痛到完全無法跑步的地步，也曾一度很頭痛到底要如何來跑這24小時賽，但越接近比賽的日子，心情反而越放得開，但求能確確實實地體驗這場人生第一次的24小時賽事，而不再堅持一定要達成原本預期的目標。於是在給廖師父喬一個月後，雖然已經好很多了，卻仍沒把握能24小時完全用跑的，賽前吞了兩顆止痛藥後，只能趁還沒有痛到無法跑時，盡力地繼續跑下去，不能跑的時候就用走的，反正這樣的賽事沒有設關門時間，只有厚著臉皮咬著牙撐過24小時，也順便觀摩日本頂尖跑者的跑步風範，相信24小時後的風景肯定大不相同。

明治神宮外苑的人行道相當平整，不太需要去注意忽然窿起的路面，但可能為了增加它的耐用度，泊油鋪得相當緊密扎實，聽說是先灌了水泥後，再鋪上柏油，跑起來對不習慣這麼硬的路面的跑者來說，對腳掌的反饋力道真是很大，即使腳步放得再輕，還是覺得有一股反作用力彈回來，無形中也增加了對兩腳的壓力。

剛開始狀況不錯，前三個小時維持在約11公里/小時的速度，很符合我原先設定的目標，名次也維持在68名參賽者中的第19名，第一個全馬 (42公里) 03:53完成，雖然比原先預期慢，但還在能接受的地步，腳傷也還能忍受。

天空原本下著的小雨已經停了，太陽沒有冒出來，所以溫度還是維持著很舒服的涼爽溫度，過感應區後吃補給，然後繼續跑，就這樣一圈數著一圈，繼續跑下去。日本選手間很少在交談，與我們在馬場上常見的並肩邊跑邊聊天，一起排解跑步無聊的時間完全不同，也幾乎看不到集團式三五個人一起跑的景況，每個跑者只是安安靜靜悶著頭，為各自的目標各跑各的，如果閉上眼睛，真會完全感受不到有這麼多人從身邊跑過去，很有忍者那種靜悄悄不讓人知道的氣質。

看這些頂尖跑者跑步的姿勢與樣貌也是件令人覺得愉快的事情，不論男生女生，每個都穿得時尚而充滿個性，彷彿將全身的爆發力也透過外表的服裝表現出來，這與我們自己在馬拉松場子上，總是穿跑步社團的制服或其他場賽事送的衣服有很大不同，單單看他們的外表就覺得很有元氣。

另外再配上輕盈、規律而高步頻的腳步，如果從後面看他們，幾乎每位選手都是輕輕地以前腳掌著地的步伐，平順的吸吐，穩定跨出每一步，說真的，看他們跑者的跑步姿態，就深深覺得我們真不是對手，這並非妄自菲薄，對於跑步如果想要達到像日本這樣普及，且頂尖跑者有如職人般專業的地步，還要再更加把勁才行，整體成績也才會更進步，而不是僅僅每年多辦幾場賽事，或號稱有多少人參加、辦得如何華麗盛大，實際上選手成績卻不特別出色，或僅靠外國選手來讓場面好看些。

這段時間我一直在思考這樣的問題，於是時間終於進行到下午五點多 (開賽七小時)，神宮外苑旁的神宮球場今晚剛好有場職業棒球賽於下午六點舉行，場外擠滿了前來觀賽的民眾與車輛，工作人員盡責地做交管，以期讓賽事順利進行下去，同時又不會影響到其他要去看棒球賽的觀眾，不過話說日本人真是個守規矩的民族，滿坑滿谷看棒球賽的觀眾，依照工作人員的指揮下，趁跑者通過的空檔每次僅開放幾個人通過，這麼多人竟也排隊守秩序地魚貫通過，這在我看來真是很不可思議的。

開賽十小時，已經是晚上八點鐘，賽道旁的神宮球場依然不斷傳來歡呼聲與播報聲，相對於旁邊的我們，顯得有些冷清。10小時過去，我僅跑了87.516公里，與原本的目標差了10多公里，腳傷也漸漸浮現出來，但還在可以忍受的程度。

12小時過去，整場賽事終於有進行到一半的感覺，總結半場賽事，我跑了77圈(102.102公里)，比台北超馬嘉年華12小時賽少了16公里，已經遠遠落後原先預期的目標了，不過相對今天12小時組的成績，竟也有第六名，早知道就應該報12小時賽。

許多選手都選擇這中間點作為短暫休息與補充能量，為下半場做準備，我通過晶片感應區時，已經看到巴布與吳大哥坐在路邊休息，我也一起坐下來，巴布因為腳有問題，在十一多個小時後決定不跑了，以71圈 (94.146公里) 作收。我休息了很長一段時間後，才又重新轉進賽道。

原本的腳傷在12小時後越來越明顯，簡直到了每踩一步，那股疼痛就往上鑽進腦袋的地步，更加拖慢速度，跑跑走走又停停，外苑週邊的跑道已經沒啥人，只有跑者過去後輕輕的步伐聲與呼吸聲，更顯得挫折，如果腳沒有問題，不知該有多好.....。

