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2016.8.1 更新
聽說明年的東馬今天開始報名，去年去了以後覺得超有感動就寫了一篇網誌，今年更是帶家人去還加跑了friendship run，有機會再跟大家報告。聽說明年路線改了，可以在東京車站的人潮簇擁之下進入終點，光在腦海中預演這個畫面我就熱淚盈眶了！所以不抽很虧，建議先抽再說！（萬一抽中你不想去，相信你身旁忌妒跑友的怨恨目光會讓你改變想法）
部落格版 http://tinyurl.com/hnz8sun 原文寫於2015.3.1
戦う者の歌が聴こえるか?
鼓動があのドラムと 響き合えば
新たに熱い 生命がはじまる
明日が来たとき そうさ明日が！
------ Les Misérables - 民衆の歌
（感謝allsports的andy哥拍照）
可能只是懷著某種單純的嚮往吧！去年的我連半個全程馬拉松都還沒跑過，就抱著「抽抽看，沒中就算了」的心理報名了，連到底哪天放榜也不知道。碰巧抽選結果公布當天，剛好在批踢踢路跑版上看到東京馬拉松今天放榜的文章，才莫名其妙跟著下面的推文開始緊張起來。一邊重新整理電子信箱，一邊希望不要那麼快收到通知信件，非常的矛盾。
「TOKYO MARATHON 2015 - LOTTERY RESULT 」想也不想就馬上點開，映入眼簾的是Congratulations! You have been selected to run...，咿！後面不用看了，我中啦！馬上開始著手機票住宿事宜。基於現在網路資訊方便，臉書上跟LINE群也馬上有相關社團的成立，不管有甚麼問題幾乎都能得到解答，對於我這種第一次一個人出國、又不諳日文的新手來說真是一大福音。
吃完年夜飯，馬上到了出發的一刻！這次是買松山飛羽田的機票，之所以會做這個決定有二：一來我還沒有去過羽田機場，純粹抱著多去一個新地方見識見識的觀光客心理；二來羽田機場離東京都心較近，可以節省很多交通時間。上次來松山機場應該是一年多前領退伍令了，領完電子機票、掛完行李後特別來國內線這邊看一下老朋友。現在期待與興奮的心情跟等退伍令時相比是有過而無不及啊！
出關後到了登機門前，看到大紅包就知道這個人九成九也是要去參與盛會的跑者了。一問之下果然沒錯，也相約了待會一起到TOKYO BIG SIGHT報到。幸運劃到了救生艙旁的位子，聽說有的航空還會考你英日文才讓你坐，這次坐華航很幸運沒有遇到，也讓雙腳在一路上得以伸展。到了羽田還沒下飛機前就先穿一件外套，出去後發覺果然是對的！能明顯地感受到氣溫有落差。從羽田機場到報到場地所在的國際展示場站有方式，單軌電車鐵路巴士什麼的任君選擇，非常方便。我們搭乘的海鷗線（需轉程）擠滿了前去報到的民眾，其中也不乏金髮碧眼的外國人。
費了一番功夫終於到達報到的會場TOKYO BIG SIGHT！這棟造型奇特的建築物同時也是比賽的終點，一支插在地上的鋸子是這裡的地標。因為下飛機直奔有明的緣故，大夥都帶著行李箱，而當時也已過午後，場外的寄物箱自然是全滿。如果有下一次，能先將行李箱安頓好再直接背個路協包前來裝戰利品跟贈品我想會是更好的選擇。一路跟著清楚的動線規劃，就來到會場啦！
幫一起報到的跑友合個照。在這邊出示一月底收到的報到信後，就能進入只有跑者本人才能進入的報到櫃台，之後也是跟著指示一路走到底就好。如果有甚麼疑問，旁邊也都有工作人員幫忙引導。像我當時就是故意裝看不懂，就有志工妹妹主動幫忙！後來在排隊的時候，我不知道哪來的恥力，開始用我的N9.25級日文（大概二十五音程度，片假名懶得背）騷擾人家。
「さきありがどうよ～」（剛剛謝謝唷～）
「どういたしまして」（不客氣）甜甜DER笑加上講的很慢，上次有這麼溫柔的人跟我說話，應該是還在就讀北京的國際小學時期了
「わたしはたいわんからの彭于晏だよ、どうぞよろしくよ～」（我是台灣來的彭于晏唷～請多關照唷～）
