第24屆金城桐花盃全國路跑賽
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參賽組別10公里競賽組
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號碼布編號4122
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完賽距離10Km
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完賽時間00:56:25
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賽事評分5.0
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參賽費用
5 -
補給品
5 -
紀念品/衣服
5 -
賽道/風景
5 -
報名流程
5 -
成績/證書
5
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這場五月份的賽事, 尤其又是家鄉舉辦, 當然要相挺支持囉!
本來想報名21k, 但只報10k.....因為~~~
1. 深知承天禪寺的好漢坡, 實在太硬斗.
2. 報名時, 才剛完成渣打初半馬, 沒把握能完成山路半馬.
3. 擔心下坡會傷膝蓋.
所以, 就當作6月份->新北市奧林匹克路跑21k的賽前熱身, 順便測試自己10k的狀況.
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[賽前練習]
仍然維持平日8~10公里路跑, 沒有特別訓練速度, 就是維持耐力和距離.
假日, 跑一趟山中湖. 因為, 沒有刺激, 所以就順順的, 感覺也沒啥進步和變化.
5月10日, 有幸透過土城慢跑[周廣傑]總幹事引介, 參加土慢團練.
團練的氣氛粉棒, 土慢熱情有趣, 路線就是桐花盃, 真好, 可以事先觀察路線.
另外, 還認識運動筆記的[王武楠]大哥, 他是來勘察場地.
聽說, 運動筆記這次會播出影片. 由王大哥監製.
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[目標 & 策略]
上回, 4/26愛台客路跑, 前晚還[假敖] , 跑了一趟10k, 加上睡眠不足, 以至於, 起跑後完全是[僵屍模式]上身.
這回, 記取教訓, 不敢再重蹈覆轍. 賽前兩天, 完全休息. 賽前晚上10點多就寢.
賽前幾天, 得知我教的小六生楊同學, 也要參加同組10K.
哇咧~ 本來想輕鬆測試跑, 現在目標改為不能輸小學生了....呵呵.
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[比賽當時]
因為在家鄉比賽, 心情輕鬆, 天時地利加上人和, 感覺不錯.
前一天, 早早入睡, 睡到快五點才起來, 弄個早餐, 著裝, 檢查裝備.
心想才10k, 就輕鬆以對, 也沒有特別準備什麼...
呵, 整個給他隨緣. (平日練習也超過這個份量咩)
五點50分從家中(廣福國小附近)慢跑至土城國小會場, 當成熱身, 順便醒腦.
到了會場, 觀察場地, 了解動線. 各個攤位都就定位. 土慢的志工皆認真地工作.
這時, 許多跑者已到會場, 看到許多年輕跑者; 全家大小, 真好! 運動牽起大家的熱情.
寄了物品, 和司儀郭校長及土慢周總幹事打聲招呼...就開幕及熱身.
郭校長還不時地好心提點所有選手, 要多作熱身, 山路要多注意留心.
七點準, 21k先出發, 10k組晚10分鐘. 等待起跑同時間, 享受撒隆巴斯的服務, 真貼心.
七點10分, 10k出發, 我大概排在第10排左右, 起跑後, 順順地朝著和平路移動.
心情輕鬆, 完全是熟悉的路線, 檢視身體狀況, 沒有異狀, 身心超佳.
沿路志工美女加油地粉熱情, 我也不吝地回禮, 揮手和喊加油.
於是, 一開始就快步頻, 開啟[刷卡模式]. 也因為太熟悉路線, 就沒有分心欣賞風景.
專注向前, 踏穩每一步. 到了忠義路追上了21k的後段班.
於是, 就穩穩地上山, 經過南天母路承天禪寺登山口, 順路彎延而上.
奇怪, 今天狀況超好, 都只有我刷過別人, 到折返處前, 好像沒幾個人刷過我.
跑到快進入南天母停車場的轉折上坡, 整個大塞車, 沒辦法, 只好快步走.
這時, 看到領先組的10k選手, 陸續返程.
沿路的補給豐富, 但因為不太需要, 總共只進了四站, 也都只喝水而已.
通過折返點, 大鼓隊非常邁力, 雄壯的鼓聲, 提振了士氣, 鼓舞我邁大步回程.
回程, 到南天母路岔路, 遇到我教的學生楊同學, 同我招呼, 我也回應...加油!!!
呵呵....老師終於沒漏氣...沒有輸給小學生咩!
去程是上坡, 回程就是連續下坡, 嗯....輕鬆的滑步...
沿路又刷過幾位....真是有成就感....這時才想到, 我這回好像成績不錯呢.
因為前面沒有幾位, 而一堆人還在去程的對向道路.
到了平地, 剩下2k, 突然有些倦怠, 速度有些掉, 不知為何?
這是我的毛病, 好像快到終點就會鬆懈, 果然, 換我被刷...大概被5~6個人刷過...
剩下1k左右, 提起精神, 大喊數聲, 好像氣勢有嚇到前方人...呵...就順順刷過2~3個.
謝謝, 金城路交管志工, 雖然我離前面那人將近20公尺, 仍替我擋車.
通過時, 謝謝志工, 並舉手和用路人示意~~~感謝...承讓....
平安順利進入終點~~~Ya...
又享受到撒隆巴斯的服務....涼快消炎....
順著動線, 超快領完證明....哇...分組16名, 56分鐘, 不會吧! 我這菜鳥....
嗯....應該是許多高手沒參加, 因為, 此回沒獎金. 所以, 偶這肉腳才可以有如此好成績.
接著, 領?牌和紀念品, 志工熱情, ?牌超優, 沒話說.
趕快走到攤位區, 大吃仙草冰, 大喝冰豆漿, 各種飲料. 真是讚拉...
早回來, 真好.....可以吃很多, 領寄物也沒啥等侯.
聽說, 時間晚一點的人, 在領寄物時, 等待粉久.
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[賽後閒逛]
同...土慢周總幹事打招呼, 他稱讚我跑得不錯.
小六學生楊同學過來打招呼, 他也跑得很讚(破PB). 1小時12分, 分組16名.
打敗許多國高中生, 可能是本賽事最強的小學生跑者.
聽到廣播頒?, 男甲組第二名為綠野慢跑的楊董, 當然, 要過去打招呼囉.
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[心得]
果然, 天時地利人和+人親土親, 完成一個美好回憶的賽事.
感謝, 土城慢跑的美女帥哥, 讓我加入團練, 榮幸地參與如此評價高的活動.
過兩天, 5月19日就是小弟生日. 這真是最好的生日禮物~~~~
感恩....所有幫助和鼓勵我的親朋好友及學生...
我會繼續地.....Run~~~
PS: 下回賽事> 6/8 新北奧林匹克路跑21k 
