2014.08.02 人生首場全程馬拉松， 完賽。 【2014大鵬灣星空英雄馬拉松】 賽事距離：42.195KM 實際GPS測量距離：44.5KM 晶片時間：5:28:07 分組成績：第20名 是的，你沒看錯， 我的第一場馬拉松， 竟然演變成一場超全馬....... -_- 根據大會路線圖，全馬選手要沿著 大鵬灣環灣自行車道跑3圈(官方:12*3=36)，以及FIA賽車道跑2圈(官方:3*2=6)， 以一大圈-->一小圈-->一大圈-->一小圈-->最後再一大圈路徑， 即可邁向42.195的甜美果實， 無奈， 事實卻非如此稀鬆平常。 猶記當時已跑了足足3小時不停歇， 看了手錶GPS顯示的里程， 比路邊標示的竟還多了快2公里， 心裡頭默默覺得不妙，『這.....不會是場隱藏版的超全馬吧?!』 對載負著全身重量，首度挑戰如此遙遠距離的雙腳來說， 多跑0.5KM都會是種無法接受的折磨， 更何況是這時看來彷如天上人間距離的2公里!!! 邊跑邊聽路上跑友在講， 這環灣車道一圈根本不只12公里啊!! 我在後頭心裡點頭如搗蒜， 一邊咒罵著：『都已經快跑不下去了，還聽到如此噩耗......』 即使是傍晚5點起跑的星光馬， 還是悶熱得快讓人無法忍受， 尤其是起跑時，太窄的晶片感應區，導致所有選手都擠到無法動彈， 卡在人群中苦苦等待著出發， 傍晚南台灣豔陽威力依舊，一步都還沒跑，爆汗慘況堪比已跑了5公里， 絕對不誇張。 好不容易終於踩到起跑晶片感應線， 距離大會起跑時間已過了6分多鐘....... 主辦單位讓全馬及半馬選手同時出發， 多達7、8千人一同起跑，讓整條環灣道路前5、6公里都塞爆了， 雖說氣溫仍未降，馬拉松又是場持久賽， 並沒有一開始就要衝速度。 只是，看到前方黑壓壓整片的滿滿人潮， 心中一股阿砸不禁油然而生， 腳下步伐，隨著尋找空隙，超越， 無法沉澱，在還未看到鵬灣跨海大橋前， 心情都是浮動的， 連呼吸都是散漫隨性的。 (圖片引用自網友蓮霧兄) 從白天跑到黑夜的44公里路程中， 總共會看到跨海大橋三回， 第一次天色尚明， 萬頭鑽動的跑步人潮，搭配著如船帆般高聳的斜張橋， 那一瞬間，彷彿回到萬金石海天一色的磅礡美景中， 雖然少了海浪拍打聲、海風刺骨吹拂的低溫寒冬， 取而代之的是傍晚前地面散發的熱氣、不斷消耗殘存的體力， 心情還是激動，雖然前方路途仍遙遠， 仍慶幸自己當初有報到名，才有機會到這國境之南，欣賞此景。 第二圈、第三圈，再看到跨海大橋， 已進入黑夜。 夜晚的它，更成為指引我撐下去的燈塔。 在一跑進環灣道路後， 眼睛就忙著搜尋跨海大橋的方位， 待確認它的方向後，就低頭默默地前進。 因為，我知道， 當接近它、跨越它，通過它，這段路程就只剩下1/3需要努力了。 前16公里，跟著雙人組鐵男一起跑著， 相互提醒速度，以平均6:30-7:00的配速前進， 沒想到也很快就跑了快要半馬的距離。 進入賽車道後，賽道彎來彎去，相當折騰人， 一點都不知道究竟該跑到哪兒去哩! 第二圈賽車道更是在一片完全漆黑中跑完...... 只能從舞台區傳來的麥克風聲響判斷距離出口還有多遠。 結束賽車道後， 接下來的公里數， 就是自己與自己奮戰的煎熬。 第二大圈開始，完全的黑夜， 除了漸漸發疼的雙腿外， 意外地發現後腰竟然無比的痠痛， 馬上聯想到自己核心力量不足，才會造成如此下場， 立馬提醒自己，回台北要好好鍛鍊核心肌群!! 隔沒多久，腳底板、小腿痠痛到幾乎無法前進， 只得趕緊在路邊拉筋舒緩一下， 從第25KM左右，到終點前， 因為後背、腰部、小腿、膝蓋、腳踝、腳底板， 時不時傳來快要罷工的疼痛， 每隔幾公里就要停下來拉拉筋， 雖然有些懊惱沒有戴上腿套防止小腿痠痛， 但，天氣真的熱到戴不住啊!! 