「え～こちらこそよろしく，!@#$%你鬨狗％︿＆＊＊上手＊＆︿」（尾音上揚的ㄟ～＋瞪大雙眼也請你多關照喔，後面那句應該是說我日文還不錯）
不行，聽不懂了，再害羞地笑一下以後就趕快溜吧。
領號碼布加晶片、測試晶片效用、領寄物袋、領一張贈送的TOKYO METRO一日券，加上排隊的時間真的如網路上心得文所言，花費不到十分鐘，效率一流！一方面也是節省跑者的勞費，以便在之後的expo會場大開殺戒吧！據之前參加過東馬的跑友所述，今年EXPO送的東西縮水不少，但我還是感受到了滿滿的誠意。總之先來罐無酒精啤酒，就開始掠奪吧！
好看的BMW毛巾上面還有東京馬2015火的標誌，一定要去拿一下。
也要跟天氣姊姊一起過終點......這攤送的小手提袋質感也不錯，.tokyo我記得你了！
（感謝跑友葉大哥提供）
其他不錯的東西還有有應援團的人必備的加油指示圖（教你怎麼搭東京METRO去碰到認識的人）、garmin送的棉質護腕（買不起920嗎？戴這個代替吧）、puma送的雨衣跟配速紋身貼紙（比賽當天很多人在等出發時穿著保暖，起跑就丟棄。浪費阿！留著回台灣穿多潮）、剛力彩芽代言的ランチパック麵包（保存期限剛好到比賽當天，給你當早餐。我是在更早之前就吃光啦）以及許許多多你想的到跟跑步有關的品牌幾乎都有設攤，補給品也都買的到，價錢就沒有特別便宜了。特別是萬惡的亞瑟士東馬限定t恤！雖然真的是有點貴，但這也算是重點商品，十分搶手。我第二天下午去有些大眾尺寸已售罄，會不會補貨就不知道了。在這邊敗了四件T恤及一個背包，本人的HP就已見紅。
很紅的祈願點，不寫張繪馬掛一下怎麼行。因為拖一個行李箱的關係，行動力跟機動性都變好差，相也沒照幾張，可惜啊。最近也沒看什麼電影，就寫這句話了。後來覺得這句話不適合用在這，東京馬應該是個歡樂的祭典，如果懷抱著阿好辛苦再撐一下就快到達終點的心情參與的話，就有點可惜了。說到祭典，當然就是巫女哒～
總結一下。如果您是喜歡購物口袋又深的跑友，EXPO應該能滿足您的渴望。甚至同行跑友去一個下午不夠隔日再來戰一輪的，也是所在多有。如何享受，就看各位度合了。接著去吃根室花丸、墨繪之類爽到快要昇天的樂事，因為跟東馬比較無關，就有機會再說吧。
時間來到了起跑前一晚。若想歡樂去完成東京馬，最重要的就是事前的萬全準備，才能夠足以應付扎扎實實的42.195公里（甚至每個跑者都會跑超過這個數字，因為上廁所或繞來繞去擊掌吃東西）。前一天晚上就先把要穿的衣服整理好，要帶的東西塞到路協包。記得最重要的兩個東西：晶片跟號碼布，一定要提早安裝好。晶片綁到鞋子上、號碼布固定上前胸、號碼布貼紙貼上寄物袋。根據跑友前輩的經驗分享，日本官方的寄物袋不好背，所以還是先捲起來路協包，要寄物時再把路協包折一折塞進去寄物袋。
這是我這次戰袍。頭：透風棉毛帽一頂，綴星星四十一顆（題外話，這其實是個完成度很低的喬喬cos，不過卻有至少150個日本人喊我jojosan扛巴茶，潮爽）。上半身：短袖2XU壓縮衣＋淡慢CLUB蝴蝶背心。下半身：SKINS涼感壓縮短褲＋美津濃飄飄褲。手：TEAM SMILE工作手套。腳：亞瑟士NIMBUS16。好，雖然我在爬以前心得文時有想過這樣穿可能有點少，不過轉念一想，我可是在淡水長大，又在北竿淬鍊過十個月耶！怎麼可以讓日本人看沒有。就這樣，我捨棄了外套，捨棄了袖套，塞兩包bcaa跟能量飲到口袋，只抱著（自以為是的）堅強意志就和三名跑友往新宿出發！
人在新宿西口和眾家跑友集合時先去上了廁所，這邊很重要一定要先上，會場的排隊幾乎都有你等的，這也是住所選擇新宿的另一個優勢，可以等晚一點尿乾淨再出發。同時領到了跑友黃大哥贈送的電鍍PET保暖毯，這東西待會救命，感恩合十。由於波馬跟ISIS的陰影還在，這次的安檢嚴格不少，我是J區，依指示走到GATE5慢慢排隊。今天出發前下了雨，可起跑時完全沒淋到，是最適合跑步的天氣。
