開箱UA 炭板鞋Flow Velociti Elite
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在開箱跑鞋體驗心得前，先跟大家分享一下厚底碳版跑鞋緣起；
- 2017年 NIKE Breaking 2 計畫，Kipchoge 穿碳板鞋Vaporfly Elite 跑鞋以2:00:25的成績完賽，雖沒達到破二目標。但也大幅超越了當時2:02:57的馬拉松世界紀錄，但因不符合國際田徑總會規則，故不列入世界紀錄。但也因為這計劃揭開了厚底碳版跑鞋元年。
- 2019年 Kipchoge 穿Nike Air Zoom Alphafly NEXT%原型鞋 以1:59:40的成績打破世界紀錄，將碳板鞋推向另一個話題高峰，各品牌廠商也競相投入研發。
- 2020年起，各項長跑世界記錄，因碳板鞋採用被多次改寫，各廠商也進入戰國時期，降低原本高昂的售價，相對親民入手門檻降低，使得碳版跑鞋成為想破PB的跑者必備裝備。
跑者對碳板鞋的期待就是增加跑步經濟性，運用碳板的剛性以及搭配泡綿的彈性，來減低足背屈程度，以減低肌肉的疲勞程度，藉此增加馬拉松耐力表現。
碳板鞋的效益，在平坦路段發揮最好。如果是上下坡的路線，則沒這麼顯著，因為中底的特性對爬坡有影響。若是轉彎較多的路線，對於碳板鞋也不太有利，因為厚底鞋的靈活度相較會比較差。所以它適合的訓練課表與賽事，便呼之欲出了。
開箱跑鞋基本資料
跑鞋｜Flow Velociti Elite
DROP｜8 mm（ 鞋跟 36mm \ 鞋頭 28mm ）
LEVEL｜適合長距離路跑馬拉松賽事
重量｜約 216 g
UA邀請馬拉松選手 Sharon Lokedi 親身參與 UA 碳板跑鞋研發試驗計畫，並在2022 紐約馬拉松贏得女子冠軍，不僅震驚世界跑者圈，也見證 UA FLOW VELOCITI ELITE 著實能幫助跑者突破運動極限，而鞋款的曝光度也因此而大大提升！
全新 UA FLOW VELOCITI ELITE 碳板跑鞋採用三明治中底科技結構，上層以輕量 PEBAX 泡棉提供極致柔軟回彈、卓越彈性與絕佳能量回饋；而中層運用全腳掌熱塑性碳板提供起跑回彈反饋，讓雙腳瞬間擁有強勁爆發力；下層則全新配置 UA 獨創 Supercritical FLOW 中大底，雖捨棄傳統橡膠外底卻不犧牲抓地力，讓整體鞋款更加輕盈及靈敏，並提供跑者強韌耐磨力與絕佳緩衝！鞋面科技上，UA FLOW VELOCITI ELITE 採用 UA Warp 經編技術，縱橫交織設計既輕透且支撐性佳，彷彿安全帶般貼合腳型，極舒適腳感讓雙腳穩定發揮、不受拘束！
UA訓練營教練分享提到，這次UA主打的FLOW中底技術，之前都運用在Stephen Curry的簽名球鞋上，所以對於UA的緩衝科技是可以期待的，上腳後通常會感受不到所謂的軟Q，多半有些偏硬，會跟想像有些不同。這雙鞋需要一些訓鞋的過程（50-80公里左右）就能開始感受到FLOW中底帶來的回饋感，能夠在落地後，以較均衡的方式反饋力量，不會像近年流行的碳板鞋，帶給髖關節附近較大的壓力。訓鞋時，在剛開始有些不適應的情況下，建議先以請輕鬆慢跑執行，除了讓中底發揮效果之外，也讓大家長期習慣碳板鞋的回饋的感受調整一下，多運用自己的身體進行掌握，而不是靠「裝備」的彈性去創造前進的動能。
實測分享
