對於一位想提升自己跑步成績的跑者而言，了解心率，讓自己在E/M/T/I/R等各種配速強度配合心率區間，科學化的訓練，才能有效精進。在這之前，有半年以上的時間我是使用心率帶配合GPS錶來自主訓練，跑山路、跑間歇、跑5K

發表日期：2015/05/07

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Epson Runsense SF-810/SF-810V 體驗會（圖片來源：Shi-Sheng Sun）對於一位想提升自己跑步成績的跑者而言，了解心率，讓自己在E/M/T/I/R等各種配速配強度合心率區間，科學化的訓練，才能有效精進。在這之前，有半年以上的時

發表日期：2015/04/30

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每一次的突破，代表著下一個目標的出現 因為渴望嘗到耕耘後的甜美果實，你總是認真地練跑著 但全馬不曉得跑了幾場，卻一直無法衝破四小時的大關？ Garmin這次與運動筆記舉辦「Forerunner220 全馬破4計劃」，

發表日期：2014/12/29

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前一個星期的南科馬初馬完賽後，鐵腿鐵了好幾天，隔一星期的2014北馬雙溪櫻花馬拉松(aka.櫻花馬/雙膝硬化馬拉松)就抱持著輕鬆跑完賽的心情去面對，這場比賽的目標是先求不傷身體再講求完賽，希望能將最早報櫻

發表日期：2014/04/05

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