不一會兒後面就多了一堆人，此刻大約七點左右。我的建議是，雖然八點四十才結束寄物，能早到還是可以早一點，以免有突發狀況（排廁所之類）。這次安檢的規格拉高，比當兵收假時還嚴格！連凡士林都不能帶！所以我的秘密武器老虎油就倒楣了，staff一句打咩！後就進了違禁物回收箱（聽說如果貴重可選擇寄回飯店，我是沒有那麼麻煩）。除此之外，也用金屬探測器掃過一圈。
費了好一番功夫終於進來了！大伙此時或站或坐、拉筋熱身、要不就是把東西塞到寄物袋裡準備寄物。我脫下外套，瞬間肚子好像被灌了一拳，還真冷！趕快穿上雨衣才好一點。
算準開放起跑區的時間就衝去寄物，很快！不用幾秒鐘的時間。袋口記得先束緊，之後直接進起跑區啦。
在J區等起跑的時候剛好旁邊一個台灣人一個中國人。中國人說他在日本工作數年抽了三四次今年才抽中（用中國人身分抽），我跟台灣跑友則都是第一次抽就中。大家要珍惜得來不易的中籤機會呀。聽說今年日本人自己抽的話倍率10.7的樣子（跟律師錄取率差不多）。
包的像隻烤雞！這樣雖然感覺完全不會冷，但在之後的比賽中，看到跟我一樣同時露出下手臂跟小腿的只有一個人。所以說，大家不要學我亂穿，要多穿一點啊！
遠處傳來一聲悶響，正式起跑了！人潮也朝前緩緩流動，旁邊大樓的上班族都在跟我們揮手。
我是在倒數第二區的前面，大概15分鐘過起跑線。此時耳邊傳來熟悉的音樂！（感謝跑友夏天錄製）
「我知道！是島嶼天光！」
......
......
很接近了！其實是在更之前流行的「你乾有聽到咱唱歌」啦！沒想到這首歌這麼適合在起跑前聽啊。Do You Hear The People Sing的日文版叫做「民衆の歌」。我自己的理解是在東京馬拉松，跑者並不是主角，主角是那些頂著風，在賽道兩旁熱情應援數六七個小時的160萬民眾。只要有餘力在賽道上伸出手，隨時都可以擊到掌。我這次擊了五萬多個掌，手都瘀青了。
Joy of Running + Pride of Supporting + Delight of Cheering = The Day We Unite. 這就是The Day We Unite的真諦，也是和台灣馬拉松賽最不一樣的地方。在台灣跑馬拉松，為求的可能只是「好我這次要破pb」「跑完這個馬我就十馬了」這種做業績的心態。但在東京馬你可以明顯感受到整個東京聯合起來，一起完成一件大事。何時我們台灣也能有這種一座城市上下一心的馬拉松？靜心期盼那天趕快到來囉！
（感謝跑友大師兄提供）
介紹一下我的背景，東京馬是我的第四馬，練跑量一般般，生涯只有一個月超過兩百k，總而言之就是實力不怎麼樣。但即便是如此的我，在跑這場馬拉松的過程中也沒有絲毫的不適或疲憊感，原因無他，就是因為聽到路旁民眾一句句「fighto fighto」「nice running」的打氣和沒幾公尺就一個志工用大大的笑容歡迎你，就算再怎麼冷漠的人也會不由自主的笑出來的。這種無時無刻都有人在後面溫柔push的感覺，只有親臨現場才有辦法體會。（當然一過終點馬上感覺好累了，前一天走太多）
像這種應援團，賽道上總共安排28個，可惜無法每個駐足多聽！
水站。水杯就是白色，寶礦力杯子上就寫寶礦力。每個水站幾乎都一百公尺以上，跟台灣一樣後面水站沒甚麼人拿水。沒關係，他們沒閒著，都笑著跟你加油。
參賽者三萬六千名，分區起跑，賽道不會壅擠。
飯田橋。聽說本次賽事的廁所要排15分鐘，但有專人引導，比起台灣搞不好算快了。這次很幸運沒用到。
像這是水。
跑者天堂皇居，一圈5k又有美景相伴，聽說平日晚間這邊的練跑人數會有四五千人！原本跑完隔天要去跑他消乳酸，結果爬不起來，這個成就只能留待下次再解啦。
小朋友補給團！他給我巧克力，我拿剛剛拿到手的雷神跟他換，哈哈哈。在這之後，我看到小朋友伸手都會刻意放慢過去擊掌。
很多人都拿著自製的應援牌幫朋友加油！其實我日文名字叫ひろみ啦。
日比谷公園左右，遇到熱情的台灣大哥。在國外看到國旗真的很感動，而且東京特多。
教大家說一句日文：一休逆轄信窩偷貼摸啦欸嗎sen軋？（客以一起照像嗎）
阿姨人超好，還怕合照耽誤了我時間。阿姨！我其實是來玩的......