第一次落地實測腳感偏硬，中足推力明顯，步態轉換力道明顯，能很快速將配速拉起，前掌落地的中底碳板給予的剛性，是那種集中式回饋，有別於其他菁英跑鞋的碳板回饋是較為分散，也因此跑起來腳感稍微激烈些，感覺它就像一匹等待被訓化汗血寶馬，由此可知 Flow Velociti Elite 顯然需要一段訓鞋過程，才能發揮更大功効去駕馭。
2023.11.12 渣打半馬賽道實測
由於碳板是與發泡材質搭配的，發泡材在碳板之上要給到多少彈性，會影響跑者的腳底接觸觸感，發泡材在碳板之下要給到多少，彈性如何，又會影響到不同體重與速度造成觸地壓力之後，回饋的彈性與彈速。
大號跑者如我(身高180cm, 8x公斤)，第一次穿它上賽道，感覺有點不熟悉，腳感一直在捉摸，它所帶給我的回饋，它帶給我與薄底鞋完全不同的彈性與彈速，真是一種全新的體驗。
熱身時，發現它一個小缺點，鞋帶很容易鬆脫，因此，我就索性打死結，待賽事結束後，再慢慢解開，避免賽事過程還要彎腰繫鞋帶的冏事。
這次配速策略，遵循教練提醒，第一K慢跑在430以上，等人群散開再加到目標配速420，實際上人群太多了，第一K只有524，第二K才來到目標配速，保持輕鬆體感跑在目標配速區間，過了16K感到微喘，比較吃力尚能駕馭，最後一K微微加速跑完，跑完感覺還有力氣可以跑。 
賽事過程感受到，這雙鞋全掌碳板設計，踩踏腳感全腳掌回饋感明顯，透過雙層密度中底，帶給跑動時有力推動感。這是Under Armour 第一雙碳板菁英跑鞋， Flow Velociti Elite 中底表現優秀，在碳板支撐性與推進力方面給予硬彈的腳感，真是令人驚豔的全腳掌回饋感。
2023.11.28 田徑場半馬實測
今日課表：Warm up 2K + 20-22K P4'20"-10" + cool down 1K
（個人半馬PB，兩周前渣打91分57秒，均速4'20"）
執行前，訓練營夥伴有著各種想法？1.) 這我跑不到，降速執行？
2.) 傻傻衝，1xK爆掉就放掉3.) 是熟悉的團練長間歇配速，只是要撐完兩次團練就可以。
我嘗試以第三個想法執行課表，第一K刻意放慢，讓身體醒來慢慢熟悉高速配速，第二K進到目標配速，體感微喘順暢，是熟悉的團練配速體感，就想著維持這體感跑完今日課表，每五K補水，每十K補膠補鹽糖，最後三K，開始感到吃力，更專注核心穩定與推髖，本以為配速會掉，但沒掉，完成半馬課表後，感覺還可以再跑。事後看紀錄，竟然破10K與半馬PB了！
拿到跑鞋，已經近一個月，使用里程也超過80K，跑動過程全腳掌回饋感更加集中，且推力更明顯更穩定，跑到最後也不會有疲軟的感受，從頭到尾都是那種強而有力的全腳掌回饋感，提供跑動的穩定感，給予疾速輕盈跑步體驗！
一、在鞋面布料以高透氣性的材料製作，在鞋面交織網狀部分設計略微尖銳，很多夥伴跑動後，腳趾有摩擦感並磨破腳皮，成為名符其實的汗血寶馬，在教練的建議下，改用機能專業襪，才有效緩解此問題。
二、零橡膠大底，使用里程100K內，部分腳力較大的夥伴們陸續發現，後足跟部位已明顯磨耗，大伙對於這樣的磨耗，開始擔心起使用里程壽命的問題。
最後提醒大家，碳板鞋不是萬能的，建議不要所有課表都使用碳板鞋，避免造成過度依賴，造成受傷，特別是在舟骨、前腳踝或中足區域不適感，這可能代表更嚴重的損傷，需要進一步評估以指導正確治療。
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