先說結論：十八歲是一個普遍且保險的標準！醫學還有運動協會，目前對於「孩童參與耐力運動」這一塊，其實沒有什麼確切的、品質好的研究或是指引，多半都是一些綜合的專家意見。每個小孩成熟的速度有可能「差異

發表日期：2016/11/01

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警告：這篇小品會寫的相當直接，為了防止有人閱讀後感到不適，往下閱讀前請深呼吸做好心理準備......XD 前言 之前辦第 1 場入門講座的時候，有工作人員跟我反映，他其實比較想要聽到的是「如何一直跑下去」、

發表日期：2016/05/17

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前言：小孩子的玩意兒？跳繩不是花俏的器材，乍看之下是專屬小孩的玩具（是否勾起你國小 / 國中的回憶呢？），結構簡單，價格也平易近人，跟健身房裡面炫目迷人的器材比起來似乎沒啥吸引力。其實：跳繩對於跑者是相

發表日期：2016/03/25

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排卵期之前是高峰，生理期開始前是低谷。前言本文在整理生理週期可能如何影響跑步訓練及表現，“不是”在討論”生理期要不要運動“喔！（也不是討論重訓與生理週期的關聯）生理期造成一個週而復始

發表日期：2016/03/04

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