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《妳的身體就是最好的健身房》好書送給你
老皮 2015-03-24 11:21:50
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上一次真正感覺你是自己身體的主人,是什麼時候?不必擔心生病、體力不濟、精神不佳影響生活、工作與玩樂,就要從好好掌握自己的身體開始。重新形塑身體,需要肌力訓練,也要避免增脂。你知道哪些食物、作息或生活習慣,會讓你非常容易脂肪直線上升嗎?來看看下面十點增肥方法,看看你中招了沒!

現在,運動筆記要將這本書送給你!方法相當簡單,只要到討論區回答問題,就取得抽獎資格。一個帳號限回答一次,不可重覆回答。我們將依討論區留言的數字編號,以電腦隨機抽出5名跑友!填答時間:即日起至 2015年3月27日23:59 止。

問題:你曾是不喜歡運動或重訓的人嗎?因為什麼而改變想法,甚至進而熱愛上流汗的感覺呢?又或是你是個運動狂熱者,是否因為你的熱情,而感染周遭不喜歡運動的朋友?快來與跑友分享你的經驗吧!

50 個討論
1F
2015-03-24 11:41:35
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我是個熱愛跑步的人,以前都不喜歡重訓,

自從有計劃的準備跑馬,

才開始了解重訓的重要性,

基礎打穩了,可以降低受傷,

訓練才會更有效果。
2F
2015-03-24 12:40:45
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跑步是我喜歡的運動,但重力訓練原本不在我的計畫當中

再一次偶然的機會下聽到徐國峰教練所指導,運動鐵三角1體力2肌力3技巧,明白肌力的重要性後,開始加一些重量訓練,也能防止受傷機率,開始運動是為了減肥,之後近街到習慣,這份熱情與執著也帶給周遭的朋友開始喜歡上這樣的運動方式。
3F
2015-03-24 12:45:40
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跑步其實很辛苦,但跑步時可以將所有煩惱都忘記,腦子只會想著要到達終點,跑步改變了我的飲食習慣及早睡令身體更健康,有目標就有動力,4月㡳就是我人生第一個半馬,現在要更加努力的練習。
4F
2015-03-24 12:46:33
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我本來是個不喜歡重訓的人,後來開始跑步之後,看了很多書,發現重訓不但可以提升跑步表現,對減重也很有幫助,也可以使線條更美麗。開始重訓之後,終於打破減重的停滯期,現在的我少不了重訓!
5F
2015-03-24 13:26:04
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大學時期非常厭惡重訓,覺得痛苦又沒有意義!

自從幾年前開始跑馬拉松,了解重訓對於肌肉的幫助,也知道穩定核心的重要性之後,就開始重量訓練了.

結果,跑步不再腰痛,上坡路段後腿也很有力,跑全馬感覺輕鬆許多!

現在追求著重訓過後筋疲力竭,卻頭腦清醒的暢快感呢!
6F
2015-03-24 13:36:53
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好在現在資訊發達,所以才知道跑步不只是傻傻的跑就好,

還得搭配一些肌力訓練才能保護自身...
7F
2015-03-24 13:49:22
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我喜歡有氧運動,可是非常討厭重訓... 可是肌力不足讓我在跑步時一直受傷,所以我想加強肌力~
8F
2015-03-24 14:04:20
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我是個本來不運動的人,由於失戀太痛苦,開始跑長距離慢跑,後來為了把空閑時間填滿,又開始做肌力訓練和爬山,不知不覺成了一個月一場至9K以上活動的跑者。也慢慢了解自己的身體⋯持續兩年下來,飲食習慣改變了,身邊的朋友看我體態改變也漸漸投入各種運動~
9F
2015-03-24 14:19:01
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一直以來都有做有氧,後來接觸到更多運動資訊後及專業教練,才了解重訓的重要。

現在有固定參加路跑,也會拉著身邊的朋友一起加入運動行列。
10F
2015-03-24 14:57:20
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我一直都有運動習慣,自2012年年底參加9公里路跑後,我愛上了慢跑!

目前參加十幾場約10公里的路跑及2場半馬.

我想,若有一天我完成的初馬,那一定是關家良一與工藤真實的超馬精神給我勇氣與力量吧!

所以我開始加強肌力訓練與長距離慢跑,希望挑戰全馬的時間點能早日來臨.........
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