八月只報了兩場.相較於七月的滿檔.正可趁此好好休息跟自我鍛鍊.而今天的比賽.也是驗證我這半個多月自我訓練是否有所成效的好機會. 鳴槍後就忍不住提速衝了先.約莫跑了1K拉開一段距離後.開始調整自己的配速.之前的起跑速都是壓在6分半到6分之間.但今天我改用5分半來跑.這個速度一直維持到差不多5K(但5K後速度也就漸漸慢了點了.....)且所有的上坡我也都能保持小跑步的方式前進(除了回程時最後一個大上坡外).果然毛哥的肌力訓練是有用的喔 速度慢的危險就是得接受更久的艷陽煎熬.再加上這場賽事的補給僅看到水跟鹽.香蕉及運動飲料都不見影.夏天的電解質流失特快.少了這兩項重要補給.最後的5K.腳步真的很沉重.太陽也越來越大.真的只能靠意志力撐下去...直到終點.... 今天的才哥狀況相當的好.大多的時候都在我前面.跑的相當自在.且最後還在終點贏接我們.可見他的訓練方式也是頗有成效.而事後的成績也證明他真的是大大的進步喔 為了今天這場賽事.第一次揪了大家前一晚出來住.請了半天的假去九份小晃晃(前一晚我就在想念阿甘姨芋圓了).晚餐大夥難得一起吃吃喝喝喇賽.真是愜意的賽前一晚呀(晚餐選在評價很好的黑白毛海鮮.真的是相當實在.也多謝書宏的熱情招待唷)!! 這場的獎牌10K跟半馬據說是一樣的...且獎盃整個超沒有質感.讓我好傻眼喔 第二名的女生一整個清秀可愛.且前三名都是在1小時50分內完賽.真是配服呢