這次沒經驗的初半馬應該戴上小腿套的,前10公里都是上坡山路小腿肌耐力大絕,後半段下坡順勢加快速度,也是下坡含煞車,終點前3公里小腿有抽筋跡象應該是肌肉不穩定與上坡使用過當肌力也不夠,應平常練習都是跑一般道路少有坡度訓練,第1次路跑就報名山路半馬22k的確不簡單,最後以02:34完賽我的初半馬,也不知道這樣算及不及格,健身房教練說第一次不熟練會放不開或怕抽筋受傷都有影響,尤其初半馬又是山路多少心理因素與經驗不足無法全力以赴,期待下一場"全國英雄馬拉松"在進步到02:15完賽!~終點前2公里的感觸是第一次要過終點了我終於做到了也即將跑完了,回想三年前椎間盤破裂壓迫到下半身神經後無法正常行走,甚至連坐下與站立都無法持續超過五分鐘, 每天上班起床都是件難事,後來決定開刀後至健身房復健訓練,慢慢的我可以跑步了....才深深體會健康的重要,後來也因為運動的因素將20年的菸癮戒了,兒子問我為什麼要戒菸?之前請你不要抽菸都戒不了...?我感觸良多的兒子說:爸爸腰痛開刀後覺得健康很重要,所以戒菸是希望可以活更久看到你成家娶老婆當阿公!~後來加入健身房是為了將三高降低也聽醫生的話,如果不運動會中風的風險,直到現在我喜歡上健身房騎飛輪練伸展與重力訓練,最後我可以慢跑且越跑愈遠到參加半程馬拉松了,我健康檢查也顯示三高沒了!希望大家不要懼怕跑步大家都有健康的身體給幸福的下一代,我愛我的家人..