本週的筆記焦點，說明了馬拉松訓練期間睡眠的重要性。如果還沒有看過本週的精彩內容或是聽過類似的研究，那麼你首先要知道的重點就是：睡眠對於運動表現有極大的影響！以下將由Marathon Training Academy的跑步教練Angie Spencer

發表日期：2014/08/24

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你了解你的雙腳嗎？（圖片來源：123RF）跑跑跑，向前跑，跑者總是用雙腳一步步前進，堅持到底是毅力，半途放棄腳沒力；身為跑者，經年累月的練習和比賽中，難免在雙腳留下「歲月的痕跡」，長繭破皮是小事，水泡黑甲真

發表日期：2014/05/10

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