（感謝跑友Ted大哥提供）
我最尊敬的政治人物鄭南榕先生說：「國民黨抓不到我的人，只能抓到我的屍體」。我賽前也學習他的氣魄：「回收車載不到我的人，只能載到我的屍體！」真的，如果賽前有給自己設定什麼目標的話，只有一定要拿到那個完賽獎牌！
一定要找時間練練自拍，找人家拍照還麻煩人家真是......（搖頭苦笑）
關家良一先生說，在逆境中我們特別能體會到周遭人給我們的幫忙、打氣，以及人跟人之間的體貼和溫情，並且下定決心自己也要為別人付出（放慢速度的勇氣：關家良一的超馬道，2015，遠流出版）。
（感謝ptt的hagar大拍照）
在日比谷車站遇到台灣加油團，人生地不熟，遇到同鄉最開心！
都經過這麼多年，日本人還是對台灣人懷著感謝的心意。既然我們每個人出國都代表著台灣，就更不能不守規矩。
經過銀座已經跑了半馬，應該也是因為如此又身處鬧區，民眾的加油聲在這是最大最熱情的。 遇到一個日本人在請人喝可樂，我過去拿一杯，灌下去後學日本人喝啤酒的反應：「呼啊～も一杯！」大家全都笑了。
變裝的民眾也有很多。之前還有日本電器聯合的朱美小姐，沒拍到照很扼腕，不然超想跟他演一段的！
可惜這邊有管制。上次到淺草還在跟老凱在大燈籠底下大打出手，已經是三年多以前的往事啦！
很澎湃的私補。在這邊混了蠻久，吃了一堆飯糰、瑞士捲跟味增湯，因為吃相太誇張還接受訪問。他用很破的英文問我跑步吃那麼多不會不習慣嗎？我邊吞下一整顆紅豆饅頭一邊擠出一句：「ごちそうさま！」（That was a delicious meal (said after meals)）
他們的歌很好聽，在這邊張開雙手大動作跟著打了一下拍子。等到主唱注意到我愚蠢的行徑跟我揮手之後我就滿足的走了XD
在這邊遇到一位國旗頭巾的帥哥，一起玩了一段。他說在這邊之後就不會被關門了，我說那來互相照像！看到這張照片我才想起來我好像忘記幫他旁邊的SEIKO鐘拍進去，大哥對不起（跪）！ 沒想到在之後大哥也看到我這篇加我好友了，世界真小啊。
36K的跨海大橋，過去就是台場了（應該）。這裡無法擊掌，我不爽！
很勵志！我喜歡這句話。跑步最大的對手就是自己啊！如果有時光機，我想回到當初那個突然下定決心出門慢跑的午後，緊緊握著過去自己的手，跟他說聲：「太好了呢～」
這隻皮卡丘跟前面的米奇都超可愛DER～小朋友叫他都會模仿米奇招手！
第一次看到39K的牌子心裡還會感到一陣沒落的。就快結束了！
跑者都累了，志工更是努力應援！這邊附近的地板黏黏的，感覺灑了很多運動飲料。
遇到一個年輕太太帶兒子來加油，請太太幫我們合照！底迪凍到臉紅紅的好可愛！平常我跑完40K不可能有這種表情的啦
最後一段了，用影片呈現。神一下2:12拿國旗的女生，有沒有拍到偶啊？
goal！
領水領毛巾，正妹幫你掛獎牌，領能量包領噴噴。怕動線堵住，請你一直往前。
領寄物。走過去還沒說話，包包就回到我手上了。
更衣處。很多跑者就在這邊換衣換鞋，變成看不出來剛跑完42K。請旁邊的日本大叔幫我拍個照。
東京馬拉松，無傷玩賽！（可惜的是最後的nationality被冠上的是，中華台北...）