進行16個小時多，已經走得很灰心，從12小時到16小時這四個小時，我僅僅跑了14公里，完全無法想像的慢速，加上腳痛到無法站立，通過晶片感應區後決定休息長一點的時間，吳大哥覺得跑得很沒意思，聰明地決定到此為止，以94圈 (124.644公里) 作收。

因為天氣太冷了，我、巴布與吳大哥三個人就躺在公園旁的通風口上，吹著有點汙濁但還算暖和的廢氣，躺在紙板上稍稍睡覺，直到一個小時後，大會因為覺得有礙觀瞻，而把我們叫醒。這期間因為腳痛到很難忍受，又加上之前跑的成績遠遠與原先預期差很多，我已經有打算要棄賽的想法了，但因為被大會叫起床，想想索性就走到天亮，甚至到比賽結束，看看整整24小時後的光景也不錯，於是換上厚底的走路鞋，穿上外套，在第19個小時開始走路，吳大哥與巴布則去另覓睡覺的場所，等天亮第一班的電車來才回青年旅舍。

就這樣從第19個小時，拖著傷腳一步一步慢慢地走，一小時一小時過去。沿途工作人員還一度以為我是清晨起來運動的老百姓，進補給站補給時，也被投以異樣的眼光，我才趕緊將號碼布別在外套上，而且既然決定要走路，就穿上長褲，不怕冷地敞開心胸專心走路，以一個旁觀者或觀光客的角度來欣賞這場高水準的比賽。

天慢慢亮起來後，已經有不少市民、運動員或小朋友繞著管制起來的人行道跑步或做運動，也有許多看似自行車選手，騎著公路車在繞行神宮外苑，偶而穿插著一小群幫選手加油的聲音，其中有一位漂亮的日本姑娘，就站在跑道旁，幾個小時地幫選手加油，即使看到我用走路在她面前繞了好幾圈，仍繼續為我加油，我心中就打定主意，等比賽結束，我一定要跟她拍一張照片，好好謝謝她，但等比賽結束後，就沒看到她了，真可惜~

最後一圈通過感應區，這是第102圈，比賽已經即將來到24個小時，我心想最後一圈了，就咬著疼痛小碎步跑起來，跑了約兩百公尺碰到雅芬，看她有拿一個寫著號碼的木棒，作為最後標示用，心裡一慌，我心想我剛剛怎沒拿到，問清楚後，小碎步回頭到感應區拿了後再折返，於是多跑了約600公尺，轉回頭後就一路用慢速跑，直到路旁的工作人員就著碼表倒數「五、四、三、二、一」，並要求所有場中的選手停止前進，24小時比賽正式結束，我與前後的跑者攤坐在路邊，雖然很累但情緒是很興奮的，我開心地大笑起來，終於我也撐完一場24小時賽！總結24小時共跑102圈，加上未滿一圈的距離，合計136.267公里，68名男子組參賽選手排名第45，成績雖然與原先預期差很多，但我盡力了，我已經將這個階段，自己的「強」充分展現出來，雖然覺得有些可惜，但那也是無可奈何的事，只能繼續加油，下次再討回來了。

放完定位標示後，走回大會帳篷所在，大家都已經陸續回來了，臉上帶著很累但開心的笑容，相信大家都有一份很棒的回憶。

整理完東西，台灣的選手們背上背包，一跛一跛地搭車回青年旅舍，沒有激情的頒獎典禮、沒有互道下次見面的畫面，一切就跟開始時一樣，無波地進行進著，只有完賽的喜悅在各自心中的小世界激盪著。

各時間點里程分析

小時	圈數	名次	距離 (公里)
1	8	18	10.608
2	17	19	22.542
3	25	19	33.15
4	32	27	42.432
5	37	38	49.062
6	43	40	57.018
7	49	38	64.974
8	55	38	72.930
9	60	38	79.560
10	66	39	87.516
11	71	38	94.146
12	77	38	102.102
13	80	35	106.08
14	83	37	110.058
15	85	40	112.71
16	88	41	116.688
17	89	42	118.014
18	89	46	118.014
19	92	46	121.992
20	94	46	124.644
21	95	44	125.97
22	97	45	128.622
23	100	45	132.6
24	102	45	136.267

雖然跑完回台灣後已經快一星期了，但我還是常常在回想這人生第一場的24小時賽，後來得知當天參賽者的成績，有三位男子選手超過250公里，六位選手超過240公里，其中女生最高紀錄是243.381公里，最重要的這些全是日本選手，這種高水準的表現，真會令人看了後覺得汗顏，台灣的超馬選手真要更努力才行，套句場上的名言「跑步沒有奇蹟只有累積」，只有如工匠般的職人，才能確實地跑出好成績。

我也常想，如果12小時後我多吞兩顆止痛藥不知道會不會成績好點？如果剛開始的12小時努力拼一下速度，說不定會有好表現？後12小時，如果忍著腳痛用跑走策略，是否有可能至少過150公里？不過這都是事後諸葛，說再多也無法改變這掉漆的成績，沒有理由，等我腳傷好了後，欠我的里程數我會討回來的！

延伸閱讀
—《超馬第5回》2012東京明治神宮外苑24小時超馬賽(旅遊篇)

 

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