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[Power Goal 愛跑社] 腿部肌力訓練示範
運動是為了讓身體更健康,及提升生活品質的前提下所建立的,不論你是跑步的初學者、或是征戰馬場無數的老手,想要跑得好、跑得沒有負擔、一輩子都遠離運動傷害,除了例行的跑步訓練,你也應該將伸展和肌力練習
發表日期:2013/10/02
點閱次數:97856
[Power Goal 愛跑社] 核心肌力訓練示範
核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群,除了能支持身體、讓我們更穩定流暢地運動之外,在日常生活中核心肌群也扮演非常重要的角色,讓我們的姿勢端正,避免彎腰駝背,引發骨骼、肌肉、或體幹的不正
發表日期:2013/09/26
點閱次數:174738
[Power Goal 愛跑社] 傷害產生時的處理原則
許多人在受傷後,常常因為沒有正確的處理,而導致錯過了所謂的"黃金期"。常常遇到的情況是當下不會很痛,好像還可以,所以就不理它,但這往往是惡化的開始,嚴重點的甚至會痛到影響日常生活。
發表日期:2013/09/13
點閱次數:56134
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