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【健康】健走就要維持快步走?專家建議這樣走更能消耗熱量
2019-03-11 15:30 元氣網 綜合報導 健走要怎麼走,效果最好?(圖片來源:123RF) 愈來愈多人以健走取代跑步當作日常健身運動,不過健走究竟要怎麼走,要日走萬步還是要分次走,該快走還是慢走,一直都有不同說法。日
發表日期:2019/03/12
點閱次數:11094
【健康】身形苗條、BMI 正常不等於健康!這個數值才是關鍵
2019-02-26 17:25 元氣網 綜合報導 有研究顯示,BMI 指數正常、看起來身形苗條的人未必就是健康,內臟脂肪(visceral fat)可能更是關鍵。(圖片來源:123RF) 一般人對於 BMI 指數(body mass index),也就是身體質量指數一詞並
發表日期:2019/02/27
點閱次數:7488
【健康】什麼時間喝水最好?專家建議這 5 個時間喝水防血栓
2019-02-22 15:21 元氣網 綜合報導 喝水。 (圖片來源:123RF) 人每天都要喝水,但一個正常成人每天所需約 2000 毫升的水,不可能同一時間一次喝完,一定是分次定量喝。陸媒《鳳凰網》整理了專家建議的幾個喝水的時段,
發表日期:2019/02/23
點閱次數:10155
【健康】誤會宵夜了?睡前進食不會變胖、晚吃有助消耗體脂肪
2019-02-22 11:04 元氣網 綜合報導 很多人把發胖的原因歸結於「睡前吃東西」,但近來有一些研究駁斥這項觀點,甚至還有國外網站指出,睡前進食有幾個優點,也就是宵夜並非萬惡淵藪,吃進多少量、內容是什麼才是重點。 日
發表日期:2019/02/22
點閱次數:25318
【健康】喝防彈咖啡狂減 10 公斤 沒多久竟中風送醫
2019-01-08 15:11 元氣網 綜合報導 「防彈咖啡」是將椰子油、無鹽奶油和黑咖啡等比混勻調製而成,但醫師提醒長期過量飲用恐致酮酸中毒。 近年興起喝防彈咖啡減肥的風潮,不過早有許多醫師、營養師提醒應謹慎,尤其糖尿病
發表日期:2019/01/09
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