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【聊療Bar】孕媽媽產後「腹直肌分離」嚴重會導致駝背 影響消化功能 3 動作教你恢復
懷孕不但是新生命的誕生,更象徵著女人身分的轉變。懷孕中的媽咪要適應自己身體的劇烈變化,尤其是隨著孕期增加逐漸被撐大的肚皮,讓許多孕媽咪在生產後都容易有腹直肌分離的問題。孕婦產後都容易有腹直肌分離。圖/
發表日期:2022/11/07
點閱次數:18387
【聊療Bar】脖子後方腫一包竟是「富貴包」!嚴重恐引發胸悶心悸 3 動作有效緩解
脖子後方腫一大包摸起來鼓鼓的,恐罹患富貴包。圖/物理治療師 蔡維鴻脖子後方腫一大包摸起來鼓鼓的,怎樣都不會消失,發生什麼事?原來是獲得了「富貴包」!富貴包又稱為水牛肩,當頸部長時間姿勢不良,肌肉反覆發
發表日期:2022/10/05
點閱次數:6458
【開箱】一跑就腳痛?!選對鞋才能解決根本問題!New Balance Fresh Foam X 家族
足踝問題是我在臨床上最常遇到運動傷害前來就診的前三名,其中包含常見的足底筋膜炎、腳踝扭傷、跟腱炎,還有蹠骨關節疼痛。而這一類運動傷害的族群除了跑者、三鐵、越野跑、球類運動等高頻率反覆做出下肢動作的運
發表日期:2022/09/21
點閱次數:26934
【知識】O型腿釀下背痛、腰痛及膝蓋疼痛 三動作天天做可有效矯正
你有 O 型腿嗎?!上個月提到 X 型腿可以藉由訓練臀中肌來改善下肢在站立時的美觀,那 O 型腿呢?日本的礒谷療法,強調綁腿運動,坐姿綁腿、睡覺也綁腿,雙腳矯正了,竟然骨盆也跟著變正了,微凸的小腹消失了,下背痛
發表日期:2022/09/20
點閱次數:12795
【聊療Bar】上班久坐身材走鐘 三組動作天天做 帶你擺脫「假胯寬」
上班整天都坐著,久而久之哪天突然照到鏡子時,是不是發現,天啊!怎麼屁股兩旁的肉變的這麼寬,身材嚴重變形,迫切地想把這兩坨肉給瘦下來。物理治療師也分享說,其實這不是臀中肌!而是假的-假胯寬。「假胯寬」
發表日期:2022/08/18
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