曾經在富邦馬中看過非洲人的跑法，步距大而輕鬆的跑，可是當我試著學習這種方式去跑時，卻發現很容易就疲累。練習了好多種跑步的法子，最後發現：把步距放小速度加快，這種步伐不但速度快，而已且可以延緩疲勞的到來，非常適合我。有了這種體驗，急著想要實證，日月潭的環湖路跑就成了我迫不及待想要實驗的目標。 

11月16日下午提前到了日月潭，半開車半徒步繞行了潭邊一周，不但欣賞了湖光山色，也趁機把路線和補給站看了一遍，發現坡度並不陡，心理著實安心許多！ 晚上就在日月潭大飯店旁的街上隨意吃了晚餐，信步於水邊，十五前的月亮圓的像銅鏡一般，忽聞有人清曲高唱，原來是一對街頭父女檔藝人在廣場獻唱，小女孩稚氣未脫的嗓音唱來別有一番風味。就著清風、滿月和歌聲，享受了一段美好的餐後時光。 

晚上夜宿頭社國小，偌大校園就我一人獨享這清風與明月，沒有人群的吵雜聲，也沒有壓力思維，只有平靜的心情伴著一夜好眠。

3點半起床，4點到會場，停好車，在車上就著麵包和現泡的熱牛奶湊合著解決了早餐。一切就續才4點40分，又在車上閉目養神了20分鐘，5點鐘才心滿意足的步入會場。 

清晨5點，大地還是一片漆黑。氣溫很低，捨不得脫下長衣長褲。5點半以後，天漸漸亮了起來。寄物後，開始暖身。6點全馬開跑前，旁邊空地上的熱氣球在眾人驚呼中突然緩緩上昇。一時之間手機、相機紛紛出籠搶拍，歡樂氣氛洋溢在每一個人臉上。

會場旁緩緩上升的熱氣球 

全馬出發後沒有多久，大會突然宣佈29K提前在6點15分出發！趕忙中加緊熱身，迎接這難得會讓我稍感緊張的賽事。 大夥兒依序出發，冷不防就被清晨的冷風偷襲，還好一旦動了起來，丹田的一股熱氣像一張保護網讓身體完全不畏外面冷冽的空氣。轉了一個小彎後，滿城山色迎面而來，太陽還未露臉，一葉扁舟載浮在水色中，像極了一幅寧靜的山水畫，心情豁然開朗起來！

一葉扁舟載浮在水色中 

在跑動中不斷提醒自己步伐要小，速度加快，並且隨時檢視身體的狀況。由於補水站設置的很密集，平均2.5K就有一處，所以策略上是每3個補給站才進去補充一次，以減少花費的時間。 

山路隨潭彎蜒而行，太陽緩緩昇了上來，潭面隨著光影的變化而變幻，粼粼水面由遠慢慢逼近，每分每秒都在變化！每跑一段路程回望潭面，景色都以不同面貌的美讓人沉醉！路旁的樹木擋住了大部份陽光，讓整個山林的溫度跑來非常舒服。

跑到玄奘寺前的補水站時，竟然出現了茶葉蛋和冰棒的額外補給品，真是令人又驚又喜！從這裡向下遠眺，潭面都是山色，真是應了「一城山色半城水」的詩意！

半光半暗的湖面

陰涼的跑道

茶葉蛋和冰棒的補給

髮夾彎的賽道

進入環湖公路上的隧道 

平常跑半馬，到了20K就有點力不從心，可是這次心裡知道有29K要跑，特別不斷提醒自己要保持體力，所以跑到21K不但不到2小時而且體力還很充足；跑到26K時花了2小時20分，正在暗自竊喜：不但刷新最遠距離，也創下最快速度！猛一抬頭，一段看不到終點的長坡正等著我，斜坡望上去空空蕩蕩，只有3位跑者在前面，明明體力還可以，就是舉步維艱！

於是心中試著把這一段路劃分成3小段：第一小段是從山底到頭社國小；再來就是到隧道前這一段；最後就是隧道以後。我知道隧道以後就是平坦大道，所以先把心思放在頭社國小前這一小段，歷經多次轉折，總算過了頭社國小，還超越過一位女性跑者；從頭社國小到隧道前這一段真是體力最嚴厲的考驗！氣喘如牛，汗珠如豆大，腿肚緊繃的如加上鉛塊般，咬緊牙關就是不願意停下來，直到看到隧道口才稍稍鬆了口氣。選了一個好位置，拍了照，進入隧道，發現體力還很充沛。於是調整好步伐，小步而快速的通過。出了隧道後又是一段小下坡，更加速了通過的時間。

進入會場時，還聽到主持人透過麥克風傳來熱烈的鼓勵聲，終點前的工作人員還拉起終點線，滿足了我衝線時的那種虛榮快感！最後成績是2小時44分12秒，離我的目標2小時39分30秒還有段距離；倒是在1000位29K跑者中我跑了個第46位，稍堪安慰。

長長的上坡道

向下望，跑友正在努力中

上坡的盡頭就是終點線前的隧道 

雖然沒有達到目標，不過整體結果還是進步，究竟是風景太漂亮讓我忘了疲勞？還是氣溫好到減1度太冷增1度太熱讓我精力充沛？亦或是短步快跑的策略奏效呢？我沒有答案。不過短步快跑的策略應該可以在下週的神崗馬拉松再執行看看，也許可以更確認是否可行。 

回程中，下車買了一瓶冷飲，風從敞開的窗戶舒舒服服的吹進來，花容與樹姿在兩旁次第展開。喝一口冷飲，冰涼與甜味順著喉嚨與神經傳達到全身的細胞，一瞬間整個人都愉悅了起來，這一刻的滿足筆墨難以形容，只想說：真是幸福啊！ 

總是要到了口渴，才能發現開水的甜美；總是要到了饑餓，才能體會米飯的美好滋味！若問我為什麼喜歡跑步？應該是想要享受那種被過度操勞後，身體本能地去體會隱藏在事物後面那些細微幸福的感覺吧！