如果我有機會再來，會遵守的幾個原則，在此分享給大家。我稱為三不一要原則。
一、不要戴墨鏡。我知道很多人為了帥氣，沒甚麼太陽業會帶著墨鏡跑步。肥頭大耳如我，更是如此。但就如我剛剛所說，這是一場跑者、志工、民眾三者缺一不可，一起完成的大祭典，雖然有點一廂情願，我會希望能和路邊的志工、民眾來個眼神的交流！在人家跟你擊掌，拿水、拿私捕給你的時候，緩下腳步，看著對方的眼睛笑著說聲謝謝，那一瞬間你應該就知道我在說什麼了。如果透過墨鏡，帥氣當然依舊，但似乎就感覺多了一道隔閡了！（當然如果出大太陽，還是要戴一下的啦）
二、不要戴耳機。其實在皇居跑步，戴耳機是被禁止的（理由是聽不到外界聲音，可能會妨礙其他用路人）。我個人獨自練跑的時候也喜歡聽音樂，但越跑越覺得跑步其實是依樣需要專注的運動，呼吸的調整、步伐的節奏等等都隨時要注意，而其實乾跑也是需要練習的。更重要的理由是，你捨得沒聽到起跑前雄壯無比的悲慘世界嗎？你捨得沒聽到應援團吹奏悠揚的LET IT GO嗎？你捨得沒聽到志工民眾的加油吶喊嗎？你捨得經過某座橋下，身旁的人都隨著音樂大跳YMCA時你不知道要幹嘛嗎？如果其中一個答案是否定的，那就試著不要戴耳機吧！
三、不要跑太快。當然，每個人的目標不一樣。如果你的目標是放在3:OO:XX這種讓人肅然起敬的數字，那我為你加油！但是，如果你也是第一次參加這場盛宴，我的建議是能跑多慢就跑多慢，珍惜每一秒鐘在賽道上的時間，盡情享受東京馬所帶來的愉悅氛圍。PB你可以留待高雄馬跟萬金石有主場優勢時再破呀，沒錯吧。套一句慶功宴時PTT跑友說的話：「這場不是看你跑多快，是看你玩了多久！」誠如斯言！
四、要讓大家知道我是台灣人。這次台灣人參賽人數還是排名第二，外國人中穩居第一。其實日本人對我們非常友善，還有路邊群眾告訴我：他不是台灣人，只是很喜歡台灣就拿著台灣國旗來了，煞時真的有點感動。戴著台灣國旗（或者你要說中華民國國旗）或是任何讓人家知道我從台灣來的表示，除了讓你在遭遇台灣跑友時能互相打氣外，也會讓你從賽道外得到更多應援！慶功宴時PTT跑友說，他旁邊有個背後貼一個五星旗的人，然後要旁邊的人幫他加油，結果想當然爾──沒人鳥他。哈哈！
最後再分享一個小趣事。跑完主辦單位為疏散人潮，順便幫你排排乳酸，會引導你走一長段路才讓你搭電車（還不讓你回頭），所以當我好不容易搭上往南千住的電車時，真的是累癱了。就在此時，坐在我前面，年紀應該比我小一點的男生居然站起來要讓位給我！從我日文能力N9.25級的聽力判斷，他是因為看到我的晶片才知道我是跑者的，然後他老爸剛好也有抽到這樣。可是誰敢坐啊！我在客氣的同時，旁邊的太太也探過頭來問怎麼了。太太知道我是台灣人後也一直勉勵我說好厲害，哈哈。厲害的從來不是跑者，而是這個城市的文化啊，我默默地想。
總結一下。東京馬不愧是全世界最好的城市馬（沒有之一？），賽道乾淨、路線平坦、交管完善、志工專業、民眾熱情、私補吃不完，是每個跑者都應該來參加一次的夢幻賽事！
就用一碗八股到不行的無敵家來預約，明年再會吧！