這次沿途共設置5個補水站， 由於首度挑戰初馬，完全不敢鐵齒， 每個補給站都停下來乖乖補充水份及能量，也就是說光補給站就停了15次! 這絕對是之前跑半馬，拚時間的我完全無法想像的事情! 想當初的半馬，前面幾個補給站不是跳過就是拿杯水邊跑邊喝~~~ 甚麼稀奇古怪的補給品我都嘗試了， 正常的香蕉、芭樂、西瓜不說， 後面還喝到了兩杯冰啤酒!!! 超清涼~~還有金桔檸檬汁跟烏梅汁唷! 還吃到一片我原以為是巧克力的油魚子， 但吃完馬上有些反胃........持續了一段時間好不容易消化掉~ 跑步果然不太適合補充海鮮類吧?! 還看到補給站有豬腳、各種餅乾，還有我無緣見到的櫻花蝦炒飯哩!! 除了補充能量外，尤其後半段肌肉痠痛， 只要噴上醫護站的肌樂噴霧， 就可以再跑個2公里沒問題哩!!! 一開始的洶湧人潮，在行至第三圈之際， 已近杳無人煙， 前方僅剩稀稀落落，或走或跑的選手們， 各自努力奮鬥著。 此時，孤獨的我， 抬頭看了掛在天上的上弦月， 偶而聽一下Runkeeper的報時，以及瞄下GPS手錶的精準里程。 而愈到最後幾公里， 身體的傷痛贏過意志力的次數愈來愈多， 好幾次就這樣停下步伐改用行走， 只是沒過多久，那如小強般堅忍不拔的意志力忽然又冒出頭來， 終究在拉筋補給後，回到夜晚已是涼風息息的跑步軌道上。 一路上， 『停一下吧!腳痛到再也跑不動了~~』， 『筋也拉了，肌樂也噴了! 繼續衝吧~~~』 的OS就這麼陪伴著我， 直到終點線。 約莫22:40左右，終於飛奔過終點線~~~ 花了接近5個半小時的時間， 消耗了接近2800大卡的熱量， 終究沒有愧對自己。 只是，停下腳步後，這才發現， 皮肉傷比想像中的更多， 如同先前說的， 磨破皮的部分、起水泡的地方、肌肉痠痛的部位， 讓我洗澡好慘烈、下樓梯直哀號、走路姿勢超怪異。 未來這幾天，應該都是在不良於行中度過。 話說，大鵬灣星空馬的初馬獎座真是好看極了!! 沉甸甸的重量，象徵用執著的意志力，換取而來的值得。 主辦單位這回大手筆的贈品也令人耳目一新， 包括報名贈送的跑鞋、雙人馬的贈禮、抽獎享用飯店下午茶等， 姑且不論品質如何，用心已令人感受良多了。 出發前， 聽到我要去南台灣挑戰人生初馬的家人朋友， 擔心我逞強，勸說盡力就好，不要讓自己受傷。 那時，沒說出口， 棄賽，從來都不是我的選項， 擔心的只是完賽時間，能否符合對自己的期待。 事實證明，跑前欠缺大量練習，只在腦中計算配速完全是不切實際的行為， 賽前因工作繁忙，連續早起晚睡一週， 僅練跑了一次， 還暗自期待能在5小時內完賽， 實在是太高估自己!! 跑到腦袋放空時，一邊默默地在想， 『到底在今天之後，報名參加馬拉松的機率還有多大????』 Well, 想當然，夏天的全馬可以直接略過， 就算是星空馬，跑到最後對著的不是藍天白雲， 而是昏黃路燈下的暗夜，對應拖著疲累蹣跚的身軀， 竟引發出不勝唏噓的嘆息........ 所以，合適的全馬還是冬天的凌晨最值得考慮! 如果可以的話，萬金石倒是值得再哀號一回。 下一場全馬， 希望有機會在5小時內完賽標。 不過， 前提是要有充足的練習再來說嘴吧~~~ 這回， 衝著消耗的龐大熱量， 咱們接著就肆無忌憚地大吃大喝去了。 PS. 獻給我的女性親朋好友們，這養眼無比的畫面，讓我明明跑到全身爆汗， 竟也忍不住拿出手機，記錄這難以忘懷的片刻!! 男士們，瞧瞧這身材啊!! 這畫面如果出現在中後段，想必我的成績會更好吧! 哈哈哈~~~