運動筆記

第9屆八卦山台地馬拉松

賽事網誌

3/26，八卦山台地馬拉松，

前一晚，南投下起雨，低溫，13度。

到達會場後，賽道都是雨水，但是無風的低溫，是跑者最適合拼完賽時間的要素之一，

賽前我也確認目標，完賽時間是3小時10分內，也因為上一場次的山路馬，完賽時間是3小時08分，不給自己太大的時間壓力，能夠跑的順，能夠再進步一些就好。

半馬選手與全馬選手同時起跑，因起跑後的約8公里都是緩下坡，所以許多選手開跑後就開始催速度了，尤其是半馬選手，但也影響了全馬選手，前三公里，我跑的速度算快，雖不是全力衝刺，但驚覺要降點速度，以免折返後的長上坡會力不從心，並且避免心跳爆炸，呼吸也不時的在調整，深層呼吸已是必需的。

一K，3:49，二K，3:55，三K，3:47，

四K，3:57，五K，3:59，六K，3:59，

七K，3:59，八K，4:15(開始緩爬坡)，

十七，十八，兩公里的爬坡後折返，

下坡，上坡，跑到二十八公里開始長爬坡，

這過程中，八公里後有一位跑者教練，從後面追上，除了總一與總二之後就是我們三人小團一起前進，原來跑第三位的大哥上坡已經放掉降速了，我心想應該是前面衝太快的原因，於是我就和那位教練跑者一起跑，經過補給點時，我大多補充水和運動飲料，少吃水果。

而教練跑者是拿香蕉，各自補給後，我們並行跑著，教練把手上的蕉遞給我，瞬時讓我備感溫暖，好大心，一起跑的狀況下，有聊了一下，才知道教練跑者並沒有報名，而是來當作自主練習的，另外也對我說，跟著他一起跑，於是我們倆就一起跑著。

會稱他為教練跑者是因為賽道上折返後，有許多主場跑團與中部跑團的跑者看到他都說，教練加油，我才發覺，這位哥果然是厲害的選手，真的很幸運可以跟著一起跑。

教練跑者提醒我幾次上坡前的呼吸調整，

經過補給站協助拿香蕉給我，

在終點前的上坡，對我的勉勵加油，

並告訴我，他就不跑進終點了，

謝謝教練，雖然當下我並不知道他的名字，

但他的強大，自我鍛鍊的精神與運動人的熱情，已深深讓我記在心底。

最終，總排名第三名，

大會時間3小時05分，晶片時間3小時04分。

我明白菁英跑者不多，才有機會上總排，對自己的表現確實也很滿足了，這場賽事吸取經驗的指數破表了，並很開心能認識這位強大的教練，田徑運動員。

而四小時後開始下起雨，雨勢還不小，謝謝所有辛苦的大會志工，補給站志工，攝影師。

#八卦山台地馬拉松，第三十五馬。

收合

3/26，八卦山台地馬拉松，前一晚，南投下起雨，低溫，13度。到達會場後，賽道都是雨水，但是無風的低溫，是跑者...

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