進終點之後，我直接躺在岡山農工的操場上，模糊的視線看著天空的白雲... 今年初，我的櫻花初馬跑了415，然後成績就呈現一個"直線下滑"的狀況，風櫃嘴505、星光戀人馬515，天啊，所以我的415真的是初馬者的運氣嗎?我好想找回跑出415的感覺啊。為了重新站穩415的位置，我開始努力...將目標設定在這場阿公店。從今年九月起，我將所有的空閒時間用來準備這場比賽，配合教練所設定的課表，進行各式的訓練。但是不知道為了什麼，從賽前的兩週開始，跑況變的超級不好:11月初可以輕鬆完成的間歇課表，不知道為了什麼，怎麼樣都完成不了，此外，這兩週的應酬+酒攤超級多，每天感覺全身都沉沉的，一點都沒有過去輕盈的感覺，更糟的是惱人ITB一直不肯放過我，從右腰、右髖穿過右膝，整個酸成一整束，就連從來不痛的膝蓋，也在跟我鬧脾氣，真是令人沮喪。這時候看到運動筆記上文章中有一句:"訓練要適應3週以上才會有效果"...那乾脆不練了，決定好好恢復與放鬆，反正...也就這樣了。 1031214 0413 果然，一如往常地，賽前緊張讓我早早就醒了，所以乾脆就吃了整套”麥當當早餐”(約為起跑前2小時)，剩下的時間就蹲蹲馬桶，摸東摸西，然後就和推坑神人蘇文崧往會場出發。 1031214 0550 會場周邊不但充滿了魚市場的味道，也充滿了跑馬人興奮的情緒，大家或走或跑的進了會場-岡山農工。整個學校裡面已經擠滿了跑友。 在蘇文崧的協助下我很順利地熱身完畢，然後也就在寄物後，也很幸運地遇到了愛跑社的吳俊毅大哥&郭耿豪大哥，這兩位大哥都是破4的常客，過去我曾經試著跟過他們的速度跑馬，無奈實力差距太大，始終沒有成功，但是起跑前能夠遇到跑友互相取暖仍然十分開心，更棒的是超馬媽媽也出現在我們旁邊，還和我們合照，真的是太lucky了! 1031214 0630 起跑了，冷冷的空氣正合適壓抑著興奮跳耀心跳的我，在經過小廖教練這幾個月的指導後，我知道即便是起跑前熱過身了，但是我還是不能再一起跑就放肆狂奔，一定要慢慢的熱機、控制配速，讓我腰上的”油”能轉換成我持續42K的能量。…7、8分速是我前10分鐘的目標。 很快地，賽道就延伸進入了空軍官校校區，校門前開闊筆直的道路相當的有氣勢，校門口兩隻白鷹的意象也令人深受感動。身為空軍退役榮民的我，能夠藉著這場比賽用雙腳向這個基地致敬，其實對我真的有很特別的意義。或許因為期待這段路程很久了，腳步似乎快了起來，配速進入了512/km~525之間。我不斷地告訴我自己放慢速度，希望能將速度壓在530/km~540/km之間，以免過了30K之後會爆掉，但是心裡希望放肆狂奔的聲音一直干擾我…。 我常說:馬場上最好的風景是人~即便是第一次見面的人都會給你無私的協助與鼓勵。就在忽快忽慢了一陣子之後，受到身邊有位配速(515/km)相當穩定郭育達大哥的鼓勵，我決定就跟著這個速度向前，即便最後爆了也無所謂，反正…也不是第一次爆了^^，而且這次我有堅強的補給策略: 10K補給:GU能量膠 20K補給: GU能量膠 23K補給: BCAA 25K補給: GU能量膠 30K補給: GU能量膠 35K補給: GU能量膠 38K補給: GU能量膠 距離飛快地過了25K，直到目前都沒有明顯撞牆的感覺，除了左右髖都不舒服外，似乎還撐得住，應該可以一直跑下去。沿路上有人領跑的感覺真的很好，只要跟著人家的步伐節奏，一邊望著寬廣無邊的天空，享受著跑步單純的快感，人生夫復何求；而且，看著達標愛跑社的破四前輩-郭耿豪大哥的背影也一直維持在不遠處，心裡面的負擔越來越輕，看來這次破PB(414)是有望了。雖然沿途的補給十分澎派，但是因為捨不得多花時間停留，所以都只能過門不食，實在有點可惜。慢慢的速度掉到了535/km~530/km，我知道，我必須堅持下去。 撐過了32K的撞牆期，偶像級神人超馬媽媽邱淑容女士騎著腳踏車經過我旁邊，我當然不會放過這個機會，除了和她打招呼外，還跟她說我們全家都去看了她的電影…等等。她也親切地陪我小聊了一下，還貼心的問我需不需要陪跑，其實我真的是很想啦~只是我怕我會一直不斷地聊下去，然後心跳就控制不住了，只好放棄偶像的陪伴繼續獨跑。 最後一份能量膠開始作用後，最後的紅毯似乎真的不是那麼遠了，想起這些日子的訓練與準備，好像一切都值得了，從來沒有的感覺從腎上腺源源不絕的湧上了心頭，我也學人家倫起手刀，慢慢地向前加速，一口氣把這3個月來沒享受過的放肆，一次釋放出來… 進終點後拖著幾乎抽筋的雙腿，親手領到了完賽證明:個人時間3:51:47，然後癱軟在岡山農工的操場上，用模糊的視線繼續望著無邊的藍天與白雲。 後記: 這次能夠無憂的完賽，首先要感謝我的摯友蘇文崧，感謝他起跑前陪我熱身、最後還拖著受傷的膝蓋在終點等我，幫我收拾一切，護送我回飯店。再來也要感謝KID教練和小廖教練這3個月的訓練與指導。最特別的是要謝謝初次見面就沿路領跑的郭育達大哥，沒有你前25k的鼓勵與領跑，我不會如此徹底了解我的極限。