採坐姿久了，臀部會忘了自己的任務，連最基本的走路或跑步都會有問題，轉由其他部位去補償替代臀部的工作，於是身體開始出現許多症狀……肌肉會得失憶症？坐式生活是多數人的生活型態，坐著的時候，臀部肌

發表日期：2017/08/15

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原文標題：【美麗佳人】愛跑族不能只練核心！四個一定要做的下半身訓練，跑得更好身材想要讓跑步跑得更安全，減少運動傷害，日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知道一定要強化核心肌群，增加身體的平衡與穩定；也

發表日期：2016/10/25

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原文標題：【姊妹淘】五個運動，讓你的腹部臀部更快變精實美麗！如果你原本就有保持運動的習慣，許多基礎運動或許對你而言有點太簡單；或者你已經運動一段時間，原本覺得難如登天的運動，現在已經像是小菜一碟；原

發表日期：2016/10/20

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原文標題：【姊妹淘】想練出更壯更有力的好看肌肉，你不能忽視「柔美力量訓練」！想要有腹肌，只要好好控制飲食，熱量吃足但不過量，就會讓體脂肪逐漸下降，進而讓腹肌線條顯現出來（因為你原本的肌肉解剖就是長這

發表日期：2016/09/22

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原文標題：【美麗佳人】想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！馬拉松活動愈來愈受歡迎，每年舉辦的相關活動也愈來愈多元，大家瘋跑步，除了這是一種「意志力」的考驗，許多的原因也來自於：想要跑步瘦身！想要跑步瘦身！

發表日期：2016/07/27

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