不要設定目標而去參加一場馬拉松，其實有點難做到，特別是在完成一整個訓練課程之後。然而不管是4個月前，甚至是到了站在起跑線前，我知道我的目標只有一個：330。

這應該是我最認真準備馬拉松的一次吧（雖然其實是教練的要求）。在比賽前一週就開始練習早起（更嚴格的說法是前三週），每天床上躺平的時候，除了想著賽道路線里程，也想象著每公里的風景（清晨嗚漆嗎黑的中山北路，還有河濱高牆的兩側，實在沒什麼風景可言），補給要什麼時候吃，甚至幾K時可能抽筋等等比賽當天的一切，意外發現有助眠的效果，呵。比賽當天早上3點就起床，4點半不到就抵達會場，跟以往沒有特別調整「時差」的情形差很多，精神狀況還不錯。剛到會場的時候，發現教練一個人坐在廣場階梯的腳落，大概是想身體力行告訴大家要開始跟自己獨處吧。但那個畫面不知怎麼的覺得趣味。簡單做完關節活動，剩下就自己活動了。紀錄一下當天進食：早餐吃了三片白土司配奶茶，賽前吃1條特別甜的有趣巧克力和1包sis能量果膠，還喝了幾口運動飲料和礦泉水。身上帶了3包能量膠，預計是每10到12公里吃1包。

你知道微笑完賽的秘訣嗎？我不知道，哭…(photo by garmin)

時間一到，鳴槍起跑(好像沒有槍，是鑼的樣子)。心裡默默唸著：總算等到這天了啊。說也奇怪，心理上感到很平靜，沒有太興奮或是太緊張的感覺。那就照之前練習的那樣跑下去吧，突然有種脫疆野馬還是猛虎出柙的感覺（是說祖文哥那個層級的啦，我個人比較像是離檻「中猿」XD），迎面來風似乎都在告訴你：你自由啦，盡情地奔跑吧。跑課表的時候，總是被框在一個區間裡，課表要求多少就是多少，實在綁手綁腳。一直到最後一週的最後兩次課表，沒有設定配速或是心率區間（其實有啦，要比馬拉松配速慢一點，不過我也沒很聽話，倒數第2次課表用4'30的配速跑了10K），那時跑起來就覺得很暢快，是自己身體喜歡的速度。

雖然起跑前上了2次廁所，但可能是太早進到起跑區，等著等著又有尿意了。結果第一個流廁在北安路，也不知道是不是想上廁所的緣故，前5K的配速快於4'40，上完廁所才回到應該保持的速度。全程大概在北安路前還會看一下錶，但後來就幾乎不看了。一方面是身體會告訴你速度，另一方面是因為要是速度掉太多，想加速的壓力可能會造成反效果。雖然這麼說，但在接近30公里左右，還是忍不住偷瞄了手表一眼，看到5'45這個數字，有點嚇到，還好不是均速，哈。紀錄顯示，除了最後5公里上環東時(約37公里處)和40公里以後均速超過5'30，其他都還在可以接受的範圍。

一開始覺得狀態還不錯，但可能只是自我感覺良好，似乎有些超速。一直到過大直橋的時候，後方行軍般的整齊步伐不斷逼近，居然是320列車，而不是猜想的330。列車長不時提大家要放鬆跑，還要注意跑姿不要走樣之類的，非常貼心。而他們的配速大概是4'42左右，於是就不知不覺的上車了。跟車的時候甚至還幻想可以一路順暢地抵達終點，可惜雙腳總是會自動按下下車鈴，提醒你該下車了（秀卿姐：火車已經到車站，阮的腳頭漸漸重），哈。大概在28公里處，列車持續前進，到了30公里已完全離開視線範圍。這時也只能維持住五分速，不能更快了。要說什麼太嚴重的苦痛倒也沒有，肉體上比較強烈感受是腳掌在觸地的那一瞬間會些微刺痛（不太記得是幾公里時發生的），雙腳有些疲癆（不太確定大腿還是小腿有沒有疼痛，但覺得速度漸慢），抽筋倒是沒有，也許是能量膠(有含電解質)的功效。而在14到37公里這段，不時會遇到PB班的同學，熟識的加油喊聲，不熟識的也衷心祝福，同時賽道也幾乎和團練的路線相同，還有加油團的吶喊，在在都有所激厲。就這樣帶著些許疲憊的身軀搖搖晃晃地到了40公里，這時雖然跑起來很輕鬆，但其實速度和心率都慢下來了。不過只要不停下來當步兵，330就會是顆確切而甜美的果實。最終就以3小時26分完賽，也成功破了PB。

通過終點的時候，自己其實很感動，用振臂疾呼取代了眼淚。2013年開始參加全馬，還記得前二馬跑完，即使成績不太理想，仍舊滴了兩滴眼淚，覺得自己完成什麼了不起的事情。後來在前PB（立馬更新，原為2016高雄馬）的後一馬（2016神戶馬），跑完也是不爭氣的落淚，為沒有跑好而難過。這次用四個月的時間來突破自己，訓練日誌雖然都成為過去的數字，但卻很真實，因為，我們真的一起變強了。謝謝所有參與PB班的教練群、工作伙伴和同學們，也謝謝GARMIN辦了這麼好的活動。最後，希望PB班可以一直持續下去，幫助更多的人。可能的話，可以（在小弟39歲的候時）開個BQ班嘛，收費也沒有關係阿阿阿。

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