今年一月的人生初馬在金門， 直到昨天的台北富邦是第13隻馬， 趁現在是該沉澱一下心情， 幫這一年做個簡要的心得紀錄。 我是個很懶的跑者。〈語重心長〉 之所以懶得報半馬是因為費用差不多， 分母21或42，CP值就是有距離。 對於完賽成績也不是多有概念， 菜鳥年如我，順順跑完，不爆炸就好。 這一年用各大全馬賽事累積的經驗值， 想來是笑話一籮筐： 台北渣打與萬金石，忘了吃早餐、 五月後三十多度的高溫，沒在算、 聽說五分山有個雷達站，跑跑看、 沒啥練習但瞭解台北富邦要五小時半。 所以我有四場爆炸了： 渣打、萬金石、台北星光、大鵬灣。 但另一方面也覺得老天爺待我不薄： 我身上的「零件」至今一切正常， 跑完金門之後鐵腿三天已是最慘狀況、 突發的抽筋或扭傷都是一天內復元、 現在全馬完賽，隔天就沒事了。 所以，一個核心問題： 面對明年，要怎麼保持練習的習慣？ 尤其是身邊越來越多神一般的紀錄， 比如全馬跑進四小時半、 半馬來個一小時五十幾分之類的。 會有這樣的成績不是因為比我瘦而已， 〈對......體重是另一個點......〉 而是他們的日常練習都比我充足。 我覺得啦，每天半小時內跑完五公里， 應該是很基本的要求。 至於其他諸如間歇跑、這個那個跑， 一堆專有名詞，也必須開始接觸了。 配合來年三不五時的全馬賽事， 成績應該能漸漸進步才對。 菜鳥年的這個句點十足完美。 不知道明年還有沒有台北富邦馬， 但還是藉此機會感謝很多人： 錦和慢跑團鵬耀主任、育豪秘書、 力中組長、泰亨老師、志鴻老師。 健健團鐵男子、孫姐、珮琦姐、 玉嬌龍、祐瑄姐、拔貴哥、 佑東賢伉儷、志冠哥、正裕哥。 以及族繁不及備載的親友學生們。 很難想像一年半以前的我， 還是個只要三千公尺、不愛跑的人。 交友不慎呀！還是交友不慎。