2014蘭嶼馬拉松邀請賽，在美麗的小島─蘭嶼開跑。參賽者跑累了，就停下來看看這座美麗的島。沿途經過蘭嶼的大街小巷，有民宿老闆熱情的加油聲與冰啤酒招待真是一大享受，跑著跑著竟然有隻小豬亂入跑出來！

發表日期：2014/07/28

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旅行，拋開手邊的工作，踏上一段未知的冒險。在未知的國度裡，沒有人認得，沒有繁忙的步調，靜謐享受旅行時空氣與肌膚接觸的觸感，享受不同城市的味道。或許潮濕的空氣讓我們並不是那麼舒服，或許不小心

發表日期：2014/07/24

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  實用文！鞋帶綁法知多少！台灣人瘋路跑，但在路跑時我們最怕鞋帶鬆脫導致我們要停下來綁好，而影響我們原先跑步的節奏，或是鞋帶沒綁緊導致腳沒有和鞋子貼合而扭傷；綁太緊，跑到一半又因為

發表日期：2014/07/24

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  在慢跑中學到的事，除了目標設定外慢跑的目的在於認識自己。慢跑時，拔掉耳機，花時間與自己獨處、認識自己、知道自己的無限可能。除此之外，慢跑能磨練我們的意志力，我一定要達成目標，秉

發表日期：2014/07/22

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很多不論是想鍛鍊肌肉或是減肥的朋友往往都會把訓練放在手臂肌肉、胸大肌等特定肌群訓練，忽略核心肌群的重要性。核心肌群鍛鍊起來，脂肪燃燒的速度才會增加，進而達到減重的效果。 核心肌群坐落在

發表日期：2014/07/22

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