凜冬將至，你準備好跨出舒適圈了嗎？（圖片來源：Raymond）  Winter is coming  身為一位運動愛好者，隨著寒冬季節來到，愛運動的心卻不會因為低溫而改變，但如果不幸遇到寒意加上偶有濕意的衝擊，很容易就會擊垮既定好的

發表日期：2019/12/14

點閱次數：19001

 建立自身好肌底，跑馬簡單又 Easy  肌力與跑馬是相輔相成的，沒有了肌力，只練跑馬專項，不僅成績進步幅度有限，更容易造成身體受傷。所以為了跑出好成績，除了原本的跑量要訓練之外，肌力訓練也是提升肌肉力量的

發表日期：2019/12/05

點閱次數：10962

 凜冬將至，上班族起身鏟肉吧 %0A冬天將近，天氣漸涼，你是否也跟我一樣不自覺的在食物中多加幾口肉，然後在聚餐場合中多喝兩口酒呢？冬天真的是讓人又愛又恨的季節，食物總會因為天氣變冷而特別好吃，而吃完了又想快

發表日期：2019/12/02

點閱次數：13893

在這日新月異的社會中，對於熱愛運動者來說，喜愛運動的這顆心是不會受到ㄧ絲影響，但人家說科技在走，變化要有！是不是在運動上面有更聰明的選擇，來幫助我們提升更好的運動品質呢？ 華麗、決心、蛻變 皇蛾，人

發表日期：2019/10/03

點閱次數：11319

現代健身風氣日增，我們常常聽到一個名詞，叫做「增肌減脂」，單從字面上來看，增肌減脂的意思就是提高自身肌肉量，順利達到減去脂肪效果，聽起來減去脂肪似乎相當的容易對吧？但你知道其中的關鍵「增肌」，是怎麼

發表日期：2019/08/16

點閱次數：42865