五月過後因天氣炎熱，四個多月來沒甚麼賽事，只參加一場光橋夜跑馬拉松，腳底實在發癢，想要跑場馬拉松來讓全身舒暢一下。五分山馬拉松去年跑過，是今年預訂參加場次；山路，難度高，跑過三場山路馬，分別是櫻花、風櫃嘴、五分山。各有千秋，各具特色，惟成績不盡理想，都是五字頭，令人感受深刻，但跑過都還會想再跑。 三、四、五月時每月參加兩場比賽，幾乎不用練習，以賽代練，即可輕鬆應付比賽，且越跑越輕鬆。運動就是要持之以恆，如有吃藥有行氣、有燒香有保庇。臨時抱佛腳，不會有好成績。俗云：三日不讀書，面目可憎；三日不跑步，舉足千斤重。為免於如此窘境，設定訓練計畫，平日每天晨跑十公里，假日兩天跑五十公里，每周要練足百公里，則馬拉松比賽可輕鬆以對。單調的跑步更需要在路線上加點變化，讓沿途風光忘卻無聊的跑步。個人都於大漢溪左、右岸自行車道練跑，跨越新海橋、浮洲橋、柑園二橋、城林橋、重翠橋、新北大橋，新莊、板橋兩地跑，每天變化路線，好玩又不單調。 拜現代科技之賜，下載 Endomondo 運動軟體，跑步時隨身攜帶手機，她會報三個數據：里程數、總時數、前一公里速度，完成後數據自動上傳FB及該 APP公司網站，可在手機及電腦上分析、統計各項運動數據，當跨越橋樑跑逾二十公里以上，跑步的地圖軌跡更是壯觀，且有成就感。讓跑步不再只是默默的跑，跑多、跑少電腦及您的朋友都知道，且朋友會幫您按個讚！跑步加上科學數據會讓跑者對跑步更有興趣、目標，而自其中得到樂趣、健康。 經過九月的密集訓練，醜媳婦總是要見公婆，10/7比賽日子的來臨。清晨三點即起，四點出發，四十分鐘車程即抵會場，佔了個好車位。天黑又下雨，雨勢忽大忽小又忽無，既來之則安之；光橋夜跑的雷陣雨都沒在怕，這點雨應會讓跑步更舒服。抵達會場後，於愛跑者帳棚下，穿上新制服，大家迫不及待的等六點一到，比賽開始。六點過後仍在致詞的所謂長官，真是令人不悅，這是大會唯一的敗筆。晚了約五分鐘出發，沿途幾乎都是上坡，跑上坡只能穩定、穩健的跑，量力而為，好好欣賞山上的風光，這是難得的機會，平時鮮有機會可盡覽群峰，翻山越嶺、層巒疊翠、氣勢磅礡。 跑到五分山氣象站折返時，已跑24公里，回程18公里將是先苦後甘的下坡。跑下坡最怕得意忘形，一路猛催速，或因而招致受傷。一樣以穩健的步伐，跨大步，讓身體與地形自然向下，而速度竟出奇的快，聽到手機報里程及速度，下坡均速在5分鐘/公里，經過半程的折返點時有一段上坡，速度也維持在6分鐘/公里上下。當手機報 32，3:29:29，5:52，代表已跑32公里，總時數三小時29分29秒，前一公里跑 5分52秒。心想還有十公里，若維持每公里六分鐘，將可於4個半小時完賽，於是控制速度穩定向前，往終點邁進。 最後以4:28:29 完成比賽，今年第九馬，累計第22馬，八、九兩月的苦練讓我輕鬆跑完，且比2011年快了近50分鐘，進步到讓自己都下一跳。跑步沒有撇步，就是依照訓練計畫跑下去就對了。