讓堅持變成一種習慣，在終點遇見更好的自己。
「如果你想跑步，跑個一英哩就好。如果你想體驗不同的人生，那就跑場馬拉松吧。」- 奧運金牌得主 Emil Zatopek
完成全馬的計畫一直都列在自己的人生遺願清單裡面，直到去年8月才開始付諸行動，為了加深自己的決心，毅然決然的先上網報名今年初渣打馬並完成繳費，並參考Hansons Marathon Method進行訓練，這個訓練方法被稱為「鐵血訓練法」，它幫助了很多菁英跑者進入了奧運舞臺，其中最為熟知的就是16英里（約25.6公里）長跑，以及一週跑6天不同組合的訓練計畫，能訓練身體各個系統以激發出最佳的馬拉松潛能。這個訓練的核心就是有計畫地不斷訓練，讓身體累積疲勞，不讓身體完全恢復就進行下一次訓練。
Hansons Marathon Method書中針對想完成初馬的人提供了「只求完賽課表」，這個課表剛好符合我的需求，只不過，這個課表雖然叫做「只求完賽課表」，問題是，它的最大月跑量最高到達285KM，看到這個課表大概可以預知接下來的訓練過程不會太輕鬆。
練習馬拉松過程的辛苦只有經歷過的人才能體會，每天不管日曬高溫、颳風下雨、寒流來襲…等，你都得忍受孤獨穿上跑鞋出門完成課表，正如同「Jay的跑步筆記」書中所言：「日復一日克服惰性，在一樣的時間要求自己做一樣的事，其實就是一種修行」。這「修行」的概念跟「跑步練心」的概念不謀而合。
練跑的過程像是人生的縮影，痛苦、快樂、懷疑、信任、挫敗、成就、壓力、放手…，在這自己與自己對話的過程當中，你會遇到更深層的自己。有氧耐力累積很慢，消失很快。本來以渣打馬作為目標賽事，完成課表後感覺整個有氧耐力應足以面對馬拉松賽事，惟年初因為疫情關係取消，再加上出門練跑需要戴口罩，後來就暫停訓練。隨著訓練中斷後，體能很快就回到「原廠設定了」。
9月左右隨著疫情趨緩，9/25台北馬官網公告報名訊息，心中雖然因準備時間不足而猶豫著，但仍決定報名。反正如同跑友常說的，不管你準備的多充分，30KM之後你仍會感到痛苦，既然如此，就跟考試一樣，反正從來也沒有人準備好才去應考啊，哈哈。況且，即便挑戰全馬失敗，光這幾個月的持續訓練也讓自己的體重降了20kg，所有的健康檢查數值也全都正常了，至少賺到健康。
12/19早上6:30正式起跑，原本都是開車經過的景象，現在用慢跑的速度可以仔細看看自己生活的城市，更有不同的感受。台北馬像是嘉年華會一樣，賽道沿途有熱血的志工團隊與熱情的啦啦隊們加油打氣，也有很多的變裝跑者，今年賽道上連炭治郎都出現了呢。
跑馬拉松最重要的是配速，前面配速太快有可能導致後面掉速或提早進入撞牆期，所以開始起跑後一直都維持每公里5:20穩定的配速，輕鬆愉悅的跑者，直到30KM後，果然應驗了「馬拉松30KM之後才真正開始。」這句名言，此時大腿小腿隱約有快抽筋的感覺，全身肝醣已經耗盡，腳上像綁著石頭一樣抬不起來，速度開始降到5:50、6:00…，此時心中浮現，萬一抽筋前面30KM不就白跑了，初馬不就直接DNF，想到之前艱苦的訓練過程可能泡湯，心中開始催眠自己「心不放棄，身體就會跟隨。」、「鋼鐵般的意志伴我前行」、 「Impossible is Nothing」，靠著催眠自己一路撐到台北田徑場前，熱情的民眾夾道加油歡呼，讓進場跑者感覺像運動員一樣，通過終點拱門後心中的感動真是難以言喻，也順利以3:58:36達成初馬破4的目標。
感謝自己這幾個月來的堅持，讓堅持變成一種習慣，在終點遇見更好的